Por supuesto, muchos de nosotros somos perezosos perezosos y permitimos que al menos a veces se relajen, otra cosa, si el estado flemático lo acompaña constantemente, que afecta a todas las esferas de la vida. El estado en la que podemos influir en la situación, pero no queremos, llamado la impotencia aprendida. El fenómeno de la indefensión aprendida fue inaugurado por el psicólogo American Origen Martin Seligman a mediados del siglo pasado.
Hoy en día, en esta condición, las personas de cualquier edad en vivo: desde niños de edad escolar más temprana hasta los principales gerentes de grandes empresas. Naturalmente, todo este estado pasa de diferentes maneras, lo único que los une a todos es la falta de deseo de cambiar algo en su vida, incluso si se vuelve difícil existir. Frases típicas que puede escuchar de la persona "indefenso":
- "Otros pudieron, y no tendría éxito".
- "¿No puedo hacer frente a tal carga"?
- "Todavía me siento mal".
- "Estoy bien como es".
En cierto sentido, la indefensión aprendida se asocia con una baja autoestima: parece ser una persona que todos sus éxitos son una aleatoriedad pura, pero los fracasos completamente en su conciencia. No es sorprendente que la calidad de vida con este enfoque se reduce significativamente. Pero, ¿hay alguna forma de ayudar a superar la falta de deseo de que algo se esfuerce? Los miraremos más lejos.
Encuentra una conexión entre las acciones y las consecuencias.
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Como dijimos, la persona "indefensa" está segura de que todos sus éxitos son una posibilidad ridícula. Esto es completamente incorrecto. Todas nuestras acciones tienen consecuencias, tanto negativas como positivas. Con un trabajo diligente, en cualquier caso, llegará a un mejor resultado que si trabaja en la abundancia. El éxito es imposible si no adjuntas fuerza. Por lo tanto, cada vez que logre excelentes resultados, analice lo que hizo para llegar al éxito. Gradualmente, en su conciencia se solucionará la idea de que cada acción tiene una consecuencia, y no siempre es negativa.
Tomar fallas
No está equivocado por el que no hace nada, lo que probablemente escuchaste más de una vez. Es importante entender que sin las caídas, no alcanzará su objetivo, es normal y siempre será. La forma más fácil de abandonar acciones adicionales, las víctimas del primer fracaso. No te dejes ir en mala experiencia: ves la meta, ahora necesitas moverte a sus pequeños escalones, pero no la giro.
Piensa positivo
Sí, sabemos que este pensamiento está tratando de transmitirle todos los entrenadores de vida, pero realmente le ayuda a experimentar fallas y no detenerse allí. Por supuesto, para cambiar la conciencia haciendo clic en que es imposible, pero puede cambiar gradualmente las cosas habituales. Como ejercicio útil, intente detener los pensamientos negativos cada vez que algo no está en el plan. Muy pronto, notará que son más fáciles de tratar situaciones que solo estaban irritadas y se convirtieron en confusión.