- Vi interesiĝas pri barata jogo, kiel mi komprenas ĝin, ĉio estas por la sano de la korpo aŭ ĝojo de la spirito?
- Por sano, inkluzive, kompreneble. Kaj ĉi tio jam estas io, sen kiu mi ne povas. Mi longe faris amikojn kaj ankaŭ sportojn. Iam mi faris multe da jogo, tiam mi iel laciĝis. Mi ŝatis taŭgecon, kaj nun mi revenas al jogo. La korpo devas disvolvi harmonie. Malsamaj ŝarĝoj estas tre belaj. Ĉi tio donas ekstran pluson. Se vi ankoraŭ meditas, provu spiri korekte, tiam ĝi ankaŭ donas trankviligan menson, kiu permesas vin malfermi koron. Ĉar budhanoj diras, en stato de trankvila menso, vi povas aŭdi, kion via koro volas diri. Mi vere ŝatis ĉi tiun esprimon. Kompreneble, estas tre malfacile fari en nia frustrita mondo, sed ĝi funkcias. Foje por la tumulto vi ne rimarkas iujn necesajn aferojn, kiujn vi bezonas. Sed nur valoras trankviligi la menson, provu pagi viajn pasiojn, tuj komprenu, ke multe de tio, kion mi volis, vi tute ne bezonas. Ĉesu duonan minuton kaj vi komprenas ĉi tion, ke ne ekzistas signifa signifo laŭ maniero aŭ alia, kio lastatempe ŝajnis la ĉefa afero. Jogo kontribuas al ĉi tio. I povas esti disvolvita senfine. La fleksebleco de la korpo kaj la fleksebleco de la menso, kiel la jogo diras. Ĉi tio estas vera. Ĝi funkcias. Nu, bona tia kutimo estas ĉiam utila, mi ŝatas jogon.
- Ĉu vi faras ĉiun tagon?
- Nun mi havas la okazon fari ĉiun tagon. (Ridas.) Okazas, ke dufoje tage ĝi rezultas: trejnado, marŝado, jogo. Ĉi tiu estas la tiel nomata kombinaĵo. Mi konstante estas en la kremo de muskoloj, dum longa tempo mi ne sentis ĉi tion, kaj ĉio, ĉar mi ĉiam faras ion, mi faras.
- Vi diras, ke en deviga trinkado de celerio matene. Por kio?
"Ekzistas tia afero, sed nun ĝi aranĝis paŭzon, celerio laca, kvankam ĝi estas tre utila, purigas la hepaton, plibonigas metabolon. Sed mi ne trinkas ĝin nun. Tiam denove komencu. Mi havas tiel - mi aŭskultas mian korpon. Mi ne povas turmenti min. Iu trinkas akvon per citrono, kaj mi ne havis akvon per citrono. Sukoj estas ĝenerale bonaj. La ĉefa afero ne estas frukto kaj ne en grandaj kvantoj. Celerio en ĉi tiu senso estas ia sendanĝera. Li ne estas dolĉa, ne acida, ne maldolĉa. (Ridas.) Kaj se ĝi estas bona celerio, tiam ĝi estas eĉ bongusta.
- Enerale, vi estas en budhano veni al ĉio, provu ne streĉi ...
- Mi strebas ĉi tion. Budhanoj parolas ĝuste - ora mezo. Ĉi tiu estas la sola ĝusta vojo - ne fali en ekstremoj. Mi iam provis vegetarismon kaj vegetarismon, ĉiajn aliajn aferojn. Kaj mi konstatis, ke estas nenio pli bona ol ĉi tiu ora mezo. Sekve, mi periode faras kelkajn kulerojn, iuj malŝarĝas aferojn por purigi. Mi havis periodon, kiam mi ne povis vivi sen kafo, do ŝajnis al mi. Li trinkis tri aŭ kvar tasojn. Kaj iel pensis, ke mi ne ŝatis ĉi tiun dependecon. Mi ne povas diri, ke mi estis malbona de li, ne, sed nun mi tute ne trinkas kafon. Kaj iel mi eĉ forgesis pri li. Nur avizo - ho, kafo, odoras bongustan, sed mi ne volas trinki. Falis - kaj bela, neniu dependeco.
- Vi uzas intervalon fastanta, kiel ĝi iras kun vi?
- Mi ne konstante recurritas lin. Kaj mi ne konsilas al iu ajn fari ĝin ĉiutage. Tiam, ĝi estas simple individue. Mi vere ŝatas ĝin, tre malvarmeta metabolo akcelas, precipe kiam vi preskaŭ sen matenmanĝo. Estas pli facile por mi ol sen vespermanĝo. Kaj ne nur mi ŝatas ĉi tiun rutinon pli. Mi rimarkis ĉi tion pri la recenzoj de multaj homoj. Ĉi tio estas vera. Vi nur havas brunch. Depende de kiom vi ellitiĝis. Kaj ĝi funkcias. Kaj matene mi povas fari ion. Mi rimarkis: se estas frue por matenmanĝi, iu speco de bendo tuj eksplodis. Precipe se en la vintra kaĉo manĝis. Kaj tiam mi faras ion, iuj domajn interkonsentojn, mi faras malgrandan laboron, mi povas ordigi ion, kalkuli, skribi, fokusiĝi. (Ridas.) Kaj tiam trankvile matenmanĝas. Mi parolas pri la intertempa malsato, sed ĝi estis nomita alimaniere, mi lernis kiam mi legis pri la vivo de Leono Tolstoj. Li matene trinkis tason da kafo kaj laboris en la kampo antaŭ tagmanĝo. Tiam mi ne havis paroladon pri tia manĝaĵo, sed mi pensis: Kiom interesajn aferojn. Unu kuracisto diris al mi, ke iel trafis multe, dek kromajn kilogramojn, mi legis pri la nutrado de Leono Tolstoj, mi decidis provi ... kaj perdis 12 kilogramojn. Speco de ĝi estas intertempa malsato, nur pri tiaj aferoj jam delonge konis. Mi ripetas, nur persone por mi kaj multaj homoj ne vespermanĝas pli forte. Do ĝi funkcias, sed ne necesas partopreni. I ne taŭgas por ĉiuj. Bezonas neceson, se, ekzemple, iris en kalorioj en la antaŭa tago kaj bezonas perdi tro multe.
- Kion alian estas en via dieto de la kapo, por konservi la figuron kaj la korpon kiel tuto en la bela, kiel vi fartas?
- Deviga sporto. Kaj vi devas rigardi, kion vi manĝas, aŭ pli ĝuste, kiom vi manĝas. Post ĉio, vi povas havi ion ajn. Eĉ malgranda cupcake, sed nur malgranda! Nun mi manĝas dufoje tage, ĉar la tutan tempon hejme. Estas tia momento, la tutan tempon tiras ion por ĝojigi. Kaj je 11:00 matenmanĝo, kaj je 17:00 mi aranĝas tagmanĝon. Por mi nun estas la perfekta formo. Mi ne sentas malsaton, kaj mi povas trejni, fari, ĉar mi fizike sentis bonon. En la paŭzoj, mi trinkas teon. Nun mi havas ŝian herbon. Kaj mi komprenas, ke mi formiĝas. Multaj homoj plendas nun, ili skribas en la retoj, kiujn ili aldonis kvar kilogramojn, du, ses. Estas necese klare kompreni: la ĉefa afero ne multe. Vi povas manĝi paston, sed se nur iomete. Nun ĝi estas moda rifuzi gluton kaj ĉion alian. Sed ĉi tio estas ia malsanoj, alergioj, estas iom da malfacila momento, serioza. Tiam jes, kaj tial mi ne vidas la punkton. Mi ne estas kuracisto, kompreneble, sed mi povas diri, ke mi ne vidas diferencon inter ĉu mi manĝis tritikan panon aŭ poligonaton. Mi, mi malfermos sekreton, mi ne ŝatas pugo. Kaj estas tre rara. Enerale, ĉio devas esti mezuro, ora meznombro. (Ridas.)