Το πίσω μέρος είναι πρωτίστως μια σπονδυλική στήλη (από την αυχενική αναχώρηση μέχρι το tailbone) με όλες τις νευρικές απολήξεις που προέρχονται από τους σπονδύλους. Είναι επίσης το λεγόμενο μυϊκό κορσέ, το κύριο έργο του οποίου είναι η συγκράτηση της σπονδυλικής στήλης σε μια κάθετη θέση. Περιλαμβάνει τους μυς που περνούν ανάμεσα στις πλευρές, κάτω από τις λεπίδες και τους ξαπλώνουν, φτάνοντας κατά μήκος της σπονδυλικής στήλης, καθώς και λοξοί μύες που συνδέουν τη σπονδυλική στήλη με το πρόσθιο κοιλιακό τοίχωμα. Κατά τη διάρκεια της ημέρας, η πλάτη βιώνει διάφορα φορτία. Οποιαδήποτε ενέργεια που αναλαμβάνει ο άνθρωπος επηρεάζει την κατάστασή της.
"Το πιο έντονο γύρισμα φορτώνεται στη θέση καθιστικού", λέει ο Ilya Zhishulin, ένας ιατρός ορθοπεδικού "θεραπευτική" κλινική στην κόκκινη πύλη. "Δεν έχει σημασία πόσο ένα άτομο κάθεται, δεν είναι σε θέση να το κρατήσει συνεχώς ευθεία". Επομένως, καίει τη σπονδυλική στήλη στο στήθος και τα οσφυϊκά τμήματα, διαταράσσει τη φυσική κάμψη (στήθος - πίσω, οσφυϊκή-προς τα εμπρός). Επιπλέον, όχι μόνο η σπονδυλική στήλη φορτώνεται στη θέση καθιστικού, αλλά και οι μύες. Ακόμα και η καρδιά πρέπει να εργάζεται πιο έντονη, προκειμένου να αντλήσει το αίμα μέσω των ανακατασκευασμένων σκαφών. " Στην περιοχή που βρίσκεται δεν υπάρχει κατακόρυφος φορτίο, η πλάτη βρίσκεται σε μια χαλαρή κατάσταση. Είναι πολύ σημαντικό για την ευκολία να βρεθεί από μόνη της - για κάθε άτομο είναι ξεχωριστά. Είναι βολικό να είσαι το κουτί, να βγούμε από την οποία ένα άτομο αισθάνεται ξεκούρασε, κοιμάται. Ταυτόχρονα, οι μύες του δεν συνθλίβονται, οι αρθρώσεις μετακινούνται κανονικά, και το κεφάλι σκέφτεται σαφώς. Στην στάση, η σπονδυλική στήλη αντιμετωπίζει το μέσο φορτίο μεταξύ των διατάξεων που βρίσκονται και συνεδρίαση. Όλα εξαρτώνται από την υγεία του, από την ικανότητα να αντέχει το φορτίο που είναι γνωστό σε αυτό. "
Υπάρχουν αρκετοί κύριοι λόγοι που οδηγούν στον πόνο στην πλάτη.
Ακτινίτιδα (από το Lat. Radiculus - "ρίζα") συμβαίνει με τυχόν τσίμπημα, φλεγμονή των ριζών των νεύρων. Ο πόνος μπορεί να εντοπιστεί στον τόπο της εξόδου τους από τη σπονδυλική στήλη ή να εκδηλωθεί σε απόσταση από την αιτία της εμφάνισής του κατά μήκος του νευρικού κορμού. Η ακτινίτιδα εμφανίζεται σε οποιοδήποτε τμήμα της σπονδυλικής στήλης - όπου υπάρχουν ρίζες των νεύρων. Ένας από τους λόγους μπορεί να είναι ένας τραυματισμός που προκαλείται από βραχυπρόθεσμη υπέρταση (με ανεπιτυχή ή αιχμηρή κίνηση). Η ελάχιστη μετατόπιση ενός σπονδύλου είναι σχετικά διαφορετική, προκαλεί οξεία πόνο.
Σε αντίθεση με την καθολική αυταπάτη, η ακτινίτιδα δεν έχει πλέον μια γεροντική ασθένεια. Lumbago (από lat. Lumbus - "LEDSNAS"), ή φώναξε, στο κάτω μέρος της πλάτης - η κάτω πλάτη, η Lumbalgia (μακροπρόθεσμοι πόνοι στην οσφυϊκή περιοχή στην οσφυϊκή περιοχή), Lumboishiligia (η μετάβαση του πόνου στο Sedellastic Nutr , στην πίσω επιφάνεια του ισχίου και του γλουτού) βρίσκονται άνθρωποι διαφορετικών ηλικιών.
"Ο λόγος μπορεί να είναι διαταραχή της ανατομικής δομής του σώματος - καθ 'όλη τη διάρκεια, Σκολίωση ", Λέει ο Ilya Zailulin. - Οι εκδηλώσεις της ακτινίτιδας βρίσκονται στους ανθρώπους, για μεγάλο χρονικό διάστημα στην ίδια εξαναγκαστική θέση. Αυτή η ασθένεια υπόκειται, για παράδειγμα, οι εργαζόμενοι γραφείου, οι οδοντίατροι, οι οδηγοί. Εδώ δεν μιλάμε για την τσίμπημα της ρίζας του νεύρου των σπονδύλων, αλλά γύρω από την τσίμπημα της ρίζας του νεύρου ή του νευρικού κορμού με τους μύες, οι οποίοι, που στρέφονται, επικαλύπτονται τη φυσική ροή του αίματος, προκαλώντας έτσι την έλλειψη οξυγόνου . Από αυτό είναι ακόμα πιο στραγγισμένοι, ως αποτέλεσμα, ο πόνος συμβαίνει. "
Ένας άλλος κοινός λόγος για τον πόνο στο πίσω μέρος είναι Οστεοχόνδρωση (από τα ελληνικά. Osteon - "Bone", Chondros - "Χόνδρος") - Φλεγμονή του οστού και του χόνδρου της ασηπτικής αιτιολογίας (δεν υπάρχει λοίμωξη, ιούς στο σώμα, και ούτω καθεξής). Η οστεοχόνδρωση αποτελεί παραβίαση της λειτουργίας της σπονδυλικής στήλης λόγω της πιθανότητας του χόνδρου.
"Για την εμφάνιση οστεοχόνδωσης, ο χόνδρος θα πρέπει να τραυματιστεί αρχικά", λέει ο Ilya zaglyulin. - Εάν είναι φλεγμονή, ξεκινούν τα άλατα ασβεστίου - αρχίζει το κύριο οικοδομικό υλικό του σκελετού - το κύριο κατασκευαστικό υλικό του σκελετού είναι να καθορίσει το επώδυνο μέρος και να δώσει στον τελικό τρόπο την ευκαιρία να ανακτήσει. Αποδεικνύεται ένας φαύλος κύκλος. Η εισροή αλάτων ασβεστίου οδηγεί σε απώλεια του χόνδρου την ελαστικότητά του και επομένως κατά την οδήγηση, ο πόνος αυξάνεται, ο οποίος προκαλεί ακόμη μεγαλύτερη φλεγμονή, γεγονός που προκαλεί μια νέα ροή ασβεστίου στο ύφασμα χόνδρου. Ως αποτέλεσμα, οι οστεοφύτες (αναπτύξεις οστών) σχηματίζονται στις αρθρώσεις, τα φτέρνα. "
Σε ένα άτομο που κινείται κανονικά κατά τη διάρκεια της ημέρας, οι μύες των οποίων δεν είναι συνεχώς σε μια εξαναγκασμένη θέση, μπορεί επίσης να υπάρχουν προβλήματα με την πλάτη. Στην περίπτωση αυτή, οι γιατροί δίνουν προσοχή Ομοιόμορφη ανατομική ανάπτυξη υπομονετικος. Οι ασυμμετρικοί άνθρωποι γίνονται συχνότερα στη διαδικασία ανάπτυξης - λόγω των τραυματισμών στην παιδική ηλικία ή ως αποτέλεσμα της διαφοράς στον τόνο των διαφόρων μυών. Σε έναν ενήλικα, η καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης μπορεί να προκύψει μετά από ανεπιτυχείς κατάγματα των άκρων ή να μην πραγματοποιηθεί πλήρως σωστά τη λειτουργία της ενδοπροσθετικής (όταν η κατεστραμμένη άρθρωση αντικαθίσταται από μια πρόθεση). Ως αποτέλεσμα της ασυμμετρίας του σώματος, υπάρχει ένα πυελικό σκελετό και, ως αποτέλεσμα, ολόκληρη η σπονδυλική στήλη.
"Όταν η καμπύλη της σπονδυλικής στήλης, οι μεσοσπονδύλιοι δίσκοι φορτώνονται άνισα: αφενός, τεντώνονται, από την άλλη - συμπιεσμένα," λέει η Ilya zaglyulin. - και οι δύο είναι τραυματοποίηση του συνδετικού ιστού, γεγονός που προκαλεί ενισχυμένη ροή αλάτων ασβεστίου. Το άτομο προσαρμόζεται να περπατήσει, κρατώντας μια κάθετη θέση, αλλά μετά από λίγο ξεκινά τον πόνο στα ομιλούμενα μέρη της σπονδυλικής στήλης. "
Ο πόνος στην πλάτη δεν είναι πάντα τα προβλήματα στην πλάτη. Πολλά όργανα - για παράδειγμα, το πάγκρεας, τα νεφρά, τα έντερα - είναι κοντά στην πίσω επιφάνεια του σώματος, έτσι τα προβλήματα σε αυτά προβάλλονται συχνότερα στην πλάτη. Οι αποχρώσεις μπορούν να καταλάβουν μόνο τον γιατρό. Ένα εξειδικευμένο πρώτο πράγμα καθορίζει την αιτία του πόνου σε αυτό το μέρος. Τα σύγχρονα διαγνωστικά μέσα σας επιτρέπουν να διακρίνετε την παθολογία των εσωτερικών οργάνων από προβλήματα στην πλάτη ή στο μυοσελίδα. Ο ορθοπεδικός δεν θα μπορεί να βοηθήσει εάν η αιτία του πόνου είναι προβλήματα με τα εσωτερικά όργανα ή το μεταβολισμό. Ο ασθενής σε αυτή την περίπτωση πηγαίνει πρώτα στον κατάλληλο ειδικό. Αργότερα, μετά την εξάλειψη του κύριου λόγου, θα είναι ευκολότερο να θεραπευτεί μια συνέπεια - πόνος στην πλάτη.
Ένα σοβαρό πρόβλημα που μπορεί να προκαλέσει πόνο στην πλάτη είναι οστεοπόρωση (Από τα Ελληνικά. Osteon - "Bone", Πόρος - "Τρύπα, τρέξιμο") - Πλύσιμο ασβεστίου, αυξημένη ευθραυστότητα των οστών. Το φορτίο στη σπονδυλική στήλη παραμένει η ίδια, αλλά η ίδια η σπονδυλική στήλη δεν είναι πλέον σε θέση να το αντέξει. Τα οστά παραμορφώνονται, εφαρμόζονται μεσοσπονδύλιοι δίσκοι και καρφώνται τις ρίζες των νεύρων. Η οστεοπόρωση είναι ένα πρόβλημα ηλικίας που σχετίζεται με τον μεταβολισμό. Ο ορθοπεδικός μπορεί να δει αυτή την ασθένεια σε μια ακτινογραφία ή να διεξάγει μελέτη της πυκνότητας των οστών - πυκνομετρίας. Σε αυτή την περίπτωση, η θεραπεία πρέπει να αντιμετωπίζεται με έναν ενδοκρινολόγο, το οποίο θα συμβάλει στην προσαρμογή του μεταβολισμού, σταματήστε τη διαδικασία έκπλυσης αλάτων ασβεστίου από τα οστά. Μόνο μετά την εξάλειψη της αιτίας - οστεοπόρωση - μπορεί να αντιμετωπιστεί με έναν ορθοπεδικό πόνο στην πλάτη.
Δεν είναι η καλύτερη επιρροή στις αλλαγές στην πλάτη στο σώμα. Όσο μεγαλύτερος το άτομο γίνεται, τόσο περισσότερο "κόκαλα", "στεγνώνει". Συνδετικά υφάσματα, χόνδρο, δέσμες, τένοντες χάνουν το νερό, γίνονται λιγότερο ελαστικές. Με την ηλικία, ο κίνδυνος όχι μόνο των καταγμάτων λόγω της ξηρότητας και της ευθραυστότητας των οστών, αλλά και η βλάβη του συνδετικού ιστού (τέντωμα, εύχρηστη) απότομα. Το σώμα αρχίζει με μια διπλή δύναμη για να παράγει άλατα ασβεστίου για την ενίσχυση του τραυματισμένου χώρου. Ένας φαύλος κύκλος εμφανίζεται, απλά ένας ικανός ειδικός.
Να απαλλαγείτε από τον πόνο
"Είναι αδύνατο να ζήσετε με πόνο", λέει ο Ilya Zailulin. - Με την εμφάνισή του, βοηθούν τα γνωστά μη στεροειδή αλοιφές, όπως το Fallgon, "Fast Gel", "Woltaren". Σε περίπτωση αναποτελεσματικότητας, μπορούν να χρησιμοποιηθούν ορμονικά φάρμακα, όπως το "Diprospan", το οποίο αφαιρεί γρήγορα τη φλεγμονή. Παρ 'όλα αυτά, θα πρέπει να γίνει κατανοητό ότι η απελευθέρωση από οδυνηρές αισθήσεις από τα ναρκωτικά δεν είναι θεραπεία, αλλά αναισθησία, προσωρινή ανακούφιση. Αύριο η επίθεση μπορεί να επαναληφθεί με διπλασιασμένη δύναμη, και σε αυτή την περίπτωση μόνο η νοσηλεία και η εφαρμογή των ριζοσπαστικών μέσων θα βοηθήσει. "
Καλύτερη πρόληψη προβλημάτων σπονδυλικής στήλης - Φυσική αγωγή ξεκινώντας από την παιδική ηλικία. Ένα άτομο που κάνει τη φόρτιση κάθε μέρα, εκτελεί τις χειρότερες ασκήσεις, τις δικές του προφυλακτικές υπηρεσίες για να αποτρέψει την εμφάνιση του πόνου στο πίσω μέρος. Τον περασμένο αιώνα, μια γυμναστική παραγωγής πραγματοποιήθηκε ειδικά για τους ανθρώπους που εργάζονται σε αναγκαστική θέση. Έδωσε την ευκαιρία να διαλύσει το αίμα, να αφαιρέσει το στατικό φορτίο, δώστε στους μύες να δουλέψουν, γεμίστε τα με οξυγόνο.
"Είμαι αντίπαλος της πρωινής γυμναστικής", λέει ο Ilya Zhishulin. - Κατά τη διάρκεια της νύχτας, μέρος του αίματος, το οποίο κυκλοφορεί από σκάφη, κατατεθεί σε τέτοια όργανα ως το ήπαρ, σπλήνα, μυελό των οστών. Ως εκ τούτου, όταν ένα άτομο δίνει τον εαυτό του μια μεγάλη φυσική επιβάρυνση αμέσως μετά την έξοδο από το κρεβάτι, στερεί από τα όργανα που δεν εργάζονται σε αυτή την κατάσταση. Η καρδιά αρχίζει να προμηθεύει τους μυς αποκλειστικά με οξυγόνο και όλα τα άλλα όργανα βιώνουν την πείνα οξυγόνου. Πριν αρχίσει να ασχολείται με σωματικές ασκήσεις, πρέπει να δώσετε στο σώμα την ευκαιρία να ξυπνήσει, να ανακάμψει. Ως εκ τούτου, ο χρόνος της χρέωσης πρωινού πρέπει να συνδυαστεί με την ώρα της γυμναστικής παραγωγής - είναι 11-12 ώρες. "
Το βράδυ δεν είναι επίσης η καλύτερη στιγμή για την άσκηση - μετά από όλα, το σώμα έχει ήδη ρυθμιστεί για να ξεκουραστεί. Η μέγιστη εκπομπή ορμόνων συμβαίνει κατά τη διάρκεια της ημέρας, περίπου 12-14 ώρες. Μέχρι το τέλος της ημέρας, τα αποθέματα ενέργειας εξαντλούνται. Επιπλέον, εάν δώσετε στο σώμα μια μεγαλύτερη σωματική δραστηριότητα το βράδυ, οι σκωρίες που συσσωρεύονται ανά ημέρα σε μεγάλες ποσότητες, μέσω αίματος και λεμφαδένας εμπίπτουν στα εσωτερικά όργανα. Ο καλύτερος χρόνος για να διατηρήσετε τον εαυτό σας σε έναν τόνο με τη βοήθεια της φυσικής αγωγής - τη μέση της ημέρας, όταν οι περισσότεροι άνθρωποι εργάζονται. Αλλά, δυστυχώς, δεν υπάρχει χρόνος για τη γυμναστική στο διάγραμμα εργασίας ενός σύγχρονου προσώπου. Οι άνθρωποι στο μεγαλύτερο μέρος της μαζικής τους δουλειάς στη φθορά, χωρίς ανάπαυση, χωρίς τη δυνατότητα χαλάρωσης, είναι πολύ καιρό σε μια σταθερή αναγκαστική θέση, για παράδειγμα, κάθεται στον υπολογιστή και αλκαλικό. Τα υποστηριζόμενα, οι μύες, ο εγκέφαλος υποφέρει από αυτό. Ένας άνθρωπος κινείται ο ίδιος ποιος είναι ο κουρασμένος πίσω και ο πόνος σε αυτό σηματοδοτεί. Ο καλύτερος τρόπος εργασίας: 2 ώρες εργασίας - 15 λεπτά ανάπαυσης, τα οποία θα πρέπει να δαπανηθούν για καφέ με τσιγάρα, αλλά στο γυμναστήριο, το περπάτημα, τη προθέρμανση των καμένων βουλευτών.
Μάθετε να κρατάτε την πλάτη σας δεν είναι εύκολη, αλλά απαραίτητη. Είναι απίθανο ότι κάποιος θέλει να ζήσει με πόνο, κάμψη ερωτηματικού. Όμορφη ευθεία πίσω είναι το καλύτερο σημάδι της επιτυχίας και της υγείας. Πάνω από αυτό κοστίζει να εργαστεί.