Para un sueño saludable por la noche, vale la pena la preferencia a una comida ligera, que aprende rápidamente el organismo. Comparte la receta para una deliciosa ensalada de vitaminas, que es adecuada para una cena familiar.
Se está preparando de la siguiente manera. Para comenzar a regañar a 200 gramos de filete de pollo, cortados en cubos. Tomar 2 pequeños caquis y también cortar.
Preparar hojas de espinacas, arugula y ensalada. Si no es exactamente estos ingredientes, puede reemplazar con seguridad a otros: la albahaca o eneldo también cabrá perfectamente. Muela greens. Mejor rasgarlo directamente con las manos y no cortarlo. Añadir las mismas cebollas. Cortarlo con medio anillos.
Hervir un poco de espárragos y moler en pedazos pequeños.
Mezcle todos los componentes y rellene 3-4 cdas. l. Aceite de oliva o yogur sin azúcar.
Antes de servir en la mesa, agregue un puñado de avellanas.
Este plato disfrutará de toda su familia. Sus componentes tienen un alto contenido de vitaminas y minerales que ayudarán a apoyar la inmunidad en el tono. Ensalada baja en calorías, por lo que no se puede preocupar: no hace daño a la figura.