Η Ekaterina Kolesnichenko, πρώην συμμετέχων του λαϊκού τηλεοπτικού έργου, αρκετά πρόσφατα έγινε μητέρα, αλλά δεν μπορούσε να επιστρέψει στην προηγούμενη μορφή ανεξάρτητα. Την άλλη μέρα, το αστέρι που μοιράστηκε με τους οπαδούς ενός χαρούμενου γεγονότος - το κορίτσι πέρασε τη διαδικασία της λιποαναρρόφησης. Στη φωτογραφία, η Catherine παρουσιάζει ήδη με νέες μορφές που ένας πλαστικός χειρουργός βοήθησε να επιτευχθεί. Το κορίτσι είναι απίστευτα ικανοποιημένο από το αποτέλεσμα και είναι ευτυχής να απαντήσει σε όλα τα ζητήματα των ταιριάζει στις παρατηρήσεις σχετικά με την ίδια τη διαδικασία και την αποκατάσταση.
Η απώλεια ελκυστικών μορφών μετά τον τοκετό δεν είναι μια πρόταση. Τις περισσότερες φορές, είναι δυνατό να επιστρέψετε το σώμα με ελαστικότητα και λιγότερο ριζοσπαστικούς τρόπους, για παράδειγμα, με μια απλή διατροφή και απλές ασκήσεις. Θα πούμε, τουλάχιστον έξι μήνες, αισθανόμαστε και πάλι ευπρόσδεκτα.
Τους πρώτους μήνες μετά τον τοκετό
Όταν μια γυναίκα γεννήσει τελικά ένα παιδί, χάνει τουλάχιστον πέντε κιλά βάρους. Αυτή τη στιγμή, το κύριο καθήκον δεν είναι να επιστρέψουμε αυτά τα κιλά. Πηγαίνοντας στο γυμναστήριο τους πρώτους μήνες μετά την εγκυμοσύνη δεν αξίζει επίσης, επειδή το σώμα έχει βιώσει σοβαρό άγχος. Με την πάροδο του χρόνου, ο βοηθός σας θα πρέπει να είναι μια δίαιτα: δώστε προτίμηση σε ελαφρές σούπες σε ζωμό λαχανικών, βραστά ψάρια και ένα πουλί, καθώς και τα γαλακτοκομικά προϊόντα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά. Από το γλυκό, είναι επιθυμητό να εγκαταλείψουμε ή να φάτε λίγο.
Τρίτο μήνα
Ξεκινώντας από τον τρίτο μήνα, μπορείτε να συμπεριλάβετε σιγά-σιγά σωματικές ασκήσεις στη ζωή σας. Προτιμήστε το τέντωμα, τη γιόγκα και το Pilates, ως τον λιγότερο τραυματικό τύπο φορτίου. Επιπλέον, δεν είναι απαραίτητο να πάτε στην αίθουσα, μπορείτε να εκτελέσετε εναιώρηση χωρίς αναχώρηση από την πλάκα: πρακτική πόδια mahi και καταλήψεις, τα οποία θα οδηγήσουν στον τόνο των εξασθενημένων μυών. Σε καμία περίπτωση δεν δίνετε στην επιθυμία να έχετε ένα σνακ για τη νύχτα - τουλάχιστον τρεις ώρες πριν τον ύπνο, κλείστε το ψυγείο και περιορίστε το φως Kefir.
Τέταρτο μήνα
Εάν χρησιμοποιείτε την εγκυμοσύνη για να συμμετάσχετε σε αθλήματα όπως η γιόγκα, θα είναι ευκολότερη να επιστρέψετε στη φόρμα μετά τον τοκετό. Ο πυλώνας της γιόγκα είναι ότι μπορείτε να το κάνετε σχεδόν στη γέννηση, αλλά η Asana πρέπει να είναι απαλή.
Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, μπορείτε να παρακολουθήσετε συνεδρίες στην πισίνα, σχεδιασμένα ειδικά για μητέρες με μωρά. Φυσικά, δεν πρέπει να περιμένετε να κολυμπήσουν σε μεγάλες αποστάσεις, αλλά μπορείτε να βράσετε τα χέρια και τα πόδια σας χωρίς δυσκολία.
Πέμπτο μήνα
Τον πέμπτο και έκτο μήνα μετά τον τοκετό, μπορείτε να σκεφτείτε τις διαδικασίες κοσμετολογίας. Εάν δεν μπορείτε να δεχτείτε το δέρμα που έχασε το δέρμα, πηγαίνετε στο μασάζ, καλύτερα - πάνω στη λεμφοντιάνα. Κατά τη διεξαγωγή διαδικασιών, επιλέξτε μόνο επαγγελματίες καλλυντολόγοι και δερματολόγους, καθώς μόνο οι πιστοποιημένοι ειδικοί μπορούν να πραγματοποιήσουν μασάζ και λείανση με λέιζερ.
Τα σημάδια και τα σημάδια απομακρύνονται ήρεμα με οχήματα λέιζερ, οπότε δεν αξίζει πολύ εξαιτίας των ραγάδων, αλλά από αυτό που αξίζει να αρνηθεί είναι από μεσοθεραπεία, δεδομένου ότι αυτή η διαδικασία αντενδείκνυται όχι μόνο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αλλά και κατά τη διάρκεια της περιόδου θηλασμού.