La publiko tuj enamiĝis al Nastya Verzhbitsky de la serio "Citizen Neniu", kaj ankaŭ Hitano de "Carmelites", kaj Masha Bogatyrev de "Bad Blood". Tamen, la aktorino mem vidas multe pli da difektoj ol ŝiaj adorantoj. Renkontas kun la filino de la fama Alena Yakovleva, registris la reflektadon de Mary pri la ĝusta vivmaniero, kaj ankaŭ plurajn receptojn.
- Mi neniam fidis mian aspekton. Ĉiam serĉis ion por ripari. Ŝajnas al mi, ke mi provis ĉiun dieton - de la Kremlo al Duucan. Kaj, kompreneble, ili helpis tre mallongan tempon. Nun mi manĝas specifan sistemon, sed mi faras ĝin, prefere, restarigi la korpon post multaj, ni rezultas el unu al alia dietoj. Mi turnis sin al la kliniko de interŝanĝaj malobservoj, tie mi pasis grandan nombron da analizo, ankaŭ kontrolis la spiron kaj ŝipojn, post kiuj mi ricevis ruĝajn kaj verdajn listojn. Sen eniri detalojn, mi povas diri, ke mia dieto nun konsistigas legomojn, fiŝojn, viandon, fermentajn laktaĵojn kaj nuksojn. Iuj specoj de ĉi tiuj produktoj ankaŭ estas ekskluditaj de ĉi tiu malgranda listo. Alia malpermeso de kafo, kamomilo kaj mento. Mi silentas pri la faruno, dolĉa, amelo, fritita, ĉar ĝi sendube ekskludas. Mi eĉ provas ne rigardi tiajn produktojn, kvankam mi amis panon de infanaĝo. Sed nun mia tasko estas establi ĉiujn procezojn prefere, kaj kiel rezulto - por perdi pezon.
- Mi pensas, ke por iu ajn persono sporto estas pli bona ol restriktoj en nutrado. I nur alportas la tutan korpon. Kompreneble, ĉar ĉiu elekto de klasoj estas individua. Mi, ekzemple, ne ŝatas kuri, sed mi komprenas, ke por mi ĝi estas la plej efika opcio. Kvankam mi provas kombini ĉion: naĝado kaj dancado kaj simuliloj. Ne tiel longe antaŭeniris boksado. Ankaŭ tre efika sporto, kaj mi eĉ tuj penetris ilin, sed mi probable bezonas ion pli inan. Mi ankoraŭ amas grupajn klasojn, precipe korpajnojn. Klasoj en la grupo stimulas ne esti mallaboremaj. Freneze amas jogon: mi pensas, ke ĝi estas la plej bona, kiun homoj elpensis. Kompreneble, mi ne nomos Jogo-sportojn, sed ĝi estas ankaŭ tre efika por perdo de pezo kaj plifortigi muskolojn, se vi regule.
- Mi ne zorgas pri iu ajn injekto aŭ plastoj, sed mi pensas, ke ne necesas pensi pri tridek. Persone, mi estas kosmetologo dum mi ne ĉeestas - danke al naturo kaj gepatroj! Mia avino havas pli bonan 85 jarojn, ol multaj el miaj samuloj. Ŝi majstris la sovetian sperman kremon dum sia tuta vivo kaj ne faris ununuran kosmetikan procedon, sen mencii botox aŭ plaston, sed nun ne estas sulko eĉ en la anguloj.
- Mia patrino longe instruis al mi, ke mi lavu miajn glaciajn kubojn, prefere sur herboj. I vekiĝas kaj bone tonoj la haŭto. Difekti, vi povas miksi kafon kun mielo, ĝi ankaŭ plibonigas la haŭton. Mi amas diversajn maskojn, levante, ankaŭ kun ŝarko-graso. Nun malkovris vitaminan kompleksan medikamenton kun imunostimulaj kaj antioksidaj ecoj. Mi trinkis unu kapsulon, unu nano sur la vizaĝo. Moisturizes kaj pli bone faras haŭton.
- Mi ne devis pentri viajn harojn, escepte de malpezigi iom. Sed la strut devis. Por la rolo de hitanis en la serio "Carmelita." Cigana pasio "Mi estis tranĉita, ĝuste en la kadro, kaj por serioza longo. Vere, la direktoro ŝajnis al tio, kion mi faris ne sufiĉe emocie, do ni estis renovigitaj per superetaj fadenoj. Mi ne povas diri, ke mi bezonas specialan zorgon pri haroj. Estas, ke mi ŝatas froti la radian oleon, ĝi estas tre antaŭenigita, kaj provu uzi naturajn ŝampuojn sur herboj.
Bazita sur mielo, ĝi rezultas mirindan hejman matoralon
Foto: Pixabay.com/ru.
Vizaĝo de medovo-kafo
Ĉi tio estas rimedo, kiu helpas refreŝigi kaj tonigi la haŭton, kaj ankaŭ doni ŝian tenerecon kaj veluran. Kaj antiseptaj ecoj avertas haŭtan infekton kaj la aperon de inflamaj procezoj. Por kuiri nur naturan rostitan kafon, fajne grundon, sen malamikecoj kaj kemiaj aldonaĵoj. Antaŭ ol apliki, necesas purigi la haŭton per ĝelo aŭ ŝaŭmo.
Por preparo, prenu unu parton de la kafaj grajnoj, unu parto de natura mielo, tri partoj de olivo aŭ ajna vegetala oleo. Ĉiuj ingrediencoj miksas, aplikiĝas sur la haŭto, frotante. Lasu dek kvin minutojn kaj frakasu. Apliki moisturizing kremo.
Sporta ekzercado por belaj gluteoj
Leviĝu sur ĉiuj kvar. Manoj kaj kruroj je angulo de 90 gradoj rilate al la korpo. Revenu al Mahi-piedoj. Oni rekomendas fari almenaŭ dek kvin maskojn ĉiun piedon en tri aliroj.
Pancakes povas esti farita kun ajna plenigaĵo
Foto: Pixabay.com/ru.
Oat-patkukoj
Por kuirado prenas du ovojn, du manĝkulerojn da aveno, glason da lakta graso de unu kaj duono procento.
Ĉiuj ingrediencoj estas miksitaj, ni preparas patkukojn sur kontraŭ-rigora fritita pato kun guto da olivoleo (mi aldonas iomete akvon), kiu varmiĝas, tiam la bakita antaŭ preteco ambaŭflanke. Poste aldonu la plenigaĵon. Laŭvole, ĝi povas esti fromaĝo aŭ banano. Kaj mi amas domajn fromaĝojn kun verdaj. Ni metas la plenigadon, fermas la malbenitan, kovritan per kovrilo kaj bakita ĝis preta. Rezultas ion averaĝe inter la pancake kaj la omleto. I estas utila kaj tre bongusta.