Είναι γνωστό ότι η ηθοποιός προτιμά να οδηγήσει έναν ενεργό και υγιεινό τρόπο ζωής, αγαπάει τα αθλήματα και ακόμη και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν τους εμπόδιζε. Πιο πρόσφατα, η Valeria έγινε μια μαμά. Μετά από μόλις ένα μήνα μετά τον τοκετό, σχεδόν επέστρεψε στις προηγούμενες μορφές, εντυπωσιάζοντας το περιβάλλον λεπτό σχήμα. Τι είναι το μυστικό της; Πώς η ηθοποιός κατάφερε να έρθει τόσο γρήγορα; Η Valeria είπε πώς να αποκαταστήσει τη μορφή σε σύντομο χρονικό διάστημα.
"Πολλοί πιστεύουν ότι ο αθλητισμός είναι ένα επιπλέον και περιττό φορτίο τον πρώτο μήνα μετά τον τοκετό. Σε αντίθεση με τη γενική άποψη, ξεκίνησα τις τάξεις για την πέμπτη ημέρα. Φυσικά, αυτό μπορεί να γίνει εάν δεν υπάρχουν επιπλοκές και οι γιατροί δεν έχουν περιορισμένες τάξεις. Είμαι πεπεισμένος ότι το σωστό επιλεγμένο αθλητικό πρόγραμμα είναι σε θέση να διατηρήσει την υγεία, την ευτυχισμένη και την καλή υγεία, η οποία είναι ιδιαίτερα πολύ σημαντική για τις μητέρες. Φυσικά, ολόκληρο το συγκρότημα ανάκτησης καταρτίστηκε από ειδικούς ειδικούς ειδίκευσης, οι οποίοι με επέτρεψαν σε σύντομο χρονικό διάστημα, χωρίς βλάβη στην υγεία, επιστρέψτε στην προηγούμενη εμφάνιση.
Ξεκίνησα με βασικές ασκήσεις αποκατάστασης, αναπνοή γυμναστικής Bodiflex, τεντώνοντας και περπατώντας σε εξωτερικούς χώρους. Για να αποφύγω τη διαστασιά, αποκλείσαμε τις ασκήσεις στους μύες του Τύπου. Μέχρι το τέλος του μήνα έχει ήδη μεταφερθεί σε λειτουργική εκπαίδευση. Κάθε εκπαίδευση ολοκληρώθηκε από τη χαλάρωση του Mio Faccial. Αυτή είναι μια νέα, σύγχρονη κατεύθυνση στο γυμναστήριο. Το αποτέλεσμα της μεθοδολογίας είναι συγκρίσιμο με το μασάζ και βοηθά να απαλλαγείτε από τον πόνο στο πίσω μέρος και το λαιμό.
Όσον αφορά τη διατροφή, όπως μια νοσηλευτική μητέρα, δεν χρησιμοποιώ αλλεργιογόνα προϊόντα, αποφύγω την υπερβολική πείνα και διατηρούμε τη μετριοπάθεια στα τρόφιμα.
Με βάση τη δική μου εμπειρία, μπορώ να δώσω συμβουλές σε νέες μητέρες:
1. Εάν είναι δυνατόν, περάστε περισσότερο χρόνο στον καθαρό αέρα, συμβάλλει στην επιτάχυνση του μεταβολισμού
2. Εάν δεν υπάρχουν αντενδείξεις, προσπαθήστε να παίξετε αθλήματα τουλάχιστον 20 λεπτά την ημέρα, ξεκινήστε με τέντωμα. Θα βοηθήσει να αισθανθεί το σώμα και να επιστρέψει την πρώην ευελιξία.
3. Βεβαιωθείτε ότι συμβουλευτείτε τους ειδικούς για να μην βλάψετε τον εαυτό σας "