Ο αριθμός συνδυασμού 1
Προσθέστε μαύρο πιπέρι στο κρέας και μπορεί να φάει με ασφάλεια ακόμη και ένα χάμπουργκερ - αυτό δεν θα επηρεάσει την εικόνα σας. Ταυτόχρονα, και τα δύο προϊόντα είναι πολύ χρήσιμη πηγή πρωτεΐνης κρέατος και πιπέρι βελτιώνει το μεταβολισμό, ρυθμίζει τον υδατάνθρακα και το λιπαρό.
Απλά προσθέστε το perchinka
pixabay.com.
Συνδυασμός αριθ. 2.
Το γάλα σε συνδυασμό με κουρκούμη μπορεί να αντικαταστήσει το τελικό κοκτέιλ πρωτεΐνης ή να πίνει γιαούρτι. Αυτό το ποτό ονομάζεται επίσης χρυσό γάλα, "χρυσό γάλα".
Αναμίξτε 40 g κουρκούμη και 100 ml νερού, τοποθετήστε τη φωτιά και βράστε προς ένα βράσιμο, μειώστε τη θέρμανση και τη βρασμό, ανάδευση, στην κατάσταση του πυκνού μίγματος. Προσθέστε ένα κουταλάκι του γλυκού του προϊόντος που λαμβάνεται σε ένα ποτήρι βρασμένο γάλα. Η τελική πάστα πρέπει να αποθηκεύεται στο ψυγείο.
Χρυσό γάλα
pixabay.com.
Το γεγονός είναι ότι σε 1 κουταλιά της σούπας. μεγάλο. Το κουρκούμη περιέχει: το 26% του ημερήσιου κανόνα του μαγγανίου, το 16% της ημερήσιας συχνότητας σιδήρου, απαραίτητα λιπαρά οξέα ωμέγα-3 και ωμέγα-6, βιταμίνες Β6 και C. Μειώνει φλεγμονώδεις διεργασίες στο σώμα, οξειδωτικό στρες και την αρτηριακή πίεση , βελτιώνει την ευαισθησία στην ινσουλίνη. Και τα γαλακτοκομικά προϊόντα βοηθούν να χάσουν επιπλέον χιλιόγραμμα.
Συνδυασμός αριθ. 3.
Καθώς οι επιστήμονες ανακάλυψαν, τα τηγανισμένα αυγά για πρωινό, δίνουν κορεσμό και βοηθά να τρώνε λιγότερες θερμίδες την ημέρα κατά 18%. Και αν προσθέσετε γλυκό πιπέρι σε αυτό, τότε αρχίζετε αμέσως να χάσετε βάρος, επιπλέον, αυτό το λαχανικό περιέχει 213% της ημερήσιας τιμής της βιταμίνης C.
Το γλυκό πιπέρι δημιουργεί θαύματα με μια φιγούρα και τα αυγά δίνουν καρδιά
pixabay.com.
Ο αριθμός συνδυασμού 4.
Το μισό γκρέιπφρουτ πριν από τα γεύματα βοηθά στη μείωση του βάρους. Στην ομάδα ανθρώπων που χρησιμοποίησαν ένα ποτήρι χυμό γκρέιπφρουτ ή το ήμισυ του φρέσκου γκρέιπφρουτ, απώλεια βάρους αντιπροσώπευαν περίπου 1,5-1,6 kg σε 12 εβδομάδες. Ένας καλός συνδυασμός αυτών των εσπεριδοειδών. Θα δώσει μόνο τον απαραίτητο οργανισμό των βιταμινών της ομάδας Β, αλλά και πρωτεΐνες.
Ψάρια και εσπεριδοειδή - Μεγάλος συνδυασμός
pixabay.com.
Συνδυασμός αριθ. 5.
Παρατηρώντας τη διατροφή, είναι πολύ δύσκολο να αρνηθείτε τον εαυτό σας στα επιδόρπια - και μην τρώτε πικρή σοκολάτα. Τα 100 γραμμάρια του περιέχουν από το ημερήσιο ρυθμό κατανάλωσης: πρωτεΐνη - 16%. Σίδερο - 66%. Μαγγάνιο - 97%. Χαλκός - 88%. Ψευδάργυρος - 22%. Μαγνήσιο - 57%. Ωμέγα-3 και ωμέγα-6; Βιταμίνη Β6 - 2%. Β12 - 5%. Βιταμίνη Κ - 9%. Ριβοφλαβίνη - 5%.
Πώς χωρίς σοκολάτα;
pixabay.com.
Και αν προσθέσετε κόκκινη πιπεριά στη σοκολάτα, η οποία περιέχει καψαϊκίνη, ο μεταβολισμός θα επιταχύνει, περισσότερες θερμίδες θα καούν και η αίσθηση του κορεσμού θα παραμείνει για μεγάλο χρονικό διάστημα.