La Kristnaska afiŝo ankaŭ estas nomita Philipp, ĉar la tagon antaŭ la komenco de la 40-taga abstino de la manĝaĵo de la bestaj originoj okazas la tago de la apostolo Philip. Sed ne necesas percepti kiel dieto por perdi pezon de la nova jaro. Por komencantoj, sufiĉas limigi vin en iu aŭ pluraj produktoj kaj pli atenti la spiritan postenon, kiel homoj diras en ĉi tiu afero - "Ne estas najbaro". Vi povas konservi mian afiŝon, simple rifuzante alkoholon aŭ cigaredojn, de eksternorma vortprovizo aŭ spektado de televido. Kelkaj ĉi-momente estas aranĝitaj de volontuloj en hospices, orfejoj aŭ hospitaloj.
Sed multaj, precipe kiuj unue decidis observi la postenon, tuj komencas obei striktajn monaajn regulojn, en kiuj en iuj tagoj estas neeble manĝi ne nur la seksperforton (viandon, ovojn kaj aliajn produktojn de bestaj originoj), sed ankaŭ varmaj aŭ pladoj kun butero. Tia strikta dieto povas kaŭzi pligravigon de kronikaj malsanoj kaj difekto de bonfarto. Kaj eĉ pli por ke vi ne bezonas striktan postenon de junaj infanoj, adoleskantoj.
Laŭ la reguloj, la afiŝo estas antaŭita - ĉi tiu estas la tago de preparo. Vi ankoraŭ povas manĝi viandon, ovojn kaj laktaĵojn, sed vi jam bezonas provi redukti sian numeron aŭ rifuzi ion por prepari la korpon por afiŝi. Oni ankaŭ rekomendas iri el la afiŝoj.
Natalia Grishin
Natalia Grishina, K. M. N., Gastroenterologo, Nutricionista:
- Estas necese alproksimiĝi al la restriktoj dum la afiŝo. La dieto devas esti ekvilibrigita kaj kovri la bezonojn de la korpo. Proteinoj, grasoj kaj karbonhidratoj, same kiel mikro kaj makroelementoj, vitaminoj - de ĉio ĉi ne povas esti forlasitaj dum 40 tagoj sen antaŭjuĝo al sano. Precipe se ni parolas pri pli aĝaj homoj, infanoj. La rifuzo de viando povas kaŭzi anemion de manko de fero - serioza stato pro la malavantaĝo de fero. Por akiri ĉi tiun elementon en sufiĉaj kvantoj nur povas de viando, ĉar en vegetaĵa manĝaĵo bioavablebla fero por persono tro malmulte. Kiel rezulto de fera manko, rapida laciĝo, apatio, depresio disvolviĝas, homoj ne povas funkcii normale. Ni ricevas proteinon de viando kaj aliaj fridaj produktoj. En planto manĝo - guŝoj, kroĉoj, semoj, nuksoj, fungoj - proteino ankaŭ enhavas, sed ĉi tiuj produktoj estas digestitaj de la homa komercisto pli malmola ol viando, kaj ili estas digestitaj pli malbone. Kun nekutima de la abundo de malgrasa manĝo, ŝvelaĵo, gaso-formado, brulaĵo, pligravigas Gastriton kaj aliajn kronikajn malsanojn. Antaŭ eniri la afiŝon, vi devas viziti la terapiiston kaj la gastroenterologon. Dum la afiŝo, oni rekomendas preni biologie aktivaj aldonaĵoj, vitaminoj, mineraloj, fero - kuracisto ankaŭ devus elekti ĉi tiujn drogojn.