Αυτό συμβαίνει ότι η μέρα δεν έβαλε τον εαυτό του το πρωί. Σε μεταφορές στο πόδι ήρθε, ήμουν αργά για δουλειά, ο επικεφαλής του ξεπερνητικού, οι συνάδελφοι οδηγήθηκαν, το παιδί έπεσε άρρωστος, και η γυναίκα δεν ξέρει ποτέ στη ζωή κάθε μέρα. Φυσικά, είμαστε αναστατωμένοι, νευρικός, ανησυχία. Αλλά αυτό δεν είναι τα σωστά συναισθήματα, επιστρέφω επειγόντως τη χαμένη διάθεση.
Σημείο ανθεκτικό στο σημείο
Μόλις λίγα λεπτά κάνοντας κλικ στα δεξιά σημεία στο κεφάλι και τα χέρια, και ένα χαμόγελο επιστρέφει στο πρόσωπό σας.
Φυσικά, το αυτο-μασάζ δεν είναι τόσο απλό, χρειάζεται αρκετός χρόνος για να θυμηθούμε τα σημεία στο σώμα σας, αλλά ποιο είναι το αποτέλεσμα! Λίγα λεπτά και οι κακές σκέψεις εξαφανίζονται από το κεφάλι. Επιπλέον, έχοντας μάθει αυτή την τεχνική, μπορείτε να διευκολύνετε τα συμπτώματα των κρυολογήσεων, του πονοκέφαλου και να λύσετε πολλά άλλα προβλήματα του σώματός σας.
Περνώ το κεφάλι
pixabay.com.
Υγιεινά τρόφιμα
Είναι γνωστό ότι ένας πεινασμένος άνθρωπος είναι ένας κακός άνθρωπος. Υπάρχει τόσο κακή συνήθεια στις γυναίκες, πώς να φάει το πρόβλημα. Για να μην υποφέρουμε από την παχυσαρκία, κοιτάξτε προσεκτικά τι τρώμε, στερούνται όλα τα κομμάτια στη σειρά.
Όταν ένα άτομο είναι νευρικό, χρειάζεται πρωτεΐνη. Φάτε ένα κομμάτι κρέατος - αμέσως. Αλλά είναι καλύτερο να σηκώσετε τον εαυτό σας μια διάθεση ενός διαιτητικού προϊόντος, για παράδειγμα, αμυγδάλου γάλακτος. Την ίδια πρωτεΐνη, μόνο λαχανικά.
Η πρωτεΐνη είναι και τα λαχανικά
pixabay.com.
Αλλά η σοκολάτα, η οποία πραγματικά θέλω, αντίθετα, μπορεί να προκαλέσει κατάθλιψη.
Αρωματοθεραπεία
Η μυρωδιά των εσπεριδοειδών δίνει χαρούμενη και αυξάνει τη διάθεση. Λεβάντας - καταπραΰνει και ρυθμίζει με τρόπο που αγαπάει την ειρήνη. Σύμφωνα με μελέτες επιστημόνων της νευρολογικής κλινικής στο Ιατρικό Πανεπιστήμιο της Βιέννης, αυτές οι γεύσεις καθησυχάζουν ασθενείς ακόμη και στην πρόεδρο του οδοντιάτρου.
Σηκώστε το άρωμά σας
pixabay.com.
Πάρτε ένα ευχάριστο άρωμα για τον εαυτό σας και εισπνεύστε τα λίγα λεπτά. Το επίπεδο άγχους πρέπει να μειωθεί.
Επικοινωνία με τη φύση
Το σύντομο περίπατο στο πάρκο, στην αποτελεσματικότητα μπορείτε να συγκρίνετε με ένα δισκίο αντικαταθλιπτικού ή συνομιλίας με έναν ψυχολόγο. Αλλά, όπως μας φαίνεται, ένας περίπατος είναι ένας πολύ πιο ευχάριστος τρόπος για να σηκώσετε τον εαυτό σας τη διάθεση.
Η βόλτα βοηθά στην αύξηση της διάθεσης
pixabay.com.
Συζητήστε με ένα έξυπνο άτομο
Που είναι, με τον εαυτό τους. Προσπαθήστε να μετατρέψετε την κατάσταση σε ένα θετικό κανάλι. Μερικές φορές αρκεί να αναλυθεί το πρόβλημα να καταλάβει - κανένας λόγος για τη θλίψη. Μην επικρίνετε τον εαυτό σας, αλλά αντίθετα έπαινο, χαμόγελο και μην πέστε στο πνεύμα.
Πάρτε τον εαυτό σας με την αυτο-ανάλυση
pixabay.com.