Entonces, el segundo mes y las principales cuestiones que surgen durante este período. Cómo cambiar el sistema de energía, ya sea para pánico, si dejó de dejar kilogramas adicionales, y por qué debe ponerse en contacto con el cosmetólogo, en el material de hoy.
Como saben, los milagros no suceden. Y entra en la forma en la forma de un palo mágico: la tarea es irreal.
Para deshacerse de los kilogramos adicionales, pero no para perder el tono de la piel, se necesitan tres condiciones:
• nutrición apropiada;
• actividad física;
• Cosmetología de hardware.
Demosmosamos en cada uno de estos artículos. Para cada uno de ellos, los especialistas del Instituto de Belleza Belle Allure recibirán sus comentarios, uno de los mejores centros de cosmetología de hardware y estética en Moscú.
Comida
Entonces, en las primeras cuatro semanas de nuestra pérdida de peso, revisamos nuestra dieta diaria, eliminando los carbohidratos dañinos y agregando proteínas y fibra. Si ha seguido con precisión todas las recomendaciones del nutricionista, entonces probablemente ya celebres la pérdida de los primeros kilogramos. Y al mismo tiempo sientes que comenzaron a sentirse alegre e incluso hábitos de gusto han cambiado un poco. Ahora el plan para el futuro próximo. A partir de la quinta semana, en abril, es un énfasis en los jugos frescos. "La única condición: no se pueden beber con un estómago vacío", explica el nutricionista de la belleza de Belle Allure Svetlana Borodin. - Además, en abril, agregamos a nuestra dieta en una gran cantidad de ensaladas, la rúcula, el perejil, el bien en los greens de media primavera ya es más accesible. Dejamos carbohidratos y proteínas beneficiosas: en general, su dieta debe ser equilibrada al máximo, no debe apoyarse en algo uno. Pero los dulces son mejores para rechazar. En abril, cruce los productos de chocolate de la lista de productos (siguiendo los pasteles, que dijimos a "adiós" en marzo). Es cierto que nunca le digo a mis pacientes "No puedes": Si realmente quieres comer dulces, es necesario comerlo. Pero solo uno o dos y no por la noche.
Importante recordar
Poner en ensaladas vegetales y frutas, no se olvide del tamaño de las porciones. Aquí hay un punto de referencia: la comida debe caber en su palma, todo lo que es más es demasiado innecesario. Si estamos hablando de sopas y jugos, el tamaño de una porción debe ser de 250-300 ml.
Tampoco olvide continuar manteniendo el modo de consumo de alcohol. Además, vienen los días cálidos, por lo que necesita beber mucho y con frecuencia. En promedio, al menos dos litros por día. Desafortunadamente, muchos pacientes en los que les dicen sobre la necesidad de beber mucha agua, y se están comenzando a considerar las bebidas de café, té y carbonatadas. No está bien. Necesitas beber agua limpia. Luego, el cuerpo comienza a trabajar más rápido, procesar alimentos y emitir todo lo que no necesitamos. Necesito beber media hora.
Antes de la comida y media hora y hora después ".
A veces sucede que una persona cumple con todas las recomendaciones del nutricionista, pero el peso que comenzó a disminuir en los primeros días, de repente "se levantó".
"Si esto sucede, entonces es posible que necesite una re-consulta con un endocrinólogo", explica el candidato de las ciencias médicas, el endocrinólogo del Instituto de Belleza Belle Allure Svetlana Kudryakov. - Sin embargo, la mayoría de las veces estamos tratando con la llamada tarifa, cuando el peso no se reinicia y se congela en la misma marca. No necesita entrar en pánico en tales casos, es solo una respuesta fisiológica del cuerpo. Necesita ser adaptado para nuevas condiciones. Nos acostumbramos a un cierto peso, y cuando empezamos a perder peso, el cuerpo necesita tiempo para reestructurar. Por lo tanto, si su peso está en algún lugar a través de tres o cuatro semanas de transición al estilo de vida adecuado, de repente la medición, entonces solo necesita esperar un tiempo. Y pronto la flecha de los pesos bajará de nuevo. Lo principal es no olvidar continuar cumpliendo con las recomendaciones de nutrición y no reducir la actividad física ".
Actividad física
En las primeras cuatro semanas, comenzamos a caminar más a pie y de vez en cuando para visitar el gimnasio, su cardiosis. En abril, continuamos mucho y a menudo caminamos (y el clima ya permite), y también rechazar los ascensores. "Si vives en los pisos terceros y superiores, puedes ir a pie a lo largo de las escaleras, si es posible y también descender, si, por supuesto, no hay grandes bolsas pesadas", dice Svetlana Borodin.
En abril, agregamos un gimnasio a la cardiosis: ya puede darse una carga lentamente.
Y también comienzan a visitar la piscina. "Esto ayudará no solo a aumentar el ejercicio, sino que también apoyará la piel en el tono. Además, la natación tiene un efecto positivo en el estado psicoemocional ", explica Svetlana Borodin.
Cosmetología de hardware
En la segunda etapa de pérdida de peso, es muy importante visitar constantemente a la esteticista. Debido a que cuando la debilidad, la piel pierde su tono y solo la cosmetología de hardware puede apoyarla. Para estos fines, las envolturas son perfectas: tales procedimientos ayudan a cuidar uniformemente la piel de la piel, obtenerlos con ingredientes útiles, ajuste la figura.
Además, con la ayuda de la cosmetología de hardware, es posible resolver los problemas de los depósitos de grasa locales, lo que es imposible hacer frente incluso a la capacitación permanente en el gimnasio.
"En nuestra clínica, usamos las envolturas de la línea cosmética de Sothys, Francia, y dice el médico jefe del Instituto de Belleza Belle Encanto Elena Radion. - la envoltura incluye sal marina (le permite fortalecer las propiedades de drenaje y obtener la desintoxicación), el ácido láctico (hace que la piel suave y sedosa), el extracto naranja (rico en bioflavonoides y también tiene propiedades lipolíticas y veticópicas), zeolita (componente que da un Efecto de calentamiento cómodo).
Esta es una doble envoltura de acción. Al mismo tiempo, pelar y máscara. Inicialmente, el exfoliante de todo el cuerpo se realiza, y luego durante 30 minutos, el paciente está cerrado con la moda térmica. Además del efecto estético, obtenemos un buen efecto relajante. Después de eso, suero se aplica al cuerpo.
Para la celulitis adipótica, fibrosa, o levantamiento (dependiendo de qué tarea decidamos). Se aplica un fluido lipolítico en la final a todo el cuerpo del paciente y se realiza un masaje corto de relax.
Se intercambian una envoltura corporal, como todos los procedimientos para la corrección de la figura. El curso depende de los problemas individuales del paciente, la necesidad mínima de realizar 8-10 procedimientos 2-3 veces a la semana ".
Las envolturas están muy bien combinadas con aquellos procedimientos que recomendamos que hicieran en el primer mes de pérdida de peso, por ejemplo, con lipomassage en la Cellu M6 Integral 7ª generación de sistemas de GLP (en nuestro país, este procedimiento a menudo se llama LPG simplemente).