Tiempo de caminata de 15 minutos por día podrá tirar de la prensa, mejorar la condición de las articulaciones de la rodilla y normalizar la presión arterial. Pero esto no son todas las propiedades beneficiosas de los paseos.
El estado de ánimo mejora. Como estudios estudiados de la Asociación Psicológica Americana, a 12 minutos a pie del parque mejora la condición general del cuerpo y tiene un efecto positivo en el estado de ánimo, se carga a vigor y aumenta la atención.
La actividad cerebral es estimulada. Un año caminar regular mejora las conexiones neuronales. Además, durante el paseo se distrae de todos los casos, relájese del trabajo mental duro y se personaliza fácilmente para resolver las tareas.
Mejora la memoria. Los científicos estadounidenses también descubrieron que el caminante diario caminando estimula el desarrollo de la memoria y el pensamiento lógico. Esto sucede mejorando el suministro de sangre al cerebro.
Unidad con la naturaleza. Japón destaca una serie de prácticas llamadas "Baño de Bosques". Su esencia se encuentra en los paseos en el bosque, donde una persona disfruta de las vistas de la naturaleza virgen, distraída por el bullicio mundano. Al mismo tiempo, el cuerpo está muy relajado, se rejuvenece y está saturado de oxígeno.
Incluso si no tiene un bosque cerca de usted, un pequeño parque o una costura es adecuado para este propósito. Lo principal es asignar unos minutos al día para disfrutar lo que te rodea.