Vintre, ĝi ankoraŭ ne toleras por iri al la paro, kaj poste piedbati la malvarman naĝejon. Sed kion elekti? Post ĉio, ilia diverseco estas okulfrapa: unue la klasikaj ebloj por la speco de rusa bano, turka Hammam aŭ finna saŭno venas al mia menso, sed ankaŭ ekzistas ekzotikaj - la japana barelo de devo aŭ la hinda Ŝeden. Kaj plej grave, kio taŭgas por vi pli, pro tio, kion vi ricevas la maksimuman profiton?
Kiam la strato estis markita, do vi volas iri kun amikoj en Banaku kaj paroli pri la vivo. Almenaŭ por varmiĝi, kaj samtempe plaĉi kaj eĉ hardi la imunecon. Konsenti, post la varma bano, estas plaĉa elĉerpi sur la strato kaj serĉi en la neĝo. Sed atentu - la nepreparita organismo ne eltenos la ŝarĝon, kaj ĝi estas grave malsana post tia "reakiro" ne estos malfacila. Sekve, komencu laŭgrade. Por la unua fojo la vizitoj al la paro sufiĉos. Kaj multaj specoj de banoj helpos diversigi sian plezuron, kiuj venis de aliaj landoj. Ni rakontos pri ili, kaj vi elektas vian guston.
Rusa saŭno
Por nia persono, kio povus esti la kutima de la kutima rusa bano? Vintre, la kuracisto mem denove estis traktita! Krome, ĝi estas tre utila se vi plenumas ĉiujn rekomendojn. Oni kredas, ke la rusa bano estas tiel proksima kiel eble al la naturaj kondiĉoj por la korpo kaj havas malpli da ŝoko-ekspozicio ol, ekzemple, la finna saŭno. La temperaturo en ĝi ne leviĝas super sepdek gradoj, kaj la humido korespondas al tiu, kiu sur la strato (kvardek-sepdek procentoj).
Rusa bano - la plej konata al la rusa viro
Foto: Pixabay.com/ru.
Sed vi bezonas bani sin en ĉiuj reguloj. Ideale, vi devas iri al la duobla ĉambro trifoje dek minutojn kun la samaj paŭzoj por ripozo. En la unua celo, okazu por kutimiĝi al altaj temperaturoj. Tiam laŭgrade moviĝas al la plafono, kie la temperaturo estas eĉ pli alta (ĝi venas al cent gradoj sur la supra breto). En la intervaloj inter la fenestroj en la vaporĉambro, vi povas preni malvarman pluvon aŭ plonĝi en la naĝejon. Se vi bone varmiĝas, vi ne malsaniĝos, eĉ kiam ili sinkas. En la dua aliro, vi povas aktive vapori kun balailo, kaj en ĉi-lasta konfuziĝu. Krome, en la vaporĉambro, estas bona enspiro kun kuracaj herboj. I efike aplikos arbustaron aŭ senŝeligante, tiam vi povas uzi nutran maskon por la korpo, vizaĝo aŭ haroj. Post la tria aliro, ne forkuru tuj de la vaporĉambro, pli bone malsupreniru kaj sidiĝu iomete kaj ne forgesu kompensi la perditan akvon, trinkante KVASS, sukon aŭ teon. Vi povas lavi ĉe la fino aŭ en la intervaloj. Kaj ne forgesu, ke resti en la bano ne devus superi tri horojn (ĉi tio inkluzivas preparadon por la paro, Walker, lavado kaj libertempo).
Bano rekomendas por kronika bronkito, tonsilito, bronka astmo kaj radiculito. Korekte servu kronikajn malsanojn en la pligrava stadio, ĉiuj akraj malsanoj kaj kormalsano. Ankaŭ memoru, ke estas neeble iri al la bano tuj post manĝado, vi devas atendi kelkajn horojn. Vi ne povas preni alkoholajn trinkaĵojn kaj vaporon, se vi sentas dolorojn.
Turka Hammam
Hammam estas posedata de la romaj esprimoj kaj vide tre memorigas ilin. Ĉie marmora mozaiko, ŝtonaj sofoj - ĝenerale, solida beleco. La ĉambro varmiĝas per granda akva kaldrono, kaj vaporo formita de ĝia bolado estas provizita per la truoj en la muroj aŭ sekso. La formo de tiel malsama, la rusa banujo kaj Hammam influas la homan korpon. Tamen estas diferencoj. En la rusa bano ne tre varmas, sed la humido estas alta. En Hammam, la temperaturo temas pri la sama (ne pli alta ol sesdek gradoj), sed la humido atingas la naŭdek procentojn. Tia aero havas pli bonan termikan konduktivecon, pro kiu la muskoloj, ostoj kaj artikoj estas pli profundaj. Tial la vizito de Hammam helpas malstreĉiĝi post ekzercado.
Post la paro vi povas naĝi en la naĝejo
Foto: Pixabay.com/ru.
Ajna bano kontribuas al la plifortigo de imuneco, akcelante la metabolon kaj elfosadon de skorio. En Hammam, ĉi tio estas mola kaj zorge. Alia avantaĝo estas malstreĉa efiko: la nerva sistemo trankviliĝas, la dormo pliboniĝas, kapdoloroj spertas. Post Hammam, la haŭto transformiĝas: la poroj malfermiĝas, ĝi fariĝas pura kaj brila. Pozitive influas la turkan banon kaj hararon. Pro la kombinaĵo de alta humido kaj malaltaj temperaturoj, ili ne estas superŝutitaj, sed male, moisturize. Ĉu vi ne volas nur sidi en vaporĉambro? Faru komplekson de kosmetika prizorgado: sapo masaĝo, senŝeligante kun specialaj mufoj aŭ, ekzemple, envolvas. Esencaj oleoj ankaŭ estas bone perceptitaj en la turka bano, do la kampanjo povas esti aldonita aromaterapio.
En la oriento, oni kredas, ke plej bone estas iri al Hammam matene, ĉar en ĉi tiu tempo la korpo estas pli facile ripozi kaj ĝi estas pli sentema al purigado de proceduroj. Enerale, en kondiĉoj de urba streĉo kaj granda nombro da laboro devas esti almenaŭ unufoje semajne. Vizito al Hammam ne estas rekomendita nur al homoj kun astmo, hipertensiaj kaj tiuj, kiuj suferas haŭtajn malsanojn.
Finna saŭno
La temperaturo en ĝi povas esti tre alta - ĝis cent gradoj, sed la humido estas nur dek kvin procentoj. Danke al tia malalta humido, la varmo estas pli facila por transdoni. Estas kurioze, ke antaŭe en la finna saŭno ne uzis balailon, sed simple varmiĝis kaj ŝvitis. Hodiaŭ en multaj saŭnoj, inkluzive en Finnlando, ĝoje plenplenaj kun balailoj kaj eĉ akvumas la ŝtonojn.
Viziti la banon povas esti igita vera banurbo rito
Foto: Pixabay.com/ru.
Enerale, la saŭna ago estas sufiĉe rigida. En la kondiĉoj de ekstrema varmego, la pulmoj komencas labori pli intensaj, la koro aktive pumpas sangon, la sango-cirkulado estas plibonigita. Varma aero, kiun ni enspiras, stimulas la provizon de sango mukozaj membranoj. Forta hejtado de la korpo akcelas metabolajn procezojn, la korpo provas trakti la streĉan situacion, eksciti ŝviton kaj metabolajn produktojn. Tial la saŭno rekomendas atletojn: en varma aero, laktika acido de muskoloj foriras pli rapide, kaj kun ĝi - doloro kaj streĉiĝo. Sed homoj suferantaj korajn malsanojn kaj ŝipojn ne rekomendas viziti ĝin. Alta temperaturo kaŭzas la koron bati al alta rapido, kiu estas neakceptebla por tiuj, kiuj havas la patologion de la kardiovaskula sistemo. Se persono estas malsana kun diabeto, suferas de aterosclerosis, pulmaj malsanoj - saŭno por li sub la malpermeso. Estas pli bone ne riski kaj dum gravedeco. Kaj ne forgesu: Restu en la finna saŭno reduktas sangopremon, do se vi havas ĝin komence malalta, konsultu vian kuraciston.
Japana barelo de offro
Offero, japana bano, cedra barelo, Phytobochka - Ekzistas unu speco de vaporĉambro malantaŭ ĉi tiuj nomoj, kiu estas signife malsama ol la klasika banejo (nur kvardek gradoj) kaj humido (kiel cent-procenta). Ĉi tiu kombinaĵo permesas vin forigi troan pezon en nur kelkaj proceduroj. Aktiva barilo, vi perdas ne nur akvon akumulitan de grasaj histoj, sed ankaŭ kalorioj. Ĉeloj komencas akiri pli da oksigeno kaj nutraĵoj. Interalie, la varmigita cedro asignas Phytoncides, kontribuante al la plifortigo de imuneco, kaj speciale elektitaj oleoj kaj herboj estas aldonitaj al la akvo. La vapor-saturitaj resanigaj substancoj penetras profunde en la porojn, kaj la sekvan matenon post la sesio vi vidos kiom multe la aspekto de la haŭto ŝanĝiĝis: ĝi laŭvorte brilas de interne. En ĉi tiu kazo, la efiko sur la korpo estas tre mola. La dezajno de la bordo de oferto (la kapo dum la rikolto devas resti ekstere) permesas al vi kutimiĝi en la vaporĉambro eĉ maljunaj kaj malfortigitaj homoj. Multekostaj kontraŭindikoj: Ĉi tio estas pligravigo de kronikaj malsanoj kaj malsanoj de la koro kaj sangaj glasoj. Eĉ vi povas elekti taŭgan programon.
Kapo en pli bona vaporĉambro por protekti ion
Foto: Pixabay.com/ru.
Hinda Svadano
La vorto "sledany" sur sanskrita signifas "kovrita de la ŝprucaĵo", kaj ĉi tiu bano aspektas sufiĉe ekzota - kiel ligna brusto. Antaŭ la procedo vi atendas masaĝan sesion. Kaj nur post tio vi povas iri al speciala skatolo, kie la kapo estas ekstere, kaj la korpo interne, ĉar, laŭ ayurved, ĝi estas malutila por varmigi lian kapon. Sur la fundo de la brusto verŝas akvon per resanigo de herboj, kiu tiam fariĝas vaporo. La temperaturo ene devas esti komforta (ĝis kvardek kvin gradoj). La vapora tempo varias por ĉiu persono (kutime haltita, kiam la frunto komencas ŝviti). La fakto estas, ke troa pasio por la bano povas kaŭzi kapturnon, soifon aŭ senpripense. Sekve, estas pli bone ne troŝarĝi vin mem. Kiam vaporado estas finita, Steam haltas, kaj la korpo malrapide malvarmiĝas. Memoru, ke estas neeble leviĝi akre: unue sidiĝu malrapide, tiam leviĝu, kaj nur dek minutojn vi povas preni varman duŝon. La korpo ekvilibriganta la korpon, malfermas la kanalojn en la korpo kaj plibonigas sango-cirkuladon. Ĉi tiu estas unu el la ĉefaj proceduroj por tiuj, kiuj suferas hindan purigadon de la korpo - panchakarma. La bano helpas kun doloro en la malantaŭo, artrito kaj problemoj kun la nerva sistemo. Estas neeble fari ĝin dum gravedeco, troa pleneco, se vi havas malsanojn de la koro aŭ sango, estas kapturnoj.