Uno de los primeros signos de una disminución en el trabajo del sistema inmunológico se considera una fatiga rápida, los dolores de cabeza, los lubricantes en los músculos y las articulaciones, la fatiga crónica. Los especialistas llaman varias razones para reducir la inmunidad. Este es el estilo de vida incorrecto: nutrición de baja calidad, constante inapropiada, falta de esfuerzo físico, ecología pobre, déficit de vitaminas y oligoelementos. También la inmunidad debilitada puede tomar antibióticos, estrés y sobrecarga, tanto físico como mental.
Es necesario comenzar a fortalecer la inmunidad con los alimentos, que debe estar equilibrada, contenga las vitaminas y los minerales necesarios. Los pescados y los mariscos que contienen ácidos grasos insaturados aumentan significativamente las funciones de protección del cuerpo. Pero para no destruir las sustancias útiles durante el tratamiento térmico, debe comer regularmente calamares y col de mar. Los nutricionistas recomiendan diariamente para comer hasta cinco porciones de verduras y frutas. También no se olvide de los productos lácteos fermentados y el alforfón con harina de avena que contienen potasio. Además de esta primavera y otoño, debe tomar infusiones especiales como prevención o tratamiento. Y no te olvides de endurecer, los deportes y unas vacaciones de pleno derecho.
Decoración de Ryshovnika
1 cucharada. Los bayas de ladrón vierten en el termo y vierte ½ litros de agua hirviendo. Interés y toma una vez al día en lugar de té.
Té naranja
Haz una mezcla de 1 parte de las costras de naranja, 1 piezas de té negro y ½ parte de las costras de limón. 2.5 cucharadas. Mezclas (alrededor de 60 g) Vierta 1 litro de agua hirviendo escarpada. Añadir miel al gusto e insistir en 5 minutos.
Te de gengibre
100 g de raíz fresca de jengibre limpia de la piel y moler en una licuadora. Vierta 1 litro de agua hirviendo y dé 1 hora. Presion. Añadir 1 o
½ st.l. Jugo de limón y miel al gusto. Bebe 150 ml de bebida por día.
Té cochecito de mar
100 g de bayas de espino cerval de mar se convierten en un puré con un mortero o una licuadora. Luego agregue miel, canela y un poco de anís a las bayas al gusto. Llenar ½ litros de agua hirviendo y dejar que se detenga
5-7 minutos.
Té de vitamina
Prepare una mezcla de 2 partes de bayas de espino, 2 piezas de bayas de rosa mosqueta, 1 parte de bayas de frambuesa, 1 partes de té verde. BREW 1 TSP. Mezclas 2 vasos de agua hirviendo e insisten durante 30 minutos. Beber té con miel.