Estis preskaŭ jaro de la momento de la epidemio, sed nia vivo revenas al la sama takto estas sufiĉe malrapida. Multaj el ni devis fari ŝanĝojn al diversaj areoj de la vivo, inkluzive en la sfero de sano. Se vi kutimas al la taŭgeco de la domo, vi estis multe pli facile ĝustigi la ŝanĝojn en la diagramo ol homoj, kies tago ne iris sen trejnado en la halo. Kvankam la limigoj iom post iom forigas, multaj timigas la sojlon de sia halo, kaj vane, ĉar, se certaj reguloj, eblas efektivigi tute sekuran trejnadon.
Sekvu la personaron
Se vi ĵus decidis iri al klasoj, vi devas loĝi pri la selektado de la gimnastikejo - la personaro devas efektivigi desinfección de almenaŭ trifoje tage. Ne ĉiu trejnera centro plenumas la normojn pro la nerespondeca sinteno de la dungitaro. Vizitu la centron antaŭ ol subskribi, kaj zorge ekzamenu la situacion.
Evitu rektajn kontaktojn
Jes, eble la trejna centro fariĝis via dua (aŭ tria) domo, mi volas komuniki kun homoj kun kiuj ni ne vidis decan kvanton da tempo. Sed ankoraŭ necesas prokrasti kun strikta komunikado - vi ne bezonas saluti vian manon aŭ brakumon kiam amiko kunveno, lasu vin vere deziri ĝin. Unue, pensu pri via sano.
Pensu pri individuaj klasoj
Foto: www.unsplash.com.
Mia, mia kaj mia denove
Ŝajnas, ke dum la tuta tempo la pandemio ni devis kutimiĝi al la fakto, ke la lavado de la manoj estas la unua afero, kiun ni faras en publika loko, sed multaj ignoras ĉi tiun momenton, rapidu leviĝi al okupado. Unue, post kiam vi ŝanĝis, iru por lavi viajn manojn - ĝi estas nekredeble grava - tiam miaj manoj en la paŭzo kaj ĉe la fino de la leciono.
Atentu tempon
Se vi kutimas elspezi en la halo almenaŭ duonan tagon, en ĉi tiuj cirkonstancoj devos redukti la tempon resti en la trejnera centro al horo. Jes, la kvalito de trejnado iomete falos, sed tamen ajna perdo de agado povas esti restarigita, kiun vi ne povas rakonti pri sano post la transdonita KOVID-19.
Neniu grupo
Grupaj klasoj estas unu el la plej popularaj destinoj, ĉar individuaj klasoj ne povas tiri ĉiujn. Multaj taŭgaj centroj ne forlasis la grupojn, nur rearanĝon de la simuliloj por sekura distanco. Tamen, vi povas renkonti halojn, kie la nombro da homoj per kvadrata metro ankoraŭ elfosas. Amaso da homoj en la sufokita halo? Ne, dankon. Se eble, rifuzu okupiĝi en la grupo aŭ kolekti salonon, kie maksimumo de kvin homoj okupiĝos pri la halo kun altkvalita ventolado.