Oni scias, ke la aktorino preferas gvidi aktivan kaj sanan vivmanieron, ŝi amas sportojn kaj eĉ dum gravedeco ne haltigis ilin. Plej lastatempe Valeria fariĝis panjo. Post nur monato post akuŝo, ĝi preskaŭ revenis al la antaŭaj formoj, batante la ĉirkaŭan maldikan figuron. Kio estas ŝia sekreto? Kiel la aktorino sukcesis veni tiel rapide? Valeria diris kiel restarigi la formularon en mallonga periodo.
"Multaj kredas, ke sporto estas ekstra kaj nenecesa ŝarĝo en la unua monato post akuŝo. Kontraŭe al la ĝenerala opinio, mi komencis klasojn por la kvina tago. Kompreneble, ĉi tio povas esti farita se ne estas komplikaĵoj, kaj kuracistoj ne limigis klasojn. Mi estas konvinkita, ke la ĝusta elektita sporta programo kapablas konservi sanon, ĝemon kaj bonan sanon, kiu estas aparte tre grava por panjoj. Kompreneble, la tuta reakira komplekso estis kompilita de tre kvalifikitaj specialistoj, kio permesis al mi en mallonga tempo, sen damaĝo al sano, revenu al la antaŭa aspekto.
Mi komencis kun bazaj rehabilitadaj ekzercoj, spirante gimnastikan bodiflex, streĉante kaj marŝante eksteren. Por eviti diastasis, mi ekskludis la ekzercojn pri la muskoloj de la gazetaro. Antaŭ la fino de la monato jam moviĝis al funkcia trejnado. Ĉiu trejnado estis kompletigita de la Fascial-malstreĉiĝo de MIO. Ĉi tio estas nova, moderna direkto en taŭgeco. La efiko de la metodaro estas komparebla al la masaĝo kaj helpas forigi la doloron en la malantaŭo kaj kolo.
Koncerne nutradon, kiel flega patrino, mi ne uzas alergiajn produktojn, evitas troan malsaton kaj tenas moderecon en manĝaĵo.
Bazita sur mia propra sperto, mi povas konsili al junaj patrinoj:
1. Se eble, pasigi pli da tempo en la freŝa aero, ĝi kontribuas al la akcelo de metabolo
2. Se ne ekzistas kontraŭindikoj, provu ludi sportojn almenaŭ 20 minutojn tage, komencu per streĉado. I helpos senti la korpon kaj redoni la antaŭan flekseblecon.
3. Nepre konsultu kun spertuloj por ne damaĝi vin mem "