Κακάο μπανάνα granola
Αυτό το υπέροχο μίγμα θα σας βοηθήσει να ξυπνήσετε ακόμα και την πιο άπληστη Sonya. Είναι όλα σχετικά με τα συστατικά: οι μπανάνες περιέχουν φυσική ζάχαρη και κάλιο, σε ίνες πλιγούρι βρώμης και αντιοξειδωτικά και το κακάο αυξάνει το επίπεδο σεροτονίνης στο αίμα. Απλά ανακατέψτε τα προϊόντα σε ένα μπλέντερ.
Τα δημητριακά είναι χρήσιμα
Βρώμης muffins
Εάν ανέλαβε σοβαρά την φιγούρα σας - μια συνταγή για εσάς. Προϊόντα πλούσια σε ίνες, για παράδειγμα, εμπλουτισμένα με πίτουρο oatflakes, βελτιώνουν τον μεταβολισμό.
Ψημένα ασυνήθιστα cupcakes
pixabay.com.
Κουάκερ στο γάλα καρύδας
Αγάπη εξωτικά; Παρακαλώ! Μην νομίζετε ότι το κουάκερ είναι ένα πρωτότυπο ρωσικό πιάτο. Τους αγαπούν στην Ινδία, προετοιμάζουν μόνο από το σιτάρι και στο γάλα καρύδας. Λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε φυτικές πρωτεΐνες και βιταμίνες της ομάδας Β, αυτό το πιάτο βοηθά στην αντιστάση του στρες και της κόπωσης.
Το χυλό είναι νόστιμο
pixabay.com.
Ομελέτα φαγόπυρου.
Τα αυγά είναι ένα αναπόσπαστο μέρος της διατροφής των αθλητών, καθώς η πρωτεΐνη που περιέχεται σε αυτά απορροφάται εύκολα από το σώμα και βοηθά στην κατανάλωση μυϊκής μάζας. Λοιπόν, όπου χωρίς φαγόπυρο, το οποίο βελτιώνει την πέψη και καθαρίζει το καρδιαγγειακό σύστημα; Παίρνουμε ένα αθλητικό πρωινό.
Αυγά χρειάζονται αθλητές
pixabay.com.