Mi ne trinkas alkoholon kaj ne fumis ununuran cigaredon en la vivo. Ĉi tio influas mian aspekton, ĉar malbonaj kutimoj reflektas la kvaliton de la haŭto. Mi eĉ dirus, ke laŭ pli malgranda mezuro mi kredas je kosmetologio, kvankam kosmetikaĵoj jam atingis novan nivelon.
Mi ege malofte iras al la estetisto . Averaĝe, dufoje jare: mi simple ne havas tempon. Io, kion mi faras hejme. Ekzemple, estas tre utila fari vizaĝan masaĝon, do mi provas "Corty" persono farante ekzercojn por fidela, sed ĝi estas epizoda. Multaj aŭdis pri mia enhavo estas fizioterapa procedo por la restarigo de la muskola tono, pliigante la elastecon de la haŭto kaj korekto de la figuro, sed ĉi tie vi devas pasi tutan kurson, kaj mi ne havas tempon por ĝi. Pro la sama kialo, estas neeble kompletigi la kurson de mesoterapio. Post ĝi, spuroj sur la haŭto restas dum du aŭ tri tagoj, kaj mi ne povas permesi marŝi kun tia vizaĝo.
Valeria pezo - 55 kilogramoj. De la momento de diplomiĝo, li preskaŭ ne ŝanĝiĝis. Foto: Instagram.com/valeriya_rus.
Iam mi estis vegetarano. Sed ĝi fariĝis deviga mezuro, ĉar mia eksedzino estis vegetarano kaj devigis nin aliĝi al tia dieto. Sed nun mi povas manĝi viandajn telerojn, kvankam kiam mi iras al la restoracio, tiam esence mi mendas fiŝojn. Mi ne memoras, ke mi mem elektas viandon. Matene mi amas la doma fromaĝon. Se mi estas hejme, tiam mi preparas saletan avenon sen lakto. Salutojn al diversaj variantoj de flokoj. Por tagmanĝi, mi havas supon, fiŝojn, kutime legomajn pladojn. Vespere vi povas manĝi pecon da malalta grasa kokido. La tuta sekreto kuŝas laŭ la grandeco de la partoj - ili ne devas esti tro grandaj. Tiel, la menuo povas esti diversa, kaj samtempe vi ne pliboniĝos.
Mi admiras la potencon de la volo de homoj, kiuj sidas sur dietoj. Estas neeble diri, ke mi nenion scias pri dietoj. Ekzemple, mi scias duucana dieto, sed mi povas uzi ĝin por maksimumo de tri tagoj. Aŭ, ekzemple, mi vere ŝatas protasovskaya dieto. Sed mi ne povas malsati. Se mi volas manĝi, mia kapo doloras, mi ne povas fari sportojn. Ĉi tie ili diras: Trinku litron da kefir - kaj vi estos feliĉa. Sed mi malsatas. Ĉar mi diplomiĝis ĉe lernejo, mia pezo estas 55 kilogramoj. Mi povas resaniĝi per du kilogramoj, sed ĝi estas ege malofta. Eĉ antaŭ la naskiĝo de Werelila 60 kun malgrandaj kilogramoj. Mi pensas, ke mi havas tian metabolon.
Kie ajn mi estis, mi provas multe movi. Mi havas braceleton, kiu konsideras mian agadon. Mi, mi elĉerpas 20 kilometrojn ĉiutage. Se mi ne havas la okazon iri al la gimnastikejo, mi sendube faras ok-minutan ekzercon pri gazetaro, manoj, mamaj muskoloj. Tiel, eblas dum duonhoro sen partopreno de trejnistoj en la gimnastikejo por trairi tre bonan trejnadon.
Kiel infano, mi ne ŝatis terure. Sed taŭgaj klasoj alportis min al la perfekta rezulto. Kvankam mi ankoraŭ devas strebi. Vere, nun, kompreneble, mi sentas min multe pli certa ol dek kvin jaroj. Sendube, mi havas alian korpon, alia sinteno, estas muskoloj, mi sentas min alimaniere!
Ĉiumatene, Valeria komencas per trotado. Kaj lastatempe la kantisto akiris specialan braceleton, kiu kalkulas ĝian fizikan agadon. Foto: Instagram.com/valeriya_rus.
Kosmetikaĵoj . Por ke la haŭto aspektas freŝa kaj bela, mi kutimis uzi kiel miraklajn ilojn por infanoj, kiuj aĉetis kiam la infanoj estis malgrandaj. Vi povas apliki ilin unufoje tage dum 10-20 minutoj. Kordoj por infanoj nutras la haŭton, riĉigante ĝin per mineraloj. Ĉi tiu metodo ne postulas multe da tempo, tiel ideala por tiuj, kiuj ĉiam rapidas kiel mi.
Manĝo. Gaspaĉo - Granda Somera Supo. Vi bezonas tomatojn - la ĉefa ingredienco. Tiel kiel kukumoj, celerio kaj sonorilo pipro en pli malgrandaj kvantoj, iom ajlo. Verduloj por gustumi. Miksu ĉion en likvigilo. Vi povas aldoni olivan oleon, kurtenojn aŭ fajne hakitajn kukumojn kaj tomatojn. Estas tre bongusta kaj necalorino. Vi povas facile manĝi tutan sitelon!
Konsileto de Valeria: Por fari la ventron plata, vi bezonas kardiajn ekzercojn pli specialan manĝaĵon. Vi povas havi ŝtonan gazetaron, sed vi ne vidos ĝin super la tavolo de graso.