La antaŭa partoprenanto de la refleksa grupo kaj la aktorino Zhenya Malakhov apartenas al la kategorio de Feliĉaj Knabinoj, kiuj ne ŝanĝiĝas tra la jaroj, restante la sama maldika kaj bela kiel antaŭ 15 jaroj. Tamen, la aktorino mem agnoskis, ke li ankoraŭ devis sekvi, aliĝi al certaj nutraj reguloj kaj zorgo.
Mi havas aktivan vivmanieron: mi ne povas vivi sen movado, mi ne povas sidi. Amo por sportaj ekvilibroj pri manĝaĵo. Ĉiuj tre kalorioj estas miaj. Desertoj kaj fromaĝo - numero unu en la dieto. Mi estas nobla muso kaj fama dolĉa dento. Mi ankoraŭ ne povas rifuzi ĉi tiujn produktojn. Kaj mi ne iras. Ankoraŭ en VGIKA, mi interesiĝis pri la sangogrupo. La testoj ne pasis, sed mi konstatis, ke mi intuicie elektis la ĝustajn produktojn. Ekzemple, la buckwheat venas min, kaj mi adoras ŝin. Kiam vi bezonas aranĝi malŝarĝajn tagojn aŭ ion facile manĝi - ĝi estas ĉiam poligona. Se vi ne ŝatas ŝin, tiam vi ne bezonas devigi vin mem. Mi ne vere amas viandon. Ne, mi ne estas vegetarano, mi havas nenion kontraŭ la avino, tartara, sed sen flanka plado.
Unuflanke, mi manĝas ĉion, kion mi volas, aliflanke, ĝi ankoraŭ falis al ĉi tiu konscie. La plej ŝatata manĝo estas matenmanĝo. Tempo kiam vi povas pagi ĉion en iu ajn kvanto. Nutrient-fromaĝo estas trankvila kun acida kremo, kondensita lakto kaj filio - ĉiuj kune. Kaj neniu pento. Sur ordinaraj tagoj mi provas vespermanĝi ne pli malfrue ol 19 horoj kaj pli peza manĝi ĝin matene. Se vespere mi estos en la ferioj, mi prenos solenan pecon da kuko hejme kaj manĝos ĝin matene. Kaj la resto de la pladoj - kaj la salato, kaj la pasto, - mi volonte provos. Ĉio en bitoj.
Mi bezonas ĉiujn ridi, vokante min sorĉistinon, ĉar mi amas manĝi, sed mi restas maldika. Por la rolo de Zhenya Komelkova en la filmo "kaj la Zori ĉi tie estas trankvila, mi bezonis iom da reakiro. Fakte, mi estas inklina al pleneco. Kaj, preparante por la filmo, mi certis, ke estis facile akiri la deziratan 6 kilogramojn. Ŝi volis: Gingerbread kun butero, blanka pano kun kolbaso. Sed, surprize, la pezo malrapide kreskis. Kaj denove li estis konvinkita, ke se vi bezonas perdi pezon kaj reakiri speciale - preskaŭ nenio okazas. Ĉio iras de la kapo. Bezonas forgesi kaj ripozi. La sekreto estas, ke se vi ne pensas pri la kuko, tiam li ne estos deponita kun vi. He, bonega estis tempo! (Ridas.) Mi ankaŭ amas perdi pezon antaŭ ol foriri. Mi aranĝas la tre malŝarĝigajn tagojn pri poligono. Mi sentas min bongusta kaj ne donas malkomforton. Sed mi ne faras ĝin eĉ por perdi pezon al la plaĝo, sed forigi novajn gustojn kaj ĝisdatigi la ricevilojn.
Pri dietoj kaj nutrado, mi kredas, ke intuicio kaj komuna senso estas niaj plej bonaj amikoj. Ne necesas pensi pri pezo kaj manĝaĵo. Produktoj ne devus esti la signifo de la vivo. Se io vere volas, lasu vin, nur en malgranda kvanto. Mia amatino-nutristino diris al mi unufoje: "Se vi manĝos multe vespere, tiam salti unu manĝon. Matene, ne matenmanĝu, manĝu tagmanĝi. "
Zhenya Malakhov en ŝerco nomis la sorĉistinon pro ŝiaj trajtoj ne resaniĝi
Premu SERVO-MATERIAJ
Niaj domoj ĉiam estis frenezaj festenoj, kaj la pasio por kuirado estis transdonita al mi. Ni ĉiam estis pretaj por la alveno de gastoj kaj laca por ili multaj bonoj. Mi nun amas voki amikojn, kaj gravas al mi, ke ili havas elekton de pladoj. Amikoj diras, ke mi kuiras bongustan. Mi amas eksperimenti en la kuirejo kaj mi povas trakti, eĉ se "tri produktoj" restas en la fridujo. Samtempe, la manĝado mem estas senpretenda. Peco da fromaĝo kun laŭsezonaj fruktoj aŭ folioj de salato kun butero kaj spicoj - sufiĉas por mi.
Dum 10 jaroj en mia vivo estas sporto - ĉar mi trovis mian trejniston por boksado, Larisa. Kaj nun mia vivo kaj sporta horaro estas konstruita ĉirkaŭ niaj vendredo. Boksado instruas al mi ekvilibron. Mi estas emocia viro, kaj la sporto helpas flugi ĉion nenecesan. En aliaj tagoj mi iras al la halo, engaĝita en kardionaro, jogo. Nu, mi provas moviĝi laŭeble laŭ mia propra movo: rifuzi la lifton kaj la aŭton, se eble. La aktiva vivstilo aldonas forton, akuzas energion kaj donas endorfinan ondon. Atendu, ne, neniam volas. Mi estas de tiuj homoj, kiuj flugis al la halo kun ĝojo!
Haro estas mia granda zorgo, mi ĉiam kreskigas ilin, restarigante, forirante. Kaj ĉiu vojaĝo al la salono estas ekscito. I ĉiam ŝajnas al mi, ke li estis tro sendata. Kvankam ekde, laŭ la konsilo de la koramikino, mi trovis mian mastron, ĝi fariĝis pli facila. Mi havas malhelan hararon de la naturo, sed mi volas esti blonda. En la aĝo de 14, mi alportis min por solvi panjon. Kaj jaron poste mi redonis mian hararon. Ne estis monato kiel Joseph Prigogin, kiam ni komencis labori kun li pri mia sola muzika projekto, petis fariĝi blonda. Imagu, kia streso spertis harojn! Tiam li traktis ilin dum longa tempo kaj restarigis ilin.
Esti blonda ne estas facila: la aktorino konstante zorgas pri ŝiaj haroj
Foto: Katerina Matusova
Domoj mi ankaŭ faras maskojn. Mi uzas kremon, bananojn, oleojn. Estas bona recepto por plifortigi la harojn: varmiĝu por paro de 2 kuleroj de kokosa oleo, aldonu 2 gutojn de ilang-ilanga oleo, shi (vi povas kaj aliaj), apliki sur via hararo. Envolvu vian kapon kaj minimumigu la mezon. Mi ne pli ol unufoje semajne, dum la aliaj tagoj mi uzas profesian protektan oleon por haro-konsiletoj. Vintre, sen ĝi ne povas fari.
Mi ne devis recurrir al la injektoj de beleco, mi havas bonan genetikon. Kaj se ĝi vere helpas al aliaj, kial ne? La ĉefa afero ne estas troigi ĝin. Plej bone la malamiko de la bono. Mi iras al la salono al la bela, sed mi faras plejparte senŝeligadon, moisturizing kaj nutra masko.
Nun, eĉ se varmiĝas sur la strato, sed vintro: la temperaturo estas minus, kaj piloj laboras en la premisoj. Instalaĵo, kiun mi elektas sur petrolo, ĉar la kremo kun akvo en la malvarmo frostiĝas kaj difektas la haŭton. Eble ni ne sentos nin tuj, sed ĝi ne kondukos al io bona. Ideala oleoj - Shea butero, avokado kaj likva vitamino E. Hejma Scriber zorge, Maksimumo unufoje semajne. Mi preferas profesian kabanon senŝeligante.
Pozitiva Vido de Vivo - La Sekreto de Beleco kaj Junularo de 31-jaraĝaj artistoj
Instagramis.ru/zhenya-malaxova/
Mia sekreto de beleco en rideto, en pozitiva, en bona humoro! En homoj, kiuj ĉirkaŭas kaj ĝojas kaj amas! Por akiri zumadon de ĉio, kion vi faras, de la tuta vivo, kiun vi vivas!