Mi provas resti aparte , Ne miksi karbonhidratojn kun proteinoj. Mi havas dek ses jarojn, tiel manĝas, mi ne povas imagi alimaniere. Alia kutimo estas la minimuma salo, kiu prokrastas akvon en la korpo. Mi ne vere ŝatas farunon, sed mi amas ĉokoladon! Ne mirinde, ke ili diras, ke ĉi tio estas hormono de ĝojo. Enerale, mi pensas, ke vi povas manĝi ĉion, vi nur bezonas fari ĝin en la ĝusta kvanto, ne esti fritita kaj olea manĝo.
Post kiam mi decidis provi ĉokoladan dieton Kaj ne estis mia plej bona ideo. Mi manĝis nur pri ĉokolada kahelaro ĉiutage kaj vidis multan kafon. Rezulte, li estis tre maldika, sed malobservis la metabolon, iam eĉ preskaŭ svelta! Kaj kiam ĝi komencis manĝi normale denove, la pezo tuj revenis! Do, bazita sur mia propra sperto, mi povas konsili: ne sidu sur striktaj dietoj, sed manĝi kaj ludi sportojn regule. Tiam vi perdos pezon laŭgrade, ĝi ne estos malutila al la korpo - kaj la pezo jam apenaŭ revenas. Kaj foje vi bezonas aranĝi malŝarĝajn tagojn. I estas tre utila! Precipe post senfinaj festaj festenoj dum ferioj. (Ridetas)
Miaj markaj pladoj ne estas la plej utilaj. Ekzemple, Lazagna. Sed foje mi povas prepari bongustan kaj utilan salaton. Pri la aro tipe tute bongusta manĝo. Kaj sur la aro de "Kara ŝipanaro" nutris ne nur bongustan, sed ankaŭ utila. Kaj ankaŭ ĉiam estis utilaj manĝetoj: karotoj, celerio, pomoj, ktp.
Lastatempe la aktorino komencis grimpadon
Foto: Instagram.com.
Mi iras al la gimnastikejo dum multaj jaroj. Mi okupiĝas pri la gimnastikejo kaj naĝas en la naĝejo. Us komencis partopreni grimpadon. Por la unua fojo venis la Clodder en la kompanio kun Frato Alexei. Li longe faris, kaj mi ankaŭ ŝatis ĝin! Vera, foje ofera manicuraĵo. (Ridetas)
Kosmetologo ĉeestas regule , Mi lumigas, lasante moisturizing-procedojn. Ĉio havas sian tempon. La ĉefa afero estas natureco kaj modereco. Ekzemple, mi lumigas lasante moisturizing-procedojn. Kaj mi konsilus kun ĉiuj knabinoj kontraŭ-celulita masaĝo, sed nepre dekstre kaj sperta specialisto! Mi ne havas celluliton, sed ĉi tiu masaĝo tre bone premas kaj tenas laŭ formo! Ankaŭ estas vivhak tiel ke la haŭto de la vizaĝo restas ĉiam freŝa: regule desegnas tiri-supren kaj moisturizing maskoj. Mi esence uzas profesian kosmetikon, sed mia patrino Alina Assi ŝatas naturajn receptojn, tiel nomatan avinon. Foje ĝi donas al mi provi. Lastatempe mi eĉ amis la gelatenajn bazitajn maskojn. Kaj memoru: Nur regula zorgo por si mem helpos konservi la belecon dum longa tempo, kaj ne laŭ la principo kiam vi subite memoris ĝin.
Dieta pasto
Foto: Pixabay.com/ru.
Dieta pasto
Produktoj: 200 g da spinaco aŭ folia salato, unu kaj duonaj taskoj aŭ aliaj malgrandaj makaronoj de tritikaj solidaj variaĵoj, celerio, duonan tason da sekigitaj cranberries, konservitaj mandarinoj, aŭ 5-6 freŝa, granda verda pomo, citrona suko, ⅓ taso da pecan nuksoj (povas anstataŭi al juglando, anaca), iu feta fromaĝo, 4 tbsp. l. Oleo de olivo aŭ vegetala, 2 tbsp. l. Apple Vinagro, 2 tbsp. l. Blanka vinagro, 2-4 tbsp. l. Sukero, Paprika al gusto, kulero da papavo (laŭvola).
Kuiri: Dum Macroni estas boligita, preparu saŭcon. En la procesoro de kuirejo aŭ likvigilo miksi la oleon, pomon vinagro, blanka vinagro, sukero, papriko kaj papavo. Vi povas simple meti ĉion en malgrandan poton, fermi ĝin per kovrilo kaj bone skui. Drenu la akvon kaj lavu paston, tuj aldonu plurajn kulerojn de reprovizado tiel ke ili trempas ĝin gustumi kaj aromon. Metu paston por malvarmetiĝi en la fridujo. Spinaco metita en bovlon de la tuto (se vi uzas salaton - brosu ĝin per viaj manoj), aldonu hakita celerio, cranberries kaj mandarinoj. Apple tranĉita en maldikajn tranĉaĵojn, aspergu per citrona suko kaj metita en salaton. Plenigu la salaton per reprovizi, miksi kaj nur aldoni malvarman paston. Pecan nuksoj povas esti sekigitaj sen oleo en pato dum kelkaj minutoj (juglandoj ne bezonas), konstante ekscitante. Aspergu salato nuksoj, ornamu la feta kruda kruda kaj servu sur la tablo.
Styling Hair Mask
I forte plifortigas siajn harojn kaj mildigas ilin, nutras la harajn cepojn. Vi bezonos: likva mielo - 1 tbsp. Kulero, Cinamo - 1 TSP. Miksu mielon kun cinamo. Apliki maskon sur viajn harojn, surmeti la ĉapelon, teksi vian hararon per tuko. Post 3-4 horoj, Rinse kun varma akvo.