Με την έναρξη της νύχτας, η επιθυμία να ανοίξει το ψυγείο αυξάνεται, δεν παρατηρήθηκε; Δεν αξίζει τον περιορισμό του εαυτού σας, τόσο περισσότερο θα σας πούμε ποια προϊόντα που θα διατηρήσουν στο χέρι σε περίπτωση νύχτας "RAID".
Δύο προβλήματα μιας γυναίκας από την κορυφή δέκα - δεν λειτουργεί πριν από τον ύπνο και είναι αδύνατο να χάσετε βάρος. Και το ένα προκύπτει από το άλλο, οπότε είναι απαραίτητο να λύσουμε και τα δύο προβλήματα μαζί. Είναι αρκετά δύσκολο να έχουμε ανθρώπους που καθυστερούν να επιστρέψουν στο σπίτι τους και προτιμούν αργά δείπνο με πρόωρο πρωινό. Ας καταλάβουμε τι να μαγειρέψουν το δείπνο έτσι ώστε να μην υποφέρουν η τύψη της συνείδησης μετά.
Υπάρχουν πολλές συνταγές, πώς να μαγειρεύουν πιάτα μανιταριών χαμηλών θερμίδων
Φωτογραφία: Pixabay.com/ru.
Μανιτάρια
Δεν ενθαρρύνουμε να τηγανίσουμε ένα τεράστιο τηγάνι μανιταριών σε μια σάλτσα φρούτων. Η καλύτερη λύση θα ετοιμάσει μια χούφτα μανιταριών για ένα ζευγάρι ή θα τα βράσει. Υπάρχουν πολλές συνταγές πώς να προετοιμάσετε πιάτα χαμηλών θερμίδων από μανιτάρια, αλλά είναι πολύ νόστιμο. Με μεγάλη προσοχή, θα φροντίσουμε για τα μανιτάρια τουρσί, όπως σε αυτή τη μορφή δύσκολα μπορούν να χτυπήσουν το συκώτι.
Τα μήλα ψημένα στο φούρνο
Φωτογραφία: Pixabay.com/ru.
Τα μήλα ψημένα στο φούρνο
Τι ψημένα μήλα είναι το πιο σημαντικό σημείο. Τα φρέσκα φρούτα θα ενισχύσουν μόνο την όρεξη και να πάρετε ακόμα περισσότερο αντί για απώλεια θερμίδων. Ακόμη και από ένα φρέσκο μήλο μπορεί να θέλετε να το προσθέσετε σε τηγανητό κοτόπουλο ή σάντουιτς με μπέικον. Επομένως, απλά τα ψήνετε. Είναι ακόμα καλύτερο πριν το ψήσιμο να τα ρίχνετε με μέλι και πασπαλίστε με μια μικρή ποσότητα ζάχαρης, γυρίζοντας έτσι στο επιδόρπιο. Ένα άλλο πλεονέκτημα αυτού του πιάτου είναι το περιεχόμενο των ουσιών που θα σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε.
Στήθος κοτόπουλου
Φωτογραφία: Pixabay.com/ru.
Στήθος κοτόπουλου
Ένα από τα πιο διαιτητικά προϊόντα είναι ένα στήθος κοτόπουλου, περιέχει μια μεγάλη ποσότητα πρωτεΐνης και πολύ μικρά λίπη. Δεν μπορείτε απλά να μαγειρέψετε το στήθος, αλλά και να το ψήσετε, το κρέας θα εξακολουθεί να αποθηκεύει τις ωφέλιμες ιδιότητες. Έτσι, αφού αποφάσισαν να φάω ένα σάντουιτς σνακ με λουκάνικο, σκεφτείτε και να αντικαταστήσετε το λουκάνικο στο κρέας κοτόπουλου.
Αμύγδαλα
Φωτογραφία: Pixabay.com/ru.
Αμύγδαλα
Το νυχτερινό σνακ μπορεί να συμπληρωθεί με καρύδια, είναι πολύ θρεπτικά. Θα χρειαστείτε λίγο - 5-10 κομμάτια. Παρά τα οφέλη από τα καρύδια, πρέπει να γνωρίζετε το μέτρο, επειδή αυτό είναι ένα πολύ υψηλό προϊόν θερμίδων. Προσπαθήστε να τρώτε καρύδια σε μικρές μερίδες και σίγουρα όχι κάθε μέρα.
Κασί.
Φωτογραφία: Pixabay.com/ru.
Κασί.
Η ομορφιά του κουάκερ είναι ότι μπορεί να συγκολληθεί για πρωινό, για μεσημεριανό γεύμα και ακόμη και για δείπνο, αλλά δεν θα φέρει βλάβη στο σχήμα - υπό την προϋπόθεση ότι θα το μαγειρέψετε στο νερό, και όχι στο γάλα, χωρίς να προσθέσετε ζάχαρη και μαρμελάδα . Εάν δεν μπορείτε να φάτε "άδειο" κουάκερ, προσθέστε λίγο μέλι και αποξηραμένα φρούτα.
Σέλινο
Φωτογραφία: Pixabay.com/ru.
Σέλινο
Δεν είναι ο καθένας "digest" γεύση και μυρωδιά του ακατέργαστου σέλινου, αλλά ίσως είναι το πιο δημοφιλές προϊόν για απώλεια βάρους στον κόσμο. Celery Calorie - 16 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια. Είναι εμπλουτισμένο με πολλές ίνες, οπότε έχετε αρκετά γραμμάρια προϊόντος για πλήρη κορεσμό. Ένα μικρό lifhack για την απώλεια βάρους: κόψτε το σέλινο με μικρά κομμάτια και τηγανίζουμε με την προσθήκη ελαιολάδου - αυτό το πιάτο θα υπενθυμίσει στις τηγανητές πατάτες, αλλά το όφελος από το σέλινο είναι πολύ περισσότερο.
Σούσι
Φωτογραφία: Pixabay.com/ru.
Σούσι
Ένα μικρό μέρος των ρολών μπορεί να είναι ένα καλό δείπνο (μόνο 350 kilocalories). Φυσικά, το Sushi δεν είναι το πιο χρήσιμο πιάτο, αλλά αν συγκρίνετε με το ίδιο σάντουιτς, οι κύλινδροι περιέχουν πέντε φορές λιγότερες θερμίδες. Ωστόσο, υπάρχει ένα πράγμα: μόνο πρόσφατα συγκολλημένα ρολά μπορεί να είναι απολύτως αβλαβή για το σχήμα και επομένως θα πρέπει να τα μαγειρέψετε μόνοι σας, και αυτό δεν είναι τόσο εύκολο.
Γάλα
Φωτογραφία: Pixabay.com/ru.
Γάλα
Αν συνεχώς κάθονται σε δίαιτες, είναι πιθανό να έχετε έλλειψη ασβεστίου. Σε αυτή την περίπτωση, το γάλα θα έρθει στη διάσωση. Εκτός από το ασβέστιο, το γάλα περιέχει ένα αριθμό οξέων σημαντικών για το σώμα - περισσότερα από 20 στοιχεία. Ωστόσο, το γάλα δεν πρέπει να μεταφέρεται λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε λακτόζη.