Okazas, ke la tago ne cedis matene. En transporto al la kruro venis, mi malfruiĝis por laboro, la kapo de la supereco, la kolegoj estis gviditaj, la infano malsaniĝis, kaj la virino neniam scias en la vivo ĉiutage. Kompreneble, ni estas ĉagrenitaj, nervozaj, maltrankvilaj. Sed ĉi tio ne estas la ĝustaj emocioj, mi urĝe redonas la mankantan humoron.
Punkto mem-imuna
Nur kelkajn minutojn da alklako sur la ĝustaj punktoj sur la kapo kaj brakoj, kaj rideto revenas al via vizaĝo.
Kompreneble, mem-masaĝo ne estas tiel simpla, necesas iom da tempo memori la punktojn de via korpo, sed kio estas la rezulto! Kelkajn minutojn kaj malbonajn pensojn mem malaperas de la kapo. Krome, majstrita ĉi tiu tekniko, vi povas faciligi la simptomojn de malvarmoj, kapdoloroj kaj solvi multajn aliajn problemojn de via korpo.
Pasu la kapon
Pixabay.com.
Sana manĝo
Oni scias, ke malsata viro estas malbona persono. Estas tiel malbona kutimo en virinoj, kiel manĝi la problemon. Por ne suferi de obezeco, rigardu zorge, kion ni manĝas, ni malhavas ĉiujn pecojn en vico.
Kiam persono nervozas, li bezonas proteinon. Manĝu pecon da viando - tuj. Sed estas pli bone levi vin mem humoro de dieta produkto, ekzemple, migdala lakto. La sama proteino, nur legomo.
Proteino estas kaj legomo
Pixabay.com.
Sed la ĉokolado, kiun mi vere volas, male, povas kaŭzi depresion.
Aromaterapio
La odoro de Citrus donas gajecon kaj levas la humoron. Lavendo - silko kaj agordoj sur paco-amanta maniero. Laŭ studoj de sciencistoj de la neŭrologia kliniko ĉe la Viena Medicina Universitato, ĉi tiuj gustoj trankviligas pacientojn eĉ en la seĝo de la dentisto.
Prenu vian aromon
Pixabay.com.
Prenu plaĉan aromon por vi mem kaj inhali ĝin kelkajn minutojn. Streso-nivelo devas malpliiĝi.
Komunikado kun Naturo
La mallonga promenado en la parko, en efikeco, vi povas kompari kun tablojdo de antidepresivo aŭ konversacio kun psikologo. Sed, kiel ŝajnas al ni, promenado estas multe pli agrabla maniero levi vin mem.
Marŝi helpas al la humoro
Pixabay.com.
Parolu kun inteligenta persono
Tio estas, kun si mem. Provu turni la situacion en pozitiva kanalo. Foje sufiĉas analizi la problemon por kompreni - neniu kialo por malĝojo. Ne kritiki vin, sed kontraŭe laŭdo, rideto kaj ne falas en spirito.
Prenu mem-analizon
Pixabay.com.