- Julia, το ερώτημα "Πού και πώς θα κάνουμε τη μέση;" Ανησυχούν πολλά κορίτσια. Τι σας ώθησε να μελετήσετε ένα τέτοιο πρόβλημα;
- Δεν ήμουν πάντα το μοντέλο συν το μέγεθος. Στη νεολαία μου, ζυγίσαμε 60-65 κιλά. Αλλά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σημείωσε 60 κιλά! Όταν το παιδί γέννησε, ζυγίζει 120! Αντιπροσωπεύουν 120 χιλιόγραμμα. Για μένα ήταν ένα σοκ. Αρνήθηκα να σηκωθώ στις κλίμακες και μόνο έφαγα, κουνώντας τα προβλήματά μου. Αλλά στη συνέχεια έβγαλε έντονα στο χέρι, και τώρα ζυγίζω 78 κιλά. Έχω πραγματικά μια στενή μέση και πλούσια στήθη και γοφούς. Ήμουν σε θέση να κάνω ένα μεγάλο συν από τους μειωμένους μου.
- Δοκιμάσατε τη διατροφή;
- Δοκίμασα τα πάντα! Αν αναρωτιέμαι, κοιτάξτε τη χημική ουσία ή τη διατροφή των αυγών του Διαδικτύου. Λειτουργεί πραγματικά και βοήθησε πολλούς. Έπεσα δώδεκα χιλιόγραμμα ταυτόχρονα. Όσον αφορά τη μέση, τότε από τις αποδεδειγμένες μεθόδους είναι ένας δίσκος υγείας (περιστρεφόμενος εξωτερικός δίσκος, ο οποίος ήταν ιδιαίτερα δημοφιλής στους σοβιετικούς χρόνους. - ICD). Ναι, ναι, φαντάζομαι πόσα κορίτσια άρχισαν να χαμογελούν στην αναφορά αυτού του δίσκου ότι οι μητέρες και οι γιαγιάδες μας αγαπούσαν τόσο πολύ. Αλλά πραγματικά λειτουργεί! Αρκεί να αφιερώσετε 60 λεπτά την ημέρα με μια συστροφή σε αυτό, και θα έχετε τα πρώτα αποτελέσματα σε ένα μήνα. Ο δίσκος είναι κατάλληλος ακόμη και για εκείνους που είναι εντελώς σωματικά προετοιμασμένοι και νέοι στο αθλητισμό, καθώς είναι εύκολο να εκτελεστεί. Με την ευκαιρία, για ένα τέταρτο μιας ώρας της άσκησης που μπορείτε να περάσετε 100 kcal.
- Τι γίνεται με το hulahup;
- Ίσως hulahup και βοηθά, αν το μετατρέψετε 25 ώρες την ημέρα. Αν και, φυσικά, δεν βοηθάει. Στο XXI αιώνα υπάρχουν πολύ πιο αποτελεσματικές ασκήσεις από την περιστροφή του στεφάνου.
Το να είσαι μοντέλο μεγέθους συν δεν σημαίνει να αρνηθεί τη διατροφή και την άσκηση
Φωτογραφία: Instagram.com.
- Πολλοί διατροφολόγοι λένε ότι είναι πολύ χρήσιμο να τρώτε μικρές μερίδες. Συμφωνείτε μαζί τους;
- Οι διατροφολόγοι υποστηρίζουν ότι το 90% της επιτυχίας της απώλειας βάρους εννοείται. Και πράγματι είναι. Για παράδειγμα, τώρα ξεκίνησα τον μαραθώνιο, το οποίο σχεδιάζω να χάσω βάρος μέχρι 65 κιλά, και, φυσικά, ακολουθήστε προσεκτικά τη διατροφή. Ειλικρινά, δεν έχω χρόνο να μαγειρέψω, έτσι χρησιμοποιώ την παράδοση της σωστής διατροφής. Πηγαίνω τώρα στα 1200 kcal την ημέρα και ήδη είπα αντίο σε ένα ζευγάρι κιλά. Βεβαιωθείτε ότι τρώτε μικρές μερίδες. Δεν χρειάζεται να ξεχνάμε ότι η κανονική κατάσταση του στομάχου μας είναι δύο παλάμες, οπότε δεν πρέπει να τεντώσει. Και πάντα τραβάω το στομάχι, μην χαλαρώσετε, έτσι οι κοιλιακοί μου μύες είναι πάντα σε έναν τόνο, και η μέση είναι λεπτότερη.
- Πώς να μην σπάσετε και να κρατήσετε ευπρόσδεκτες παραμέτρους;
- Είναι απαραίτητο να αλλάξει κυρίως η στάση απέναντι στα τρόφιμα. Σταματήστε να πεθαίνουν προβλήματα και άγχος, σταματήστε επίσης να αντιλαμβανόμαστε τα τρόφιμα ως πηγή ευχαρίστησης. Το φαγητό είναι ενέργεια για τη ζωή. Μοιράζω την ψυχολογική πρακτική: κλείνουμε τα μάτια σας και ψάχνουμε ψυχικά όπου ο φόβος, ο πόνος ή η προσβολή κάθεται στο σώμα. Ζητούμε μια ερώτηση για αυτό το αρνητικό συναίσθημα στο σώμα: "Γιατί είναι εκεί;" Μιλάμε περισσότερο: "Σας ευχαριστούμε για την εμπειρία. Είμαι ευγνώμων, αλλά δεν χρειάζομαι πια. " Και στη βαθιά εκπνοή, παρουσιάζουμε πώς αυτό το αρνητικό πηγαίνει και διαλύεται. Στη συνέχεια, παρουσιάζουμε μια φλογερή μπάλα που κατεβαίνει από τον ήλιο στον πυρήνα της γης, περνώντας από εσάς και σας γεμίζει με θετική ενέργεια.
- Στο Spa, συχνά προσφέρονται περιτυλίγματα. Πόσο αποτελεσματικά είναι;
- Βεβαιωθείτε ότι κάνετε διάφορες θεραπείες σώματος! Περιτύλιγμα - η πρώτη, πού θα ήθελα να πάω να πάω κορίτσια αν θέλουν να κάνουν μια λεπτότερη μέση. Το αγαπημένο μου: Whiskey-Swelinia, αυτή είναι μια μέθοδος υγρού ξεφλούδισμα. Είστε λειασμένοι με μια ειδική κρέμα που επιταχύνει την κυκλοφορία του αίματος και αφαιρεί επιπλέον νερό από το σώμα, και στη συνέχεια τυλιγμένο με επίδεσμοι. Μετά από ένα ζεύγος διαδικασιών, είχα δύο εκατοστά στη μέση. Πιθανώς, όλοι γνωρίζουν τα οφέλη των μασάζ, αλλά για κάποιο λόγο υπάρχουν ακόμα μερικοί από αυτούς, και μάταια. Αυτή η διαδικασία είναι ιδιαίτερα χρήσιμη για όσους έχουν καθιστική εργασία. Το μασάζ όχι μόνο εξαλείφει την κόπωση των μυών, αυξάνει την ελαστικότητα των μυών, απομακρύνει τις επιβλαβείς τοξίνες, αλλά επίσης διεγείρει τις μεταβολικές διεργασίες και βελτιώνει το αίμα και το λεμφοτρόνιο.
Η Τζούλια επιλέγει τη γιόγκα και το τέντωμα, ενώ δεν ξεχνάμε να πληρώσει το χρόνο στο γιο του.
Φωτογραφία: Instagram.com.
- Κάνεις αθλήματα;
- Σίγουρος. Σας συμβουλεύω να βρείτε εκπαίδευση στο ντους. Μπορεί να είναι γιόγκα ή μαθήματα με βάρη στο γυμναστήριο, τρέξιμο ή χορό, αλλά πρέπει να λάβετε ατελείωτη ευχαρίστηση από τη διαδικασία, διαφορετικά ο ενθουσιασμός σας θα κατέβει γρήγορα. Είμαι ασχολημένος με τον φίλο μου και τον Guru μερικής απασχόλησης στη γιόγκα - Blogger Marina Vovchenko. Ενώ υπήρχαν μόνο λίγοι Asan, αλλά εργάζομαι ενεργά.
- Ένα άλλο "μυστικό" του λεπτού κεκλίσκου - διορθωτικά εσώρουχα ...
- Μπορώ να φορέσω στην ακραία περίπτωση για κάποιο είδος τοποθέτησης φόρεμα στο κοσμικό γεγονός. Αλλά εκπλήσσομαι από τα κορίτσια που το φορούν συνεχώς ή βάζουν την πρώτη ημερομηνία, γιατί με αυτόν τον τρόπο εξαπατάτε έναν άνθρωπο.
- Από τα ρούχα είναι καλύτερα να εγκαταλείψουμε ένα κορίτσι που δεν είχε χρόνο να επαναφέρει τα επιπλέον κιλό;
"Συμβουλεύω κάθε φίλη να επιλέξει τα ρούχα του μεγέθους της και να μην προσπαθήσω να χωρέσει σε αυτό που είναι μικρότερο, μόνο για χάρη της ετικέτας που καταπραΰνει τον εαυτό του. Και είμαι ενάντια στο Balachonov: Τα κορίτσια κρύβουν τα συγκροτήματα τους σε αυτά και δεν συνεργάζονται μαζί τους.
- Καλά, τελικά, δώστε μια απάντηση σε όλες τις ομορφιές που ονειρεύονται να έχουν μια μέση των 60 εκατοστών. Πρέπει να προσπαθήσω για τέτοιες παραμέτρους;
- Έχω μια μέση 76 εκατοστά, και είμαι χαρούμενος. Το κύριο πράγμα είναι να συμμορφωθείτε με τις αναλογίες του σώματος, ώστε να φαίνεται όμορφη και αρμονικά.