Plej multaj el ni vivas en malgranda kvanto da sunlumo, konstanta streĉo kaj emociaj ŝokoj. Ni provas redukti la nivelon de tensio laŭ diversaj manieroj, kaj ne ĉiam sanaj. Tamen, ni volas proponi la eblojn por la manĝeto ĉe la laboro, kiu ne nur utilas por via korpo, sed ankaŭ por la animo, sed pri kontraŭ-streĉaj produktoj.
Oranĝoj
Konsenti, ni ne ĉiam havas tempon por matenmanĝi, kaj ne ekzistas tempo ĉe la laboro estas tempo por plena lunĉo. En ĉi tiu situacio, pluraj oranĝoj estos savitaj. Vi povas kunporti kun vi kiel tutan frukton kaj premi la sukon, diluing ĝin per akvo se ekzistas problemoj kun la stomako. Kiel vi scias, ĉi tiuj citrusoj enhavas nekredeblan kvanton da vitamino C, kiu ne nur pliigas imunecon, sed ankaŭ funkcias bone kun stresaj hormonoj, pozitive influante ilian enhavon en la sango. Notu!
Juglando
Alia utila produkto por facila manĝeto. Ĉi tiu nukso enhavas alfa-linolenian acidon, kiu helpos redukti sangopremon kaj kiel tuto plibonigos la humoron, se antaŭ ol iu jam sukcesis ruinigi ĝin. Tamen, zorgu: ĉiuj nuksoj estas sufiĉe serioze absorbitaj, do specialistoj rekomendas uzi ne pli ol 50 gr. en tago.
Verda teo
Unu el la plej popularaj produktoj inter homoj, kiuj zorgas pri sia sano, estas verda teo. I enhavas tianinon, kiu aldone al antioksidantaj trajtoj havas la kapablon influi la nervan sistemon. Pluraj tasoj tage permesos al vi malstreĉiĝi, alporti pensojn en ordo, kaj se vi invitas belan kolegon al taso da teo, ĝi plifortigos la pozitivan efikon de teo plurfoje.
maldolĉa ĉokolado
Malluma ĉokolado sen malpuraĵoj kapablas redukti sangopremon en mallonga tempo kaj havas antioksidan proprieton. Kuracistoj ofte konsilas ĉi tiun produkton al homoj suferantaj korajn problemojn. Krome, ĉokolado aktive kontribuas al la disvolviĝo de la endorfino, la tiel nomata hormono de feliĉo. Sed ne funkciu pri ĉokolado tro multe - nur 30 gramoj. Ĉokolado sufiĉos por ŝarĝi sin per energio kaj pozitiva.