Nun granda nombro da malsamaj teknikoj kaj reakiraj ekzercaj kompleksoj. Vi nur bezonas esti mallaborema kaj elektu, kio taŭgas por vi. Ekzemple, mi preferas jogon. Mi engaĝiĝas dufoje semajne. Jogo estas perfekte taŭga por gravedaj virinoj.
Disceptaj teleroj por reveni al la formo, simpla: malpli tie. Venu kiel eble plej baldaŭ, vi ankoraŭ bezonas nur moviĝi multe, trinku ne malpli ol du litrojn da akvo ĉiutage, por fari preferatan sporton. Estu en cirklo de viaj preferataj homoj - via familio.
Plej ŝatataj viroj Anastasia - Edzo Sergey kaj filo Alexander - estis tre feliĉaj por replenigi la familion
Foto: Instagram.com.
Mi ne havas klaran horaron por ĉiu tago. Aŭ mi foriras por labori matene kaj reveni en la vespero, aŭ mi povas esti hejme la tutan tagon, engaĝitaj en infanoj kaj de li, farante manicura, pedikuro, masaĝoj. Diable silko. Kaj en jaro, Sanya Sonny iros al la lernejo, kaj kompreneble mi devos vivi en tre malmola reĝimo. Ne sen timo atendante ĉi tiun periodon, sed mi esperas, ke mi kutimiĝos al ĉi tio. Jes, kaj la Veroĉo iĝos iom pli aĝa - ĝi estos pli simpla.
Ĉiutagaj promenadoj kun bebo helpas Stotska por redoni la antaŭan formon. Anastasia ankaŭ ne forgesas pri regulaj jogaj klasoj
Foto: Instagram.com.
Por aspekti bone, vi certe devas dormi sufiĉe. Ankaŭ gravas manĝi ĝuste, por favoriĝi kaj, tio gravas, ami vin mem.
Dieta kuko
Multaj nutriciantoj estas certaj: estas neeble tute rifuzi iujn produktojn. Kaj se vi volas dolĉe dolĉe, donu al viaj deziroj. Sed kun unu "Sed": la parto devas esti minimuma. Kaj vi povas eĉ fari bakadon kun bona plado. Se, ekzemple, anstataŭigu farunon al oatmealo kaj maltrafis ilin en likvigilo. Anastazio estas Lia korporacia recepto Tia malalta-kaloria kverelado.
Dieta pompa torto.
Foto: Pixabay.com/ru.
Ingrediencoj: 3-4 Ovoj, 1 taso da dispremitaj flamoj, 1 taso da sukero (mi iomete malpli), 4-5 acidaj pomoj.
Unue, ĝi estas sufiĉe vipado de ovoj kaj sukero, tiam laŭgrade aldonas oat faruno kaj cucharadita de la bakejo pulvoro. Vivu logaĵon kun butero kaj aspergu per faruno. Dividi sur la fundon de la pomoj, versxu la paston kaj aspergu per ordinara aŭ vanilo.