En el otoño, nuestro cuerpo como nunca necesita ayuda vitamina y mineral, ya que las verduras frescas y las frutas se están volviendo más difíciles de encontrar en los estantes. Sin embargo, muchos residentes de las grandes ciudades cometen el mismo error, las vitaminas autonombradas que, tal vez, el cuerpo no requiere, por lo que es tan importante buscar asesoramiento de un especialista que envíe las pruebas necesarias para la rendición y los resultados.. Decidimos recolectar las vitaminas y minerales más nombrados, cuya desventaja puede llevar a diversas enfermedades.
Vitamina D.
Si no vive en las costas del sur, la falta de vitamina D es lo que probablemente puede encontrar en el período de otoño-invierno. El principal beneficio de la vitamina D es que el contenido suficiente de esta vitamina proporciona un funcionamiento ininterrumpido del sistema inmunológico, y también ayuda a evitar demasiado trabajo. Antes de ir a la farmacia, consulte con su médico asistente, en qué forma es mejor tomar esta importante vitamina.
La falta de vitaminas no permite disfrutar de la vida.
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Magnesio
El bullicio y los problemas cotidianos conducen a la aflojamiento del sistema nervioso e interrumpen el trabajo del cerebro, como resultado, exhalamos mucho más rápido, sentimos una insatisfacción constante y experimentamos apatía. Tales problemas pueden tener muchas razones, pero la falta de magnesio a menudo se está convirtiendo en la razón principal. Puede obtener un elemento importante con la cocción útil, además, muchas aguas minerales contienen magnesio en grandes cantidades, pero aún así, con mineral al final, vale la pena tener cuidado si sufre de un trastorno gastrointestinal. En cualquier caso, vale la pena aprobar el análisis necesario para saber con seguridad que causa es la fatiga constante.
Vitamina C
Otra vitamina increíblemente importante, que en el período de otoño-invierno se vuelve deficiente. En primer lugar, con la falta de vitamina C, nuestra inmunidad sufre, y en las condiciones de hoy, su apoyo se convierte en una de las aspiraciones principales. Trate de comer tantas frutas y verduras como sea posible, lo que lo ayudará a apoyar naturalmente el nivel necesario de vitamina C, en primer lugar, preste atención a las cítricas que caen en cada tabla en el otoño.
Vitamina E.
Esta vitamina es extremadamente importante para la salud de las mujeres, y también ayuda al cuerpo a deshacerse de las toxinas. Incluso si no está experimentando problemas con los cuerpos reproductivos, una vez al año vale la pena revisar el nivel de contenido de vitamina E, el problema principal es que la vitamina no puede acumularse y, por lo tanto, debe garantizar su admisión continua al cuerpo.