Las nueces son un almacén de vitaminas y oligoelementos necesarios para los tejidos corporales. Deliciosos y útiles, son un componente indispensable en la dieta de vegetarianos y alimentos crudos. A pesar del hecho de que las nueces son un producto graso al usarlos con cantidades crudas y templadas, incluso puede perder peso. La cosa es que contienen grasas omega-3 útiles, así como sustancias necesarias para eliminar la escoria y las toxinas del cuerpo. No tienen calorías "vacías". Hable sobre los tipos más famosos:
1. nogal
Las nueces llaman a la mente, y no es de extrañar que mamá intente alimentarlos a los niños. Las sustancias biológicamente activas contenidas en ella tienen un efecto beneficioso en el cerebro, además de ayudar a reducir la tensión nerviosa. A menudo se recomienda a las personas en enfermedades cardiovasculares, así como a aquellos que tienen problemas con la glándula tiroides.
Calorie: 648 KCAL
2. almendras
Las almendras son muy a menudo utilizadas en medicina y cosmetología, ya que tiene analgésicos y medios antisépticos y mejora la condición de los dientes, el cabello y la piel. Las almendras son ricas en fósforo y en las vitaminas grupales, que mejora el metabolismo.
Calorie: 576 KCAL
3. Anacardo
En comparación con otras nueces, la composición de la grasa en el anacardo es mucho menor. Reduce el colesterol dañino y fortalece el sistema inmunológico, y también recomendado por dentistas debido a su efecto favorable en el esmalte de los dientes.
Calorie: 553 KCAL
4. Pistachos
Los médicos recomiendan los pistachos durante el período de rehabilitación después de la enfermedad, ya que mejora el trabajo del sistema cardiovascular debido a los antioxidantes contenidos en ellos, y también tienen un efecto tónico.
Calorie: 556 KCAL
5. FUNDUK
La avellana tiene propiedades antiinflamatorias y se recomienda para su uso con muchas enfermedades: de las venas varicosas a enfermedades cardiovasculares. El calcio refuerza el hueso y los dientes contenidos en la avellana, y se recomienda especialmente a un cuerpo en crecimiento.
Calorie: 704 KCAL
6. cacahuetes
Característica de maní: el contenido del ácido paracumarino en ella, lo que evita la aparición del cáncer de estómago. También es rico en ácido fólico, contribuyendo al crecimiento y desarrollo de células en el cuerpo.
Calorie: 552 KCAL
7. Tuerca de cedro
Pequeño, sí borra - se trata de cedro. Contiene muchas más vitaminas y minerales que en otras nueces. La tuerca del cedro es rica en las vitaminas E de yodo y pintura de grasa, y también mejora la composición de la sangre.
Calorie: 673 KCAL
8. Nuez brasileña
No tan popular como el resto, pero no menos útil, la nuez brasileña contiene aminoácidos que contribuyen a la coagulación de la sangre, así como a los antioxidantes para ayudar a prevenir enfermedades oncológicas.
La singularidad de esta tuerca consiste en la sustancia Selena contenida en ella, que fortalece el sistema inmunológico y aumenta la esperanza de vida. También tiene propiedades protectoras, protegiendo el cuerpo de sustancias nocivas.
Calorie: 656 KCAL
No es necesario peinar en las tuercas, pero el uso de ellas como bocadillo o adición al plato principal ayudará a fortalecer la inmunidad y "enfocar" el cuerpo con las sustancias necesarias. La parte ideal recomendada de las tuercas no es más de 20--30 gramos por día.