La bela formo de Hollywood-steloj kaj modeloj sugestas, ke la famula oceano sidas sur iu superdirekta. Modelo Kira Dikhtyar longe vivis kaj laboras en Usono kaj konate kun populara dieto.
Mi manĝas preskaŭ ĉion, prenas nutrajn suplementojn, mi amas organikan freŝan manĝon. Sed ne dolĉa kaj preskaŭ neniu faruno. La sama kun alkoholo. Mi povas pagi glason da ruĝa vino aŭ ĉampano ĉe festo, sed nenio pli forta. Alia regulo estas sonĝo en sufiĉaj kvantoj. Estis tempoj, pro streĉo kaj spertoj, mi ne dormis sufiĉe, kaj ĝi tuj reflektis mian vizaĝon. Sekve, nun mi aliĝas al la reĝimo de la tago, en kiu SNU estas donita almenaŭ ok horojn. Kaj kompreneble, se vi volas aspekti juna, freŝa kaj bone konservita, tiam malpli pasigi tempon en kluboj kaj en partioj. En nia komerco, Beleco estas demando pri ne aĝo, sed freŝeco! Ne gravas kiom multe la knabino estas jaroj, gravas ke ŝi aspektis freŝa! Vekiĝante matene kaj rigardante la spegulon, ŝi devus vidi freŝan, bone preparitan vizaĝon, sen spuroj de "resalto". (Ridetas)
Post la longedaŭra Novjara ferioj en Moskvo, mi memoris Kalifornian Dieton. Ia signifo estas, ke dum kvar semajnoj iom post iom prenu kelkajn produktojn de la dieto kaj anstataŭigu ilin per aliaj, kaj ankaŭ kontrolas la dorman reĝimon kaj gvidas aktivan vivstilon. En la unua semajno mi ekskludis ĉiujn rapidajn manĝaĵojn, manĝetojn dum la kuro kaj la tuta depresiva manĝo en la formo de kolbasoj, blatoj kaj duon-finitaj produktoj. Ajna nutricionisto diros al vi, ke akra ŝanĝo de dieto estas streĉo por la korpo. Sekve, vi devas esti pacienca!
Kira DikhTar kun ŝia sperto en la modela komerco perfekte scias kiel fari dieton parton de sana vivmaniero
Foto: Instagram.com.
Komenci obei la dieton estas facila. Estas pli malfacile ne malstreĉiĝi ĉe la unuaj videblaj rezultoj kaj ne kontentiĝi kun malgrandaj. La dua semajno estis markita de kompleta forlaso de Dolĉa. Paralele kun ĉi tio, mi komencis preni vitaminan komplekson kaj post iom da tempo mi estis agrable surprizita de la rezulto! Je la tria semajno de mia eksperimento, mi konstatis, ke unu ĝusta nutrado ne sufiĉis, kaj decidis fari tion, kio estis prokrastita dum longa tempo pro la manko de tempo: Iru al taŭgeco. Mi provis ekzerci pli en la freŝa aero, uzante la mildan klimaton de Kalifornio, trinku pli da akvo. Kvara semajno mi estis tiel kutimita al nova dieto, ke mi ne plu volis ŝanĝi ion ajn. Sentis perfekte, mia reflekto en la spegulo pli ol kontenta!
La amerikaj taŭgaj adorantoj estas popularaj kun cetodeto. Ia ĉefa tasko brulas grason kaj konservadon de muskola korpa pezo. La mekanismo de ĝia ago estas simpla: ŝanĝi la korpon de la procezo de akirado de energio de unu fonto al alia - kun glicilado, aliaj vortoj de fendiĝo de karbonhidratoj, sur lipolizo, grasoj fendiĝas. En la foresto de karbonhidrata komponanto en la dieto, la korpo mem ŝanĝas por kontraŭbatali dikajn akciojn. La porcio por ketody estas malsamaj specoj de viando, fiŝoj de grasaj varioj, ovoj, fromaĝo, malgranda kvanto de legomoj - karbonhidratoj estas enhavitaj en legomoj, do vi devas uzi ĝin singardemo. Faktoj estas konataj kiam la adeptoj de la KETON-dieto ŝprucis karbonhidraton rompado. Cikla cetody estis inventita kiam unu tago estas selektita dum la semajno, kiu estas uzata por uzi karbonhidratajn produktojn, kaj ĉi tiu tago estas permesitaj ambaŭ simplaj kaj kompleksaj karbonhidratoj. Samtempe, la nombro de produktoj enhavantaj grasojn kaj proteinojn devus esti limigitaj, respektive.
8 Konsiletoj de Kira Dikhothar:
1. La dieto ne alportos efikan rezulton, se vi ne ludas sportojn. Sed neniu simulilo, ni lasu ĝin por viroj. Elementa kurado sur vojo aŭ biciklo estas bona kardiono.
2. Se post trejnado volis manĝi, tiam estas pli bone manĝi manĝetojn ol dolĉaj stangoj. Neniu sukero.
3. Por la produktoj, iru la plenan stomakon. Malsata viro aĉetas manĝaĵon pli ol li bezonas.
4. Metu sur teleron iomete malpli ol kutime, kaj restu al la reguloj: mi kontentas pri tio, kio jam kuŝas en ĝi, kaj neniam raportas.
5. Por promenado, estas plej bone iri post matenmanĝo, tagmanĝo aŭ vespermanĝo, ĉar la kalorioj en ĉi tiu kazo estas bruligitaj pli ol malplena stomako.
6. Preparu anticipe por dua matenmanĝo aŭ posttagmeza persono: sekureca lakto, malgranda fromaĝa sandviĉo, peco de kokido kun folio de salato, manpleno da prunoj. Estas tre grave havi ion antaŭe preta tiel ke ne estas tento manĝi.
7. Dum manĝo, ne legu librojn kaj ĵurnalojn kaj ne spektas televidon. Rigardante la registrilon de la filmo aŭ legante interesan libron, vi povas manĝi multe pli ol ĝi estus.
8. La nombro de kalorioj devas esti konformaj al la ritmo de sia tago. Matene, antaŭ la laboro, vi povas doni al vi lumon kaj manĝi pli, limigi vin al tagmanĝo, kaj vespermanĝo devus esti sufiĉe facila, precipe se ĝi falas dum kelka tempo antaŭ ol enlitiĝi.