Ha pasado casi un año desde el momento de la epidemia, pero nuestra vida regresa al mismo tempo es bastante lento. Muchos de nosotros tuvimos que hacer ajustes a varias áreas de la vida, incluso en la esfera de la salud. Si está acostumbrado a la aptitud física de la casa, fue mucho más fácil ajustar los cambios en la tabla que las personas cuyo día no fue sin entrenamiento en el pasillo. Aunque las restricciones se están eliminando gradualmente, muchos asustan el umbral de su sala, y en vano, porque, si ciertas reglas, es posible realizar un entrenamiento completamente seguro.
Sigue al personal
Si acaba de decidir ir a las clases, debe acercarse con satisfacción la selección del gimnasio: el personal debe realizar desinfección de al menos tres veces al día. No todos los gimnasio cumplen con las normas debido a la actitud irresponsable del personal. Visite el centro antes de registrarse, y examine cuidadosamente la situación.
Evitar los contactos directos.
Sí, tal vez el gimnasio se haya convertido en su segunda (o tercera) casa, quiero comunicarme con personas con las que no hemos visto una cantidad de tiempo decente. Pero aún es necesario posponer con una comunicación apretada: no necesita saludar su mano o abrazo cuando una reunión de amigas, le permite realmente quererlo. En primer lugar, piensa en tu salud.
Piensa en clases individuales
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Mi, mio y mi otra vez
Parecería que, para todos los tiempos, la pandemia teníamos que acostumbrarse al hecho de que el lavado de las manos es lo primero que hacemos en un lugar público, pero muchos ignoramos este momento, date prisa para levantarse a la ocupación. En primer lugar, después de haber cambiado, vaya a Lave las manos, es increíblemente importante, luego mis manos en el descanso y al final de la lección.
Cuidado con el tiempo
Si está acostumbrado a gastar en el Hall al menos medio día, en estas circunstancias tendrá que reducir el tiempo de permanecer en el gimnasio a una hora. Sí, la calidad de la capacitación caerá ligeramente, pero aún se puede restaurar cualquier pérdida de actividad, que no puede informar sobre la salud después de la transferencia de COVID-19.
Ningún grupo
Las clases grupales son uno de los destinos más populares, porque las clases individuales no pueden tirar de todos. Muchos centros de fitness no abandonaron los grupos, solo reorganización de los simuladores para una distancia segura. Sin embargo, puede conocer los salones, donde el número de personas por metro cuadrado sigue excavando. ¿Multitud de personas en el Hall Stuffy? No, gracias. Si es posible, se niegue a ocupar en el grupo o recoger una sala donde un máximo de cinco personas participará en la sala con ventilación de alta calidad.