Kompreneble, multaj el ni estas periode maldiligentaj kaj permesas almenaŭ kelkfoje malstreĉiĝi, alia afero, se la tuketo fleema akompanas vin konstante, influante ĉiujn sferojn de la vivo. La ŝtato kiam ni povas influi la situacion, sed ni ne volas, vokis la kleran senpovecon. La fenomeno de lernita senhelpeco estis malfermita de la psikologo usona origino Martin Seligman meze de la pasinta jarcento.
Hodiaŭ, en ĉi tiu kondiĉo, homoj de iu ajn aĝo vivas: de infanoj de pli juna lerneja aĝo al ĉefaj administrantoj de grandaj kompanioj. Nature, ĉiu ĉi tiu stato pasas laŭ malsamaj manieroj, la sola afero, kiu kunigas ilin, estas la manko de deziro ŝanĝi ion en sia vivo, eĉ se ĝi malfacilas ekzisti. Tipaj frazoj, kiujn vi povas aŭdi de la "senhelpa" persono:
- "Aliaj povis, kaj mi ne sukcesus."
- "Ĉu mi ne povas trakti tian ŝarĝon".
- "Mi ankoraŭ sentas min malbona."
- "Mi fartas bone kiel ĝi estas".
Iusence, la klera senpoveco asocias kun malalta memestimo: ŝajnas esti persono, ke ĉiuj liaj sukcesoj estas pura hazardo, sed la malsukcesoj tute pri lia konscienco. Ne estas surprize, ke la vivkvalito kun ĉi tiu aliro estas signife reduktita. Sed ĉu estas iuj manieroj helpi venki la mankon de deziro pri io strebi? Ni rigardos ilin plu.
Trovu ligon inter la agoj kaj konsekvencoj
Foto: www.unsplash.com.
Rimarkas, ke ekzistas rilato inter agoj kaj konsekvencoj
Kiel ni diris, la "senhelpa" persono estas certa, ke ĉiuj liaj sukcesoj estas ridinda ŝanco. Ĉi tio estas tute malĝusta. Ĉiuj niaj agoj havas konsekvencojn - ambaŭ negativaj kaj pozitivaj. Kun diligenta laboro, ĉiuokaze, vi venos al pli bona rezulto ol se vi laboras en la abundo. Sukceso estas neebla se vi ne alligas forton. Sekve, ĉiufoje, kiam vi atingas bonegajn rezultojn, analizu, kion vi faris por sukcesi. Iom post iom, en via konscio fiksos la ideon, ke ĉiu nia ago havas konsekvencon, kaj ĝi ne ĉiam estas negativa.
Prenu fiaskojn
Ne estas konfuzita de tiu, kiu nenion faras, kion vi probable aŭdis pli ol unufoje. Gravas kompreni, ke sen faloj ne atingos vian celon, ĝi estas normala kaj ĉiam estos. La plej facila maniero forlasi pliajn agojn, viktimojn de la unua fiasko. Ne lasu vin mem iri en malbona sperto - vi vidas la celon, nun vi devas moviĝi al ŝiaj malgrandaj paŝoj, sed ne turniĝi.
Pensu pozitive
Jes, ni scias, ke ĉi tiu penso provas transdoni al vi ĉiun vivon-trejnilon, sed ĝi vere helpas ĝin sperti malsukcesojn kaj ne halti tie. Kompreneble, por ŝanĝi la konscion klakante, ĝi estas neebla, sed vi iom post iom povas ŝanĝi viajn kutimajn aferojn. Kiel utila ekzercado, provu ĉesi negativajn pensojn ĉiufoje, kiam io ne estas sur la plano. Tre baldaŭ, vi rimarkos, ke ili estas pli facile trakti situaciojn, kiuj nur iritis kaj konfuzis.