Konvena nutrado estas tendenco, kiu lastatempe fariĝis pli kaj pli da knabinoj. Kaj ĉi tio estas tre bona. Sed kion mi faru se paro da fojoj monate ĝi estas svingita iri al la rapida manĝo kaj mendi vin mem la plej granda kaj malutila combo? La respondo estas: iru tien, sed ordonu per la menso. Hodiaŭ ni diros al vi precize ne devus esti mendita se vi zorgas pri via sano, kaj kiel vi povas pomper mem.
Sekvu la komponaĵon
Burgeroj kun porka kolao aŭ lardo, trioblaj bulkoj kaj grasaj saŭcoj - ĉi tio estas ĝuste pro rifuzito, venanta en la rapidan manĝaĵan reton. Ĉiuj ĉi tiuj produktoj enhavas grasojn aŭ simplajn karbonhidratojn, kiuj eventuale kondukos al abstraktaj pezaj kaj koraj problemoj. Plie, estas pli bone ne mendi normon "hamburgero, terpomoj, saŭco kaj sodo", sed elektu ion. Gazirovka ĝenerale ekskludas de la porcio - gasoj kombine kun viando kreas senton de gravito.
Provu ne manĝi "Sur la Go"
Foto: Unsplash.com.
Kio povas esti ordonita en rapidaj manĝaĵaj restoracioj?
Por matenmanĝo, elektu OAT-Katon aŭ Potato-Pano. I timas la oleon, sed se vi ne misuzas kvantojn kaj ne trinki, sed teo, tiam vi metos en la kalorion. De la ĉefa menuo estas pli bone elekti telerojn kun kokido aŭ fiŝa boato. Vi ankaŭ povas manĝi salaton replenigita de oleo. Por deserto - Apple solk aŭ malgranda lakta koktelo.
Bona eblo por tagmanĝi estos hamburgero (vi povas peti forigi la saŭcon de ĝi) aŭ la krado estas kokida rostokrado, kiu estas farita el kokida fileto. Por pli bona sento de sateco al viando, vegetala salato sen reprovizado povas esti mendita. De la dolĉa glaciaĵo en la korno.
Stripsoj aŭ kokidaj flugiloj - preskaŭ plado de taŭga nutrado, sed necesos pripensi la haŭton de ili, kiuj sorbas malutilan oleon de Fryer. Vi povas preni klasikan ketchup al ili - ĝi estas pli utila ol aliaj saŭcoj.
Ĉu ĝi estas utila rapida manĝo?
Vi povas esti surprizita, sed ekzistas utilaj rapidaj kuiradaj pladoj! Cetere, kontraŭe al populara opinio, ĝi ne estas nur salato, sed plena vespermanĝo, kiun vi precize doloras. Kiuj estas ĉi tiuj pladoj?
Shawarma. Ne-dika viando kun spurilo, legomoj kaj terpomoj envolvitaj en Lavash. Tute ne malutila kaj bongusta. La sola afero pri zorgo pri tio estas majoneza saŭco. Se vi aĉetas Shawarma, estas pli bone rifuzi ĝin, kaj se vi kuiras vin, tiam anstataŭigu ĝin per jogurto analoga.
Sushi kaj ruloj. Estas pli bone doni preferon al ruloj kun krudaj fiŝoj aŭ legomoj - ili estas pli ekvilibrigitaj de KBJ. Indas forlasi bakitajn kaj frititajn rulojn - ofte estas uzata oleo kaj saŭcoj sur majoneza bazo.
Pladoj en la alvokiĝoj. Ordo withoks kun rizo aŭ poligona nudeloj kaj kokido / marisko. Tipe legomoj ankoraŭ estas inkluditaj. La avantaĝo de ĉi tiu plado estas la fakto, ke normaj alvokiĝoj estas pretaj sen uzi oleon. Sekve, ĉi tio estas bonega eblo por tiuj, kiuj volas kontentigi kaj bongusteman manĝi kaj ne resaniĝi.