Φυσικά, πολλοί από εμάς είναι περιοδικά τεμπέλης και επιτρέπουν τον εαυτό τους να χαλαρώσουν τουλάχιστον μερικές φορές, ένα άλλο πράγμα, αν το φλεγματικό κράτος συνοδεύει συνεχώς, επηρεάζοντας όλες τις σφαίρες της ζωής. Το κράτος όταν μπορούμε να επηρεάσουμε την κατάσταση, αλλά δεν θέλουμε, που ονομάζεται μάθημα αδυναμίας. Το φαινόμενο της μάθησης αδυναμίας άνοιξε από τον ψυχολόγο αμερικανική προέλευση Martin Seligman στα μέσα του περασμένου αιώνα.
Σήμερα, σε αυτή την κατάσταση, οι άνθρωποι οποιασδήποτε ηλικίας ζωντανοί: από τα παιδιά της νεότερης σχολικής ηλικίας έως τις κορυφαίες διαχειριστές μεγάλων εταιρειών. Φυσικά, όλο αυτό το κράτος περνά με διαφορετικούς τρόπους, το μόνο πράγμα που τους ενώνει όλα είναι η έλλειψη επιθυμίας να αλλάξει κάτι στη ζωή του, ακόμη και αν γίνει δύσκολο να υπάρξει. Τυπικές φράσεις που μπορείτε να ακούσετε από το "αβοήθητο" πρόσωπο:
- "Άλλοι ήταν σε θέση, και δεν θα πετύχω."
- "Δεν μπορώ να αντιμετωπίσω ένα τέτοιο φορτίο".
- "Αισθάνομαι ακόμα άσχημα."
- "Είμαι καλά όπως είναι".
Κατά μία έννοια, η έμφυτη ανικανότητα συνδέεται με μια χαμηλή αυτοεκτίμηση: φαίνεται να είναι ένα πρόσωπο που όλες οι επιτυχίες του είναι μια καθαρή τυχαία, αλλά οι αποτυχίες εντελώς στη συνείδησή του. Δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι η ποιότητα ζωής με αυτή την προσέγγιση μειώνεται σημαντικά. Αλλά υπάρχουν τρόποι να βοηθήσετε να ξεπεράσετε την έλλειψη επιθυμίας για κάτι να αγωνιστεί; Θα τους δούμε περαιτέρω.
Βρείτε μια σύνδεση μεταξύ των ενεργειών και των συνεπειών
Φωτογραφία: www.unsplash.com.
Συνειδητοποιήστε ότι υπάρχει σχέση μεταξύ των ενεργειών και των συνεπειών
Όπως είπαμε, ο "αβοήθητος" άνθρωπος είναι σίγουρος ότι όλες οι επιτυχίες του είναι μια γελοία ευκαιρία. Αυτό είναι εντελώς λάθος. Όλες οι ενέργειές μας έχουν συνέπειες - τόσο αρνητικές όσο και θετικές. Με επιμελή εργασία, σε κάθε περίπτωση, θα έρθετε σε ένα καλύτερο αποτέλεσμα από το αν εργάζεστε στην αφθονία. Η επιτυχία είναι αδύνατη αν δεν αποδίδετε δύναμη. Ως εκ τούτου, κάθε φορά που επιτυγχάνετε εξαιρετικά αποτελέσματα, αναλύστε τι κάνατε για να έρθετε στην επιτυχία. Σταδιακά, στη συνείδησή σας θα καθοριστεί η ιδέα ότι κάθε δράση μας έχει συνέπεια, και δεν είναι πάντα αρνητικό.
Λάβετε αποτυχίες
Δεν είναι λάθος από αυτόν που δεν κάνει τίποτα, αυτό που πιθανότατα ακούσατε περισσότερες από μία φορές. Είναι σημαντικό να καταλάβετε ότι χωρίς πτώση δεν θα φτάσετε στο στόχο σας, είναι φυσιολογικό και θα είναι πάντα. Ο ευκολότερος τρόπος να εγκαταλείψουν περαιτέρω ενέργειες, τα θύματα της πρώτης αποτυχίας. Μην αφήνετε τον εαυτό σας να πάει σε κακή εμπειρία - βλέπετε το στόχο, τώρα θα πρέπει να μετακινηθείτε στα μικρά βήματα της, αλλά όχι στροφή.
Σκέψου θετικά
Ναι, γνωρίζουμε ότι αυτή η σκέψη προσπαθεί να μεταδώσει σε σας κάθε λεωφορείο-προπονητής, αλλά πραγματικά βοηθάει στην ευκολότερη την εμπειρία των αποτυχιών και να μην σταματήσετε εκεί. Φυσικά, για να αλλάξετε τη συνείδηση κάνοντας κλικ σε αυτό είναι αδύνατο, αλλά μπορείτε να αλλάξετε σταδιακά τα συνηθισμένα σας πράγματα. Ως χρήσιμη άσκηση, προσπαθήστε να σταματήσετε τις αρνητικές σκέψεις κάθε φορά που κάτι δεν βρίσκεται στο σχέδιο. Πολύ σύντομα, θα παρατηρήσετε ότι είναι ευκολότερο να αντιμετωπιστούν καταστάσεις που ήταν μόνο ενοχλημένοι και έφεραν σύγχυση.