La konsumanto konsumanto konsumanto de Blade kaj Celerio ricevos fanojn de la bifstekoj de Codpeads, kaj tiuj en retiriĝo estos antaŭdeterminitaj, ke la vegetaranoj nepre mortos, ĉar, pro la malekvilibra dieto, ili laŭvorte disvastiĝis per reprodukta funkcio. Efektive, la plej multaj modernaj reprezentantoj de la stilo de vivo "ni ne manĝas iun ajn", inkluzive de la aktorino Natalie Portman, venis al vegetarismo ne korekti sanon, sed por etikaj konsideroj. Kaj ĉiuj rusoj, sendepende de iliaj gastronomiaj preferoj, devas esti flatitaj, ĉar la unua por aktive antaŭenigi la ideon de "ne mortigu niajn pli malgrandajn fratojn" komencis nian klasikan Leonon Tolstony. Tamen, la rajto de la lesce de la "dek du seĝoj" estis pravaj: la kreinto de la "milito kaj la mondo" rifuzis manĝaĵon de bestaj originoj nur post kvindek, kaj antaŭ tio, ĉar la voĉoj prave rimarkis pro la PLYWOOD. De la gastejo, "kolbaso li kraketis".
Se vi forgesas pri etiko kaj turnas sin al medicino, ĝi subite rezultas: vegetarismo tute ne estas tio, kio ŝajnas al la plej multaj el ni. Nutricionistoj rilatas al ĉi tiu grupo de homoj nur tiuj, kiuj ne nur diris, ke la viando estas decida ne, sed ankaŭ tute rifuzis laktaĵojn, ovojn, fiŝojn kaj marmanĝaĵojn. Simple metu - striktajn veganojn. Ĉiuj aliaj, kiel iliaj neatingeblaj kontraŭuloj de Myasoydes, falas sub la difinon de "senmoveloj". Sed de la vidpunkto de Banal Fiziologio, Homo Sapiens - tipa intera ligo inter predantoj kaj herbo-manĝaj: ni havas dentegojn, sed samtempe la makzelo kapablas moviĝi de flanko al la flanko, la stomako ne estas multi -kamera, kiel bovinoj, sed la intesto estas sufiĉe longa por asimili legomanĝaĵon.
La ĉefa principo de sana nutrado - ekvilibro
Foto: Pixabay.com/ru.
Kie venis la kredo de tiu vegetarismo ne nur etika, sed ankaŭ utila por sano? Entute, la sciencisto-humanista Colin Campbell estas kulpigi. Iam li pasigis grandskalan studon kaj eksciis, ke la averaĝa vivdaŭro en homoj, kiuj rifuzis viandon kaj fiŝon pli longe ol la amantoj de schnitheys kaj kolbasoj. Laboro, ni diru rekte, polemikan, ĉar ĝi ne konsideris, ke ambaŭ striktaj kaj moderaj vegetaranoj entute monitoras sian manĝaĵon pli proksime facile labori, alkutimiĝi al vespermanĝo kun terpomoj. Jes, kaj en la misuzo de alkoholo, etikaj bestaj amantoj, ĝenerale, ne estis viditaj, kaj fumado kaj regula registrado influas sanon foje pli fortan ol bifsteko por tagmanĝi. La modernaj esploristoj estas unuanimaj: la ĉefa principo de sana nutrado estas ekvilibrigita. I povas esti facile atingebla, forigante viandon kaj eĉ fiŝon, sed forirante en la dieto de laktaĵoj, ovoj kaj marmanĝaĵoj.
La sola vitamino, kiu ne estas en fabrikeja manĝaĵo, estas B12, kaj ĝiaj vegetaranoj devas esti prenitaj kiel aldonaĵoj. Estas interese, ke hodiaŭ homoj rifuzitaj de bovaĵo, birdoj kaj porko vere manĝas pli ĝuste ol meatseeds. Tiam la tuta kaptado en la ĉeesto en sia dieto de granda nombro de ne traktitaj vegetaĵaraj manĝaĵoj. Laŭ nutriciantoj, ĝi devus esti ĉirkaŭ tridek procentoj de la homa tago. Rusoj preferas apogi sin al karbonhidratoj kaj bestaj grasoj, tiel ke verduloj kaj legomoj reprezentas nur kvin procentojn de tio, kion ni manĝas. En vorto, la recepto por rehabilitado en nia kazo al elementa estas simpla: ne forĵetu de la dieto viando, simple aldonu legomojn - kaj la potenco alvenos kun vi, kompreneble, se vi ne strebas iri al vegetarismo por Etikaj konsideroj.
Oni kredas, ke legomoj kaj fruktoj estas riĉaj je vitaminoj, kaj viando ne estas. Ne tiel, vitamino C estas enhavita en la sango, sed retinol, kiu en nia korpo fariĝas vitamino A, estas la plej facila ricevi ne nur de krudaj karotoj. Korneflood devas esti manĝita kun bestaj grasoj, tiam la digesto de vitamino A de la korpo leviĝos de tri al kvardek procentoj.
Eĉ tia herbo-manĝanto, kiel bovino, manĝas bestajn produktojn : muŝoj, larvoj, kaj foje birdoj de birdoj. Ĉi tio estas necesa por la normala funkciado de la intesto, alie problemoj povas okazi kun la digesto de planto manĝaĵo.
Perfekta eŭropa dieto Devas konkludi tridek procentojn de legomoj kaj verduloj, tridek procentojn - bestajn produktojn, tridek procentojn - fruktojn kaj dek procentojn de cerealoj.