Gimnasia respiratoria o utensilios de batir? Ejercicios de respiración. El hecho es que cuando las palizas, los platos más probablemente ayúdenos a no andar, y contando platos rotos. Pero una persona entiende que al golpea los platos deseados, y comienza a detenerse, y esto es aún más enojado. Se destaca la adrenalina, y el estrés es solo mejorado. Una gimnasia respiratoria mejora la saturación de sangre con oxígeno. Como resultado, el cerebro envía señales a las glándulas suprarrenales para que la emisión de la adrenalina disminuya. El corazón comienza a disminuir con menos frecuencia. Y el estrés pasa.
¿Pears Peras o cantando? Cantando. De hecho, golpeando las peras, esta son las mismas placas de azotes. Tales movimientos agudos solo excitan el sistema nervioso humano. Y el canto distrae a una persona de problemas, ya que comienza a seguir como canta. Además, el canto también es un tipo de gimnasia respiratoria, los beneficios de los cuales ya hemos hablado.
Té o té con leche? Té con leche. Ambas bebidas evitan la generación de hormonas de estrés, en particular la adrenalina. Pero el té con leche hay otra sustancia contra el estrés: triptófano. Aumenta en la sangre el número de serotonina: la alegría hormonal.
¿Mira el agua o al fuego? Mira el agua. Los colores azules, azules y verdes están en un espectro frío. Y realmente se calma a una persona. Y el color del fuego es un espectro rojo, que, por el contrario, excita el sistema nervioso.
Chocolate o halva? Halva. Estas delicias aumentan el nivel de endorfinas en el cuerpo, las hormonas de alegría. Pero Halva también aumenta la cantidad de fosfatidilserina. Y esta sustancia reduce la cantidad de cortisol en la hormona de estrés de la sangre.
Consejo: Lo más importante durante el estrés no es entrar en ti mismo, y encontrar a una persona que Hearso lo entiende y me lo dirá.