"Mi kredas, ke ĉiuj homoj estas belaj. La plej grava afero estas, ke la persono estas komforta en sia propra pezo. Mi estis tre maldika en mia infanaĝo, sed kiam mi komencis turniĝi de la knabino al la knabino, mi komencis pliboniĝi. Mi ĵus kutimis vidi 5 Burgers antaŭe, kaj mi ne estos io ajn, sed kiam mi havis 16 jarojn, mi sentis min mem, ke ĉi tiuj hamburgeroj estis tre kalorioj! Estas io, kion vi volas, vi konstante malsatas kiam ni kreskas. Samtempe vi vidas, ke vi komencas tajpi kilogramojn kaj vi estas malkomforta en via propra korpo. Almenaŭ mi estis tiel. Samtempe mi ne povis manĝi. Nature, mi rigardis la revuojn, reprezentis ian belan normon, kaj ĉio ĉi tre multe influis la psikon de la knabino, kiu nur komencas pensi pri kia beleco, kosmetikaĵoj. Mi memoras, kiel mi estis pentrita je la 16-a, kaj kiel mi pentras nun. Nun mi provas maksimumigi la naturan belecon: taga ŝminko, cilioj kaj iom da konturo, brilo sur la lipoj. Sed je 16 mi havis sagojn, fumecan glacion, la tutan trabon. Kompreneble, vi ankoraŭ ne konas ĉi tiun oran mezon kaj kion precize iras al vi. Vi rigardas de la flanko kaj komencas provi ĉion maksimume! Do se vi perdas pezon, tiel tuj kaj akre.
Kaj en la tempo de diplomiĝaj klasoj, mi tre provis perdi pezon. Mi tiam estis 15-16 jaroj. Mi provis ĉiujn eblajn dietojn, kiuj nur povus trovi. Fakte neniu konsilos ĉi tion, ĉar ĝi povas "eliri flanken." Ekzemple, mi eksperimentis kun ĉokolada dieto kiam ŝi elagis 100-gramajn ĉokoladajn kahelojn tage kaj vidis multan kafon 14 tagojn en vico. Mi perdis pezon preskaŭ 7 kilogramojn. Sed mi estis malbona. Mi iris al la lernejo kaj sur la preparaj kursoj en VGIKA, ĉar mi jam sciis, ke mi ŝatus agi pri la aktorado de fakultato. Sed feliĉe, ĝi ne influis mian sanon, ĉar mi haltis ĉi tion ĝustatempe.
"Nun mi provas emfazi la naturan belecon laŭeble, sed en la aĝo de 16 mi havis sagojn, smokey glacio, ĉiuj ánima"
De persona arkivo
Mia aliro al la temo de Nutrado ŝanĝis familiarecon kun la Doktoro, kiu estas engaĝita pri specifa nutrado kaj korekto de la figuro. Ŝi diris al mi, ke plej grave - manĝi ĝuste, tio estas, aparte. Unue, ŝajnis al mi sovaĝe: "Kiel ĝi estas - vi ne povas kombini terpomojn kun viando?" Sed laŭgrade vi komencas kutimiĝi al ĝi. Mi ankoraŭ manĝas aparte. Ne miksu karbonhidratojn kun proteinoj. Mi havas pecon da viando aŭ kokido kun legomoj aŭ salato, kaj se ĝi estas terpomoj, mi ne miksas ĝin per sciuroj. Estas klare, ke foje ni ĉiuj estas Halturim. Aparte, mi estas terura dolĉa dento. Mi ne ŝatas farunon, sed mi tre amas ĉokoladon. Kaj ĉiutage devas esti almenaŭ malgranda peco por manĝi.
Mi havas du rolojn en mia kariero kiam vi bezonis ŝanĝi vian pezon. La unua projekto estas "Lernejo de Postvivado de Lonely Woman kun tri infanoj en krizo." Mi ludis unu el la ĉefaj roloj. Kaj komence, kiam ili skribis skripton, la heroino fariĝis iom puŝfrapado. Mi estis ĝuste tiam kun tia fiziko. Ni pafis ĉirkaŭ ses monatojn. Sed estis intensa horaro, multe da teksto, kiun vi elektis - aŭ manĝi, aŭ dormi. Mi elektis sonĝon, do ĝi komencis perdi pezon intense. Rezulte, por la tuta projekto, mi perdis pezon preskaŭ 10 kilogramoj. En iu momento mi devis eĉ ĝustigi la skripton, ĉar iuj ŝercoj pri la skripto koncernas mian pezon estis jam senrilataj.
"En la projekto" Lernejo de Postvivado de Lonely Woman kun tri infanoj en krizo "mi perdis pezon preskaŭ 10 kilogramoj"
De persona arkivo
Simila rakonto estis kun mi, kiam mi ludis Stewartes Jeanne en "Kara ŝipanaro". En la unua sezono mi devis esti pli granda, sed kiam mi estis pafita, mi estis tre mergita en la laboro. Kaj mi memoras la asistanton pri la aktoroj, la direktoro kaj la produktanto, kiu nutris min, petegis manĝi. (Ridas.) Kaj mi provis manĝi, sed ankoraŭ perdis pezon. Do en la dua sezono, la ŝercoj jam forigis, ke Jeanne ĉiam perdus pezon, ĉar ĝi estis en la unua sezono, kie mia heroino ĉiam provis forigi ekstrajn funtojn. Estas du specoj de homoj: iu kiam ili estas nervozaj, ili komencas manĝi, alia peco en la gorĝo ne grimpas. Mi traktas la duan tipon. Mi ne povas manĝi tage kun streĉo kaj sentiĝi bone.
Nun roloj kun mia partopreno estas jam la aliaj. Ĉi-somere, mi planis pafi en Gelendzhik, kie mi devas ludi belan knabinon streĉitan. Kaj mi preparis la tutan vintron por ĉi tiu rolo, ĉar mi amas, kiam ĉio vere estas, kaj mi ĉiam devus esti preta por ĉiuj cent. Ĉi tio ne estas nur aliro al la bildo kaj scio pri la teksto, sed ankaŭ fizika taŭgeco. Mi admiras tiajn aktorojn, kiuj rapide povas reakiri aŭ perdi pezon. I estas tre malfacila. Mi prepariĝis por mia nova rolo dum pluraj monatoj. Mi havas apartajn manĝojn, sed nun mi sidas, ĉefe pri dieto bazita sur kaloria kalkulado. Por intense perdi pezon per mia pezo kaj kreskado, mi bezonas konsumi 1200 kaloriojn tage por ke la korpo restu sana.
Samtempe, mi ankoraŭ ŝatas aparataron Cosmetology, la korekto de la figuro. Mi provas la gazetaran terapion kaj GPL-masaĝon - ĉi tio estas kiam vi vestas sin en speciala streĉa vestokompleto, kaj la kuracisto komencas pasigi precipe zorge problemajn areojn. Kaj ĉi tio ankaŭ estas ŝika limfada drenado - same kiel la gazetara terapio, tiras la haŭton. Mi malavare dividi ĉi tiun informon per miaj abonantoj en "Instagram", ĉar ĝi vere funkcias, kaj ĉi tio helpis min. Ĉar foje iom da taŭgeco, vi devas eksponi al certaj partoj de la korpo loke por atingi maksimuman rezulton.
"Mi memoras, kiel la asistanto de la aktoroj kuris post la" Kara ŝipanaro "en la serio, la direktoro kaj produktanto, kiu nutris min, petis manĝi"
De persona arkivo
Mi amas iri al la gimnastikejo, regule farante ĝin. Se ni ne parolas pri kvarantena periodo, mi tre amas la naĝejon. Ĉi tio estas por mi ŝika sporto: naĝi horloĝon kaj bruligi multajn kaloriojn. Kaj eĉ tiuj lokoj, kiujn iu vundis: genuoj, dorso - pasas. Aldone al la naĝejo, mi havas kardion en la gimnastikejo kaj laboras kun via propra pezo. Mi ne havas taskon akiri mason, nome krei trankviliĝon, tiri la korpon. Kaj kiam vi estas hejme, se vi eĉ havas tre okupitan horaron kaj ne estas tempo por io ajn, vi povas asigni almenaŭ 15 minutojn por fari aŭ skui la gazetaron. Ĉi tio povas esti farita eĉ dum spektado de televido. Ŝajnas, ke vi farus ĝin paŝte, sed se vi plenumas ĉiun tagon, ĝi kondukos al ŝika rezulto.
Mi delonge estis komforta en mia propra pezo. Kiam ni kreskos, ni komencas trovi ĉi tiun oran mezon, ami sin, estimi, kion ni ricevas kaj emfazas vian belecon. Ne ĉiuj iras esti maldikaj. Mi kredas, ke la plej grava afero estas senti komforta, zumado de vivo, estas bongusta, sed samtempe restas sana. Mi estas sano. Se persono plaĉas al sia propra korpo, li estas facile en la vivo, li flugas - tiam ĉi tio estas malvarmeta. Sed estas unu granda sed: en la aktiva profesio, la fotilo aldonas plurajn kilogramojn. Mi persone devas teni min en miaj manoj. Mia vizaĝo kaj korpo estas parto de mia laboro. Sekve, mi devas esti en la maksimuma formo, iru al la bela, sekvu mian aspekton. Cetere, mi ne kredas, ke se en la strato vintro kaj neniu krom vi, ne vidos vian pedikturon, ĝi ne devas esti farita. Mi kredas, ke ĉiam necesas esti en tono kaj restos bone preparita por mi mem. "
Ĉu vi povis venki vin, ŝanĝi vian eksteran aŭ internan staton? Rakontu pri ĝi! Sendu vian transforman historion per poŝto: [email protected].