La perfekta figuro ne estas mito, sed kombinaĵo de genetiko kaj malmola disciplino. Lasu la hejmajn kaj fremdajn stelojn eĉ ŝatas trejni en rigora kadro, sed mi volas vidi en la spegulo bonega reflekto. Womanhit faris elekton de famuloj, kiuj precipe sukcesas partopreni la gluteojn:
Nastya Kamensky
La stelo ĉiam estis fiera pri ĝiaj apetilaj formoj, ĝi ne estas por nenio, ke ĝi rimarkis la kovrilon de la revuoj por plenkreskuloj. Anastasia havas grandan figuron, ke ŝi subtenas sportan kaj taŭgan nutradon. Ia ĉefa sekreto en 15-minuta ŝarĝo matene: tabulo, preskriboj de la planko, okupiĝas ĉe la muro. Ĉi tiu komplekso plifortigas la tutan korpon kaj aktivigas la muskolojn komence de la tago.
Alex
La kantisto komencis aktive ludi sportojn antaŭ kelkaj jaroj, kaj post kiam li inventis kurson pri trejnado por komencantoj. Alex mem aspektis miriga, kvankam ĝi ne povus esti provizore engaĝita pro gravedeco. En la profilo de la knabino vi povas trovi multajn fotojn de trejnado kaj utilaj nutraĵoj. La knabino okupiĝis pri ampleksa trejnado, kaj tial koste de pezaj agentoj pumpis fortajn gluteojn.
Anna SODOKOVA
Same kiel Kamensky, Sedokova faras ŝarĝon matene. La kantisto diris pri la sekreto de lia harmonio: "sufiĉa tempo iras al la gimnastikejo. Mi provas kuri ĉiutage, mi provas viziti la halo kaj fari entute hejme. Eĉ se ne ekzistas eblo, nur 15 minutojn da ekzerco matene. Mi komencas la matenon de meditado, spirante praktikojn, mi komencas la matenon per ŝarĝo, de la gazetaro, kun streĉado. "
Jennifer Lopez
La trejnisto de la kantisto Tracy Anderson notas, ke Jennifer bezonas manĝi firme por konservi sian fizikan formon. Ŝi, kiel ĉiuj, estas trejnita, sed pli da atento estas pagata al manĝoj. En ŝia dieto estas ĉiam freŝaj fruktoj, cerealoj kaj multaj legomoj.