Τρώτε όσο το δυνατόν μικρότερο αλκοόλ.
Alika Stakhova: "Όλοι γνωρίζουν ότι η χρήση αλκοολούχων ποτών επηρεάζει αρνητικά την υγεία. Και πρώτα απ 'όλα, η βλάβη των ζεστών ποτών εκδηλώνεται στην αφυδάτωση του σώματος και του δέρματος! Η κατάσταση είναι απλή: όταν το δέρμα στερείται νερό και θρεπτικά συστατικά, η παραγωγή κολλαγόνου και ελαστίνης μειώνεται - δύο πιο σημαντικά συστατικά που είναι υπεύθυνα για την ελαστικότητα και τον τόνο του δέρματος. Το αποτέλεσμα είναι η κατάχρηση οινοπνεύματος: Τσάντες κάτω από τα μάτια, Dim χρώμα, ρυτίδες, πρήξιμο, αποσύνθεση και δέρμα χαλάζι. "
Μην καπνίζετε - και προσπαθήστε να απαλλαγείτε από αυτή την κακή συνήθεια!
Alika Stakhova: "Δεν έχω δοκιμάσει ποτέ το κάπνισμα στη ζωή μου! Και μεταφέρω κατηγορικά τον καπνό τσιγάρων. Αλλά γνωρίζω ανθρώπους που υποφέρουν από αυτή την κακή συνήθεια. Το πιο σημαντικό είναι να πάρετε το πρώτο βήμα! "
Να διεξάγετε έναν ενεργό τρόπο ζωής και να είστε βέβαιος να ταιριάζει.
Alika Stakhova: "Έχω ώθηση για το νερό από νεαρή ηλικία. Προσπάθησα διαφορετικά αθλήματα, αλλά σταμάτησα στην πισίνα. Έχω ακόμα μαθήματα γιόγκα. Επιπλέον, το κάνω ο ίδιος, στο σπίτι. Και, κατά κανόνα, ξεκινώ με τη φόρτιση. "
Χαίρεσαι στη ζωή.
Alika Stakhova: "Είμαι βέβαιος: οι ομίχλες είναι άρρωστοι λιγότερο συχνά από τους απαισιόδοξους. Για τους χαρούμενους και χαρούμενους ανθρώπους της νόσου δεν το κολλάτε! "
Μην ζηλεύω και μην προσβληθείτε.
Alika Stakhova: "Σας διδάσκονταν ότι δεν ήταν καλό! Να τηρείτε αυτόν τον απλό κανόνα στη ζωή! "