Η Irina TVEVA έχει αναπτυχθεί από καιρό το δικό της σχέδιο και τους κανόνες της ομορφιάς.
Σπούδασα σχολαστικά το θέμα της λιμοκτονίας και όχι μόνο θεωρητικά. Ήταν πολύ χρήσιμη εμπειρία. Ήθελα πραγματικά να ξεπεράσω και έκλεισα τέσσερις ημέρες. Ήταν νοστιμότατο. Μετά από όλα, το κύριο πράγμα είναι η διάθεση. Το πιο εκπληκτικό είναι αυτό που συμβαίνει στο επίπεδο της συνείδησης. Αλλάζει. Και δεν περιγράφεται. Μπορείτε να αισθανθείτε απλώς να επιβιώσετε αυτή την κατάσταση.
Πρέπει να φάτε τι σαν το σώμα, έτσι πρέπει να ακούσετε το σώμα σας. Wellness - Αισθητήρας άμεσης διατροφής και παγκοσμιοποίηση. Για παράδειγμα, προσπαθώ να πίνω περισσότερο νερό ή χαμομήλι έγχυσης, μέντα και άλλα βότανα. Η ευημερία βελτιώνεται κατά καιρούς. Η δίψα είναι το τελευταίο προειδοποιητικό σήμα ενός οργανισμού σχετικά με την οξεία αφυδάτωση. Κατά τη γνώμη μου, είναι καλύτερο να τρώτε περισσότερα λαχανικά από τα φρούτα. Τα φρούτα χωρίζονται μόνο τοξίνες στο σώμα. Λαχανικά - ως σκούπα, ιδρώνουν, αφαιρούν επιβλαβείς ουσίες. Ο σημαντικότερος κανόνας: όλα είναι πολύ ατομικά. Το περιβάλλον μπορεί να δώσει συμβουλές, να σας διδάξει, όπως λένε, πρέπει να καθίσετε σωστά στις δίαιτες. Αλλά οι λύσεις και οι επιλογές επιλογής είναι μόνο για εσάς. Μόνο τα βήματά σας είναι πολύτιμα.
Τα καλύτερα καλλυντικά είναι πιο τοπικό πράσινο. : Μαϊντανός, άνηθος. Είναι δυνατή η προετοιμασία των χόρτων σε κρύο νερό για αρκετές ώρες ή σε μια αδύναμη διάλυμα κιτρικού οξέος έτσι ώστε να βγει νιτρικά. Εγώ ο ίδιος επισκέπτονται τον κοσμετολόγο σπάνια. Αλλά αυτές οι επισκέψεις είναι πάντα ευχάριστες για μένα και το δέρμα. Αλλά δεν χρησιμοποιώ λαϊκές συνταγές.
Η Irina TVEVA ασκεί την πείνα. .
Ο αθλητισμός για μένα είναι παρόμοιος με το διαλογισμό . Στην παιδική ηλικία, πραγματικά λατρεύω τα μαθήματα φυσικής εκπαίδευσης. Εγώ συναισθανόμουν συναισθηματικά τους. Αυτή είναι κάποια ελευθερία. Μετά από όλα, η επικοινωνία μεταξύ των ανθρώπων άλλων στην ατμόσφαιρα του αθλητισμού. Τώρα κάνω γυμναστική γιόγκα κάθε μέρα και 3-4 φορές την εβδομάδα για 30 λεπτά - μια λειτουργική εκπαίδευση. Τα κορίτσια που θέλουν να παίξουν ευχαρίστηση, μπορούν να δώσουν τέτοιες συμβουλές: Επιλέξτε το είδος της κίνησης που είστε ευχάριστοι. Για παράδειγμα, δεν μου άρεσε η άσκηση "Plank" (αποτελεσματική άσκηση για τους μύες του Τύπου, Ed.), Αν και ήξερα ότι ήταν πολύ χρήσιμη. Ως εκ τούτου, άρχισε να το κάνει, αλλά σε λίγο: στάθηκε σε αυτό το θέτουν κυριολεκτικά για τρεις αναπνοές-εκπνοή. Στη συνέχεια, απλά αυξήθηκε το χρόνο. Και ήταν εύκολο και ωραίο. Δεν χρειάζεται να "μετακινήσετε" τον εαυτό σας, διαφορετικά θα κερδίζετε άγχος.
Ο χορός βοηθά να κρατήσει το σώμα σε έναν τόνο . Είμαι ασχολημένος με το hip hop. Μπορώ να "εντοπίσω ένα μικρό" και το σπίτι και να σκάψω (στυλ χορού, με βάση την τεχνική ταχείας μείωσης και χαλάρωσης των μυών, δημιουργώντας μια απότομη επίδραση σοκ στο σώμα του χορευτή, ed.). Αλλά ως επί το πλείστον hip-hop 1-2 φορές την εβδομάδα στη Danceshkola με τους τύπους. Είναι αλήθεια, τώρα ασχολούμαι με την προετοιμασία για τη θεατρική πρεμιέρα, καθώς δουλεύω στο άλμπουμ μου, οπότε δεν υπάρχει πολύς χρόνος για το χορό.
Συνταγή από την Irina Tonoyne: Μου αρέσει να μαγειρεύω και συχνά εφεύρουν τα συνταγές μου πιάτα. Συμπεριλαμβανομένης της διαιτητικής. Για παράδειγμα, πρόσφατα παρασκευασμένα κολοκυθάκια σε λάδι καρύδας στο φούρνο - σε θερμοκρασία 100 μοίρες για 15 λεπτά - με την ινδική καρύκευμα (κουρκούμη, μοσχοκάρυδο κλπ.). Μετά από το φούρνο τα χύνεται με σάλτσα. Προετοιμάζει έτσι: ένα μπλέντερ αλέθεται ντομάτες, προσθέστε πολλά μαύρα στριμμένα σουσάμι, μια μεγάλη δέσμη άνηθο. Κατόπιν αιτήματος αυτού, μπορείτε να προσθέσετε θρυμματισμένο τυρί. Υπέροχο γεύση!
Το πρωί μου αρέσει να πλύνω το πρόσωπό μου, τα χέρια από τον ώμο και το λαιμό με κρύο νερό. Μερικές φορές, παρακάμπτοντας τον τονωτικό, απογαλακτίστε την κρέμα στο πρόσωπο και - Hello Day! Και το βράδυ, πλύνω τους φυσικούς δρόμους σκόνης σαπουνιού, έτσι να μιλήσω. Στη συνέχεια, η φυτική έγχυση (τονωτικό) σκουπίστε το πρόσωπο, και η κρέμα είναι έτσι, ανά συναίσθημα. Το δέρμα φαίνεται φρέσκο και καλά καλλωπισμένο.
Υπόδειξη: Κατά τη γνώμη μου, κοιτάξτε καλά στην εμφάνιση των επιχειρήσεων, και στη ζωή, δεν είναι καθόλου δύσκολο αν το νομίζετε ότι δεν "πρέπει να κοιτάξετε", και "Μου αρέσει" να φανεί καλό από το πρωί μέχρι το βράδυ. Και καμία εστίαση στο "καθένας αρέσει". Είναι αδύνατο.
Και η Sasha Savelyev είναι σίγουρη ότι η καλύτερη φροντίδα του δέρματος είναι ένας πλήρης ύπνος. .
Και οι συνάδελφοι του τόνου IRA στην ομάδα του εργοστασίου το πιστεύουν Το κύριο προϊόν ομορφιάς είναι ένα υγιές όνειρο.
Sasha Popova: Δεν μπορείτε να φανταστείτε πώς ένα κορίτσι μπορεί να μετατρέψει έναν οκτώ ώρες ύπνο! Τόσο το σώμα και τα μαλλιά, και η διάθεση θα είναι όμορφη.
Το κύριο πράγμα στη φροντίδα του σώματος είναι ενυδατική
Sasha Savelyev: Είμαι κοντά στο δέρμα του προσώπου. Η καθημερινή μου διατροφή της ομορφιάς καθαρίζει και ενυδατώνει. Σας συμβουλεύω να μετατρέψετε σε έναν επαγγελματία κοσμετολόγο που θα επιλέξει το εργαλείο κατάλληλο για εσάς. Και πιστεύω ότι η ενυδατική κρέμα πρέπει πάντα να είναι σε μια τσάντα!
Λουτρά με θαλασσινό αλάτι
Sasha Savelyeva: Το μυστικό μου βελούδινο δέρμα - κολύμπι στη Νεκρά Θάλασσα! Όταν επιστρέψετε στη Μόσχα - το δέρμα είναι τέλειο: μαλακό και ευχάριστο στην αφή! Εάν δεν χρειάζεται να πετάξετε στο Ισραήλ, πάρτε σπιτικές μπανιέρες με θαλασσινό αλάτι.
Για το όμορφο δέρμα Sasha Savelyev συμβουλεύει τη λήψη λουτρών με θαλασσινό αλάτι. .
Τακτικά αθλήματα
Sasha Savelyev: Και σεξ!