Vika Bonya siempre ha sido famosa por la figura elegante. Muchas personas piensan que una cintura delgada para ella, el resultado de increíbles esfuerzos, que están lejos de cada hombro. Sin embargo, no es así. Solo la leona secular sabe qué y cuándo hay y qué deportes haces. Por la caída, el bono se acercó al cumplimiento. Con sus secretos de una cintura delgada, compartió con los lectores.
Hacemos la cintura con ejercicios.
Cintura de otoño: esto es cuando no es perezoso y hace ejercicios en la cintura y en la prensa todos los días durante 10 minutos. No oculto que hago esto, e incluso hablé de ello en "Instagram". Puedo decir que no hay magia. Si puede solo 10 minutos al día para pagar su estómago para que se vuelva plana, entonces obtiene el resultado. Es difícil de creer, pero en este caso incluso puedo permitirme que hay salchichas u tortillas.
Por supuesto, es muy importante hacer los Cardionarios. Es decir, no solo realizando ejercicios estándar con estática cuando oscila la prensa, sino que elige clases donde puede beber un poco. Los ejercicios en la cintura, la prensa y la cardio se pueden encontrar en Internet en acceso gratuito. Lo principal es hacerlos sistemáticamente.
Presentador de TV a menudo se ocupa sin salir de casa.
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Zozh sin una dieta
En cuanto al sistema de energía, aconsejaría a todos los que decidieron perder peso, no usar la palabra dieta en principio. Llamemos a la nutrición correcta: 5 días a la semana, lo llevará un estilo de vida saludable, y el sábado y el domingo puedas tener lo que quiere. No hay necesidad de negarte permanentemente todo. En el marco de la nutrición adecuada, por cierto, puede comer incluso comida aceitosa. Realmente no afecta al cuerpo. Simplemente no se puede mezclar con azúcar. Es decir, puedes comer algo gordo, pero abstenerse de los dulces y bocadillos con zanahorias u otras verduras de temporada. Confieso que no considero calorías en absoluto, y estoy seguro de que tan pronto como lo ponga mentalmente algunas limitaciones difíciles en la dieta, que se denomina dieta, su cuerpo comienza a posponer aún más. Todo debe estar en armonía. Una persona necesita moverse lo suficiente y es suficiente, solo debe hacerlo bien. Por ejemplo, existe una regla conocida que funciona 100%: es mejor comer más a menudo de una vez y durante la noche.
Victoria Bonia sabe cómo hacer una cintura fina
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Detox de otoño en verduras crudas
Recientemente pensé en tomar desintoxicación de otoño. Es cierto, en mi caso es necesario, no tanto para la pérdida de peso, cuánto de salud, para limpiar el cuerpo, dárselo a romper. Pero, por supuesto, durante un sistema de este tipo, un kilogramo pasará por sí mismos. Así que para aquellos que quieren perder peso, también se ajusta. Los desintoxicaciones quieren gastar en base a los alimentos crudos, para preparar alimentos crudos, en los que se utilizan hierbas, semillas, nueces, vegetales, todas crudas. Sin agregar pescado y carne a la dieta. Creo que intentar un desintoxicación de dos semanas si el suscriptor será respaldado y quería ir junto conmigo.
Platos saludables de Victoria Boni
Guiso de verduras de vegetales estacionales
Ahora es el momento de las verduras y frutas frescas. El contenido de Calorie de STEAG en la dieta de solo 35 kilocalorías por 100 gramos se adaptará a todos los que sueñan con perder peso. Para la preparación necesitas un matón, zanahorias, tomate, pimiento, calabacín y una zanahoria. También es necesario tomar un par de ramitas de eneldo y perejil, diente de ajo y aceite de oliva para pasión.
Método de preparación: cebollas en rodajas y zanahorias omitidas en el escenario y se extingue en aceite de oliva 2 minutos. Luego cubra la tapa y fríe otros 5 minutos. Después de eso, agregue calabacín rebanado y ponga 20 minutos. A continuación, baje los tomates precortados durante 10 minutos. Sólo sigue siendo agregar ajo y pimienta durante 5 minutos. AVISO, no hay papa aquí, de la que muchos temen recuperarse, mientras que el plato es bastante satisfactorio y sabroso. ¡Buen provecho!
Receta de Smoothie Rawed
Para cocinar necesitas kiwi, manzana verde fresca y pera, 2 tallos de apio, 4 ramitas de eneldo y un vaso de agua.
Método de preparación: frutas claras de la cáscara y el núcleo, luego se cortan en rodajas, agregue apio picado, eneldo y agua. Mezclar en una licuadora. Esta opción de bebida es perfecta para el desayuno.
La fibra promueve la digestión, todas las verduras y frutas contienen una rica cantidad de vitaminas, y en la raíz del apio contiene apol, una sustancia similar a la hormona. Se cree que afecta al estrógeno. Además, en apio, mucha vitamina K y fósforo, útiles para los huesos. Bueno, sobre los beneficios de las manzanas y las peras frescas hablan demasiado. Además, la pera es un producto hipoalergénico.