Las vacaciones ya están en la nariz. La mayoría de nosotros nos regocijamos: Año Nuevo: reinicie todos los metros, a cero, la semana de vacaciones, al final. Y esta oportunidad para regociarse y divertirse, lo que es muy importante en un momento tan difícil. Es cierto, incluso por todo el año nuevo favorito y no se puede presentar una Navidad favorita para las sorpresas desagradables: según las estadísticas, en días posteriores a las fiestas, el número de apelaciones de los pacientes para los antidepresivos literalmente despega. ¿Cuál es la razón? Entendemos cómo sobrevivir a una maratón festiva y preservar la salud física y mental.
En nuestra familia, el bullicio siempre comenzó en dos meses y medio antes de la nocturna preciada y se detuvo solo en la primavera. Y hasta ahora: a mediados de octubre, numerosos familiares celebran el cumpleaños de la madre, luego mi, después de que llegue la víspera de Navidad católica, lo que por alguna razón somos muy honrados. Luego el nuevo año en sí, entonces Navidad, el viejo año nuevo. A finales de enero, el abuelo, el hermano, a principios de febrero, papá y la abuela, entonces los padres celebran el día de la boda, luego el nombre de la abuela, luego el 23 de febrero, el 8 de marzo ... en resumen, lo sé desde la infancia. ¿Qué es la "raza festiva"? En el jardín de infantes, no dejé de esculpir, pegar y dibujar artesanías, en casa, para enseñar poemas y canciones para obtener un taburete en el Día designado y una hora y por favor, por el culpable de la celebración, para jugar una doncella de nieve o una ardilla. Me pareció que vivimos en algunas series infinitas de eventos importantes.
Si los próximos problemas no causan una emoción agradable, pero la alarma significa que es hora de parar y escucharte.
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¿Puedes preguntar qué es malo aquí? El hecho de que la existencia en el modo de vacaciones permanente de alguna manera me influenció, yo aprendí más cerca de treinta años. Antes de eso, de alguna manera, tenso internamente más cerca de la caída, entonces un pico de ansiedad ocurrió en la víspera de Año Nuevo, todo el invierno estaba en un estado de estrés, volviendo al tono y eficiencia habituales más cercano a la temporada cálida. Luego parecía que todo el vino de los fríos, los días cortos, las largas noches ... y una vez que tomé y "puntué" para las celebraciones familiares. Felicité a mi madre, pero ignoré mi cumpleaños, conocí el Año Nuevo en Pijamas, nunca por las vacaciones no salí con amigos. En una palabra, de alguna manera pasé por alto el escenario habitual y, ¡sobre un milagro! "A mediados de febrero, cuando todos sufre de avitaminosis y un resfriado, se sintieron inusuales para ser cortos y saludables (y un poco culpables por el hecho de que no apareció en la mitad de las vacaciones familiares, pero luego).
Más tarde, me encontré con el concepto de demasiada fiesta (traducido de inglés "demasiado tusovok"). Resulta tanto la diversión rápida, y el éxtasis, y las vacaciones sin fin pueden ser "mucho". Este "Mucho" afecta el estado de nuestro sistema nervioso, no dando verdaderamente para disfrutar de los eventos solemnes muy esperados. Resulta, en vano, lamentamos que un cumpleaños (como otras fechas importantes) "solo una vez para el año"?
Sin embargo, los "días calendarios rojos" se convierten en la fuente de neurosis no solo para aquellos que una vez aliviados. ¿Alguna vez te has preguntado que la gente solitaria estuviera triste para celebrar los eventos solemnes solos con ellos, mientras que la familia se ejecuta junto a sus seres queridos? Sin embargo, para las fechas importantes de propiedad familiar, se deben a un manto cuando, en lugar de placer, los deberes para la preparación de una mesa, el entretenimiento de los huéspedes, la limpieza ... en una palabra, cada uno tiene su propia historia que puede eclipsando la alegría ligera y la anticipación del milagro. Cómo actuar para no perderse y salvar la capacidad de sorprender.
¿y divertirse?
El mundo no se colapsará si detiene la carrera por infinita diversión, que todos deben ser probados en la víspera de Año Nuevo sin excepción.
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¿Cuándo es hora de parar?
- Si, en lugar de una expectativa alegre, cree que la nube Thunder está llegando a usted, y los próximos problemas no causan una excitación agradable, pero la alarma significa que las próximas vacaciones serán la prueba para usted. ¿Quizás este año tenga sentido saltar la diversión tradicional y escucharte a ti mismo?
- Si solo puede pensar en cómo se lleva a cabo la víspera de Año Nuevo, pasa los días y semanas, eligiendo un atuendo y accesorios para las próximas partes, durante unos meses, se recogieron un maquillaje y peinado, se desgarró a tus familiares y Amigos, que "no actúan de acuerdo con el plan". La sensación de aumento excesivo, el irresistual que espera la hora del ICS, cuando es posible, finalmente, se alegra, indica que sufre el síntoma de la vida pendiente y no sabe cómo regociarse en este momento aquí y ahora.
- Si simplemente no quiere una celebración, ¡si no hay estado de ánimo, fortaleza y deseo, nada terrible! El mundo no se derrumbará si detiene la carrera por infinita diversión, que, sin excepción, debe experimentar en la víspera de Año Nuevo. Créeme, no habrá mejor tiempo que la temporada previa al día de fiesta para darse el regalo más importante, la capacidad de abandonar a todos "necesarios" y hacer lo que quiera.
Tres importantes "no"
1. No espere. Más bien, espere con la mente, este consejo le da a los psicólogos a todos los que desean acelerar la llegada de las vacaciones. No abárelas demasiado grandes esperanzas para la víspera de Año Nuevo, de lo contrario, usted arriesgue una decepción. Olvídate de la frase "cómo reunirse, pasarás".
2. No prepares. Lentamente río abajo, dejando que cada negocio y planes para Samonek, ¡ni siquiera es habilidad, y arte! En la era del control total, cuando constantemente "Manteneremos en el lápiz" cada pequeña cosa, a veces vale la pena dejarla ir por la situación y "puntuar" para prepararse para las celebraciones.
3. No corrija. Haz un regalo a tus seres queridos y nativos: no trates de dirigirlos en deseos y aspiraciones para divertirse como quieren. Sé un invitado agradecido: si fuiste invitado a una fiesta ruidosa, no debes quejarte de que tengas un dolor de cabeza de gritos y luces brillantes.
Tan aceptado
Cada uno de nosotros puede ser atrapado en el "cautiverio festivo", cuando por alguna razón, la nostalgia, la tristeza, el anhelo y la desalentamiento se capturan en lugar de la alegría y la diversión esperadas. E incluso si el evento en sí mismo pasó en el nivel adecuado, después de eso puedes sentir frustración, tristeza, depresión.
Comencemos con el hecho de que a menudo es simple de haberse en la "temporada alta" o ignorar las vacaciones en nuestro país a menudo es indecente. Omita la "hora de la diversión", solo puede por una razón válida, de lo contrario no se entenderá.
Pero usted está de acuerdo, esta es una gran responsabilidad, para prepararse para que el día designado no lo levante, no enojado, no está cansado. Nosotros, sintonizamos para pasar la noche del 31 de diciembre al 1 de enero, para que todo el año posterior sea exitoso, sentimos una gran presión tanto de los medios de comunicación como de nuestros seres queridos y amigos.
Mi novia Rita cada año fue muy preparada para las celebraciones de invierno. Comenzó a elegir regalos al mes antes del Año Nuevo, estudiando con cuidado y metódicamente Internet, todos los días después del trabajo, yendo a centros comerciales y boutiques en busca de regalos ideales. Toda la familia se obligó a crear artesanías y baratijas, que luego decoraron el apartamento. Una semana antes de la "hora de X" realizó una limpieza general, vestida con el árbol de Navidad, que estaba decorado con juguetes con derechos de autor (su ensayo, naturalmente). El día antes de las vacaciones comenzó a preparar una mesa que consistía en diez platos, no menos. Dos opciones de enfriamiento, tres opciones para Olivier (incluyendo original, con pasteles de cáncer), pepinillos caseros, ... más cerca de la batalla de las matarratas margaritas se pagaron por sí mismas cinco minutos: corrió hacia la ducha, se vistió con una cabeza. Vestido (necesariamente en los colores de la venida del año). Después de que los invitados satisfechos y un poco de familiares cansados se llenaron de festivos y se acercaron a la comida, la novia se sentó en la silla y se quedó dormida hasta la mañana. Al amanecer del nuevo día de Año Nuevo, Rita ya estaba de pie junto al fregadero y jabón de las montañas de los platos. Tuve una visita a ella dos o tres veces y cada vez que vi la misma imagen. A la pregunta: "¿Por qué?" "Ella ganó sus manos sorprendida:" Bueno, porque se acepta ... las vacaciones ".
La misma historia se desarrolló en nuestra familia. Primero, la abuela, luego la madre era esas locomotoras que nos alejaron en el nuevo año en sus hombros, sin permitir la medianoche. Y cuando una vez que estos deberes cayeron sobre mis hombros, simplemente "sufrió" inercia. Y pense. Entonces, ¿quiero celebrar? ¿Necesito todo esto divertido: una serie de cocinas, conduciendo por miembros de la familia que no escuchan mis instrucciones, tomando la carne de horno, champán, que está mal enfriada ... no estoy absolutamente tan imaginada un día festivo.
Y de hecho: cuando crecemos, la magia es a menudo disipada. Se queda claro que el orden perfecto, el sabroso trato, el espumoso árbol de Navidad y los regalos esperados a largo plazo, no son solo los atributos de la celebración, sino las tareas que requieren soluciones. Y en lugar de la expectativa de los niños del milagro, experimentamos la carga de la responsabilidad, las vacaciones se convierten en un manto.
Para evitar esto, es importante que lo entiendas para usted una fiesta real. Marque las tradiciones y los hábitos que fueron transferidos a familiares mayores. Son importantes y valiosos, pero no deben reemplazar su verdadera motivación. Intenta entender cómo te gustaría pasar este día. ¿Cuál sería el regalo para ti? ¿Qué sería la alegría, la calma, la satisfacción? Esté preparado para el hecho de que los primeros eventos solemnes, simplemente ... ignorará. Esto es natural: necesitas hacer una pausa para descubrir los deseos.
La sensación de aumento excesivo, el irresistual que espera la hora de X, cuando finalmente puede regocíjate, indica que sufre de un síntoma de la vida pendiente.
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Operé "De lo contrario": hice una lista de lo que definitivamente no haría antes del Año Nuevo y de vacaciones. Resultó bastante impresionante. Permaneció a menos que se sube a la cama, tomando un Olivier comprado con él (la cocina estaba en mi "Lista de parada"), observa la serie y el sueño. Lo hice. Buscando un pijama hermoso y acogedor, colocando una nueva ropa interior, me acuesto en una cama con un programa de televisión favorito y no me levanté toda la noche. Tal vez pueda llamar a esa fiesta una de las mejores de la vida. Sin embargo, el año siguiente quería ir a visitar, y seguí mis deseos. Y luego me fui a mí importante: una fiesta es cuando puedes permitirme hacer lo que quiero.
De dia a dia
... Pero la medalla, como saben, los dos lados. ¿Cómo ser si siempre celebras todos los eventos solemnes como quieras, pero cada vez que sales de esta temporada que? Los psicólogos, como siempre, dan comentarios exhaustivos. Resulta que la luz que anhela saludas, la batalla de las campanillas, los últimos cumpleaños y otros eventos significativos (si pasaban, por supuesto, como quieras), este es un estado natural. Vivimos en el mundo de la comparación, comparando constantemente los días de semana los fines de semana, días festivos con maratones de trabajadores, días con noches, finalmente. Si recuerdas la fiesta y sueña con la continuación del banquete, pero al mismo tiempo continúan viviendo en realidad, tomando y regocijando el momento actual, esto es comprensible y normal. Pero si pasan las semanas y los meses como en la niebla, mientras estás esperando el "Día de las ICS", esta ya es una razón para pensar.
Los psicoterapeutas se enfrentan a este fenómeno con mucha frecuencia: muchos de sus clientes no viven una vida completa entre eventos importantes, sino que solo existen desde el viernes a viernes, cuando una vez más podrán organizar una noche divertida con amigos o ir a una fiesta de el año. Después de que el Año Nuevo se rondó, comienzan a esperar la Navidad, luego el silencio en anticipación el 23 de febrero ... La palabra clave aquí "se congela". El problema de las personas que también aman las vacaciones es que no pueden encontrar momentos alegres en la vida cotidiana gris. ¡Pero después de todo, estos más en nuestra vida son mucho más! Y que sale? Lo que salimos tantos días ordinarios como si bloqueara la capacidad de divertirse hasta la próxima celebración.
No hay nada sorprendente que aquellos que sufran ya mencionados por mí por mucho síndrome de fiesta se enfrentan dolorosamente con la realidad. Son como si estuvieran en una larga resaca de quince, para disparar que solo pueden la siguiente dosis de las vacaciones.
Tire todas sus ideas anteriores sobre lo que debe ser la víspera de Año Nuevo y las vacaciones posteriores. ¡Mira hacia atrás y revela lo que está pasando aquí y ahora!
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Si ha notado tal estado, es importante devolverse al presente y aprender a quedarse con usted y con los demás aquí y ahora. Al principio puede ser muy duro, incluso dolorosamente. Usted puede ser aburrimiento y apatía, indiferencia al trabajo y amigos. Recuerdo cómo mi amiga, un ávido compañero Vlad, se dio cuenta de que toda su vida era "fiestas" sólidas ", como se expresaba, y los días fangosos, brumillosos entre ellos. Cuando sucedió la cuarentena, la oportunidad de entrar al mundo no quedó quedado, y tuvo que enfrentar la vida real. "Me gusta ir al hoyo de alguna manera", confesó él. Nos conocimos después de la primera onda de pandemia fue a la disminución. Vlad era alegre y alegre, sonaba como si acabara de regresar de los invitados o celebrar su cumpleaños. "Así que vagé por el estado de ánimo festivo que comencé a arreglarme a mí mismo. Cada día".
Mi amigo, sin comprensión, se aprovechó de una bienvenida de trabajo, que se retira de eso dentro del "pozo" gracias a la diversión. Es simple y geniant. La esencia de él es que, sin esperar las razones oficiales, los fines de semana prescritos o las fechas importantes, por favor, así como ese día. Inspirado por una historia familiar, decidí experimentar. Durante un mes, "SOBRE TAN", ordenó una deliciosa cena de los restaurantes, compró pequeñas cosas agradables, se permitió ser buscada en un baño de espuma ... ¿Y sabes qué? La neurosis de Nochevieja (la que se trata de "No tendré tiempo, no podré preparar la mesa, mis regalos, ¡todo desapareció!"), Yo, tradicionalmente, lo que me ganas desde principios de diciembre, nunca me manifestó.
Los psicólogos señalan que la capacidad de mantener las vacaciones para dejarlas descansadas, renovadas, llenas de alegría y fuerzas para vivir y actuar, es uno de los signos de madurez de identidad. Tire todas sus ideas anteriores sobre lo que debe ser la víspera de Año Nuevo y las vacaciones posteriores. ¡Mira hacia atrás y revela lo que está pasando aquí y ahora! Disfruta del bullicio y cocinando, sin olvidar escuchar y escucharte. Y, por supuesto, con la venida!