Το κοινό ερωτεύτηκε αμέσως με το Nastya Verzhbitsky από τη σειρά "πολίτη κανείς", καθώς και το Hitano από τους "Carmelites", και Masha Bogatyrev από το "Bad Blood". Ωστόσο, η ίδια η ηθοποιός βλέπει πολύ περισσότερα ελαττώματα από τους οπαδούς της. Συναντά με την κόρη της διάσημης Alena Yakovleva, σημειωμένη αντανάκλαση της Μαρίας για τον σωστό τρόπο ζωής, καθώς και αρκετές συνταγές.
- Ποτέ δεν είχα εμπιστοσύνη στην εμφάνισή μου. Πάντα ζήτησε κάτι για να διορθώσει. Μου φαίνεται ότι προσπάθησα όλη τη διατροφή - από το Κρεμλίνο στο Ντουκάν. Και, φυσικά, βοήθησαν πολύ σύντομο χρονικό διάστημα. Τώρα τρώω σε ένα συγκεκριμένο σύστημα, αλλά το κάνω, μάλλον, να αποκαταστήσω το σώμα μετά από πολλά, αποδίδουμε από μία με μια άλλη δίαιτα. Μετατράπηκα στην κλινική των παραβιάσεων της ανταλλαγής, εκεί πέρασα ένα μεγάλο αριθμό αναλύσεων, έλεγξε επίσης την αναπνοή και τα σκάφη, μετά από τα οποία μου δόθηκε κόκκινη και πράσινη λίστα. Χωρίς να λάβουμε σε λεπτομέρειες, μπορώ να πω ότι η διατροφή μου συνθέτει τώρα λαχανικά, ψάρια, κρέας, ζυμωμένα γαλακτοκομικά προϊόντα και καρύδια. Ορισμένοι τύποι αυτών των προϊόντων αποκλείονται επίσης από αυτή τη μικρή λίστα. Μια άλλη απαγόρευση καφέ, χαμομήλι και μέντα. Είμαι σιωπηλός για το αλεύρι, γλυκό, άμυλο, τηγανητό, όπως σίγουρα αποκλείεται. Προσπαθώ ακόμη και να μην εξετάσω τα προϊόντα αυτά, αν και έχω αγαπά το ψωμί από την παιδική ηλικία. Αλλά τώρα το καθήκον μου είναι να δημιουργήσω όλες τις διαδικασίες μάλλον, και ως αποτέλεσμα - να χάσετε βάρος.
- Νομίζω ότι για οποιονδήποτε άτομο αθλήματα είναι καλύτερο από τους περιορισμούς στη διατροφή. Φέρνει μόνο το σώμα. Φυσικά, για κάθε επιλογή των τάξεων είναι άτομο. Εγώ, για παράδειγμα, δεν μου αρέσει να τρέχω, αλλά καταλαβαίνω ότι για μένα είναι η πιο αποτελεσματική επιλογή. Αν και προσπαθώ να συνδυάσω τα πάντα: τόσο κολύμπι όσο και χορό και προσομοιωτές. Όχι τόσο καιρό πριν δοκιμάσει πυγμαχία. Επίσης ένα πολύ αποτελεσματικό άθλημα, και αμέσως τους διεισδύσαμε αμέσως, αλλά πιθανότατα χρειάζομαι κάτι πιο θηλυκό. Ακόμα αγαπώ τις ομαδικές τάξεις, ειδικά τα bodyibals. Οι τάξεις στην ομάδα διεγείρουν να μην είναι τεμπέλης. Lady Love Yoga: Νομίζω ότι είναι το καλύτερο που οι άνθρωποι ήρθαν. Φυσικά, δεν θα καλέσω τα αθλήματα γιόγκα, αλλά είναι επίσης πολύ αποτελεσματική για την απώλεια βάρους και την ενίσχυση των μυών, αν το κάνετε τακτικά.
- Δεν με πειράζει τυχόν ενέσεις ή πλαστικά, αλλά νομίζω ότι δεν είναι απαραίτητο να σκεφτόμαστε τριάντα. Προσωπικά, είμαι κοσμετολόγος, ενώ δεν παρακολουθώ - χάρη στη φύση και τους γονείς! Η γιαγιά μου έχει 85 χρόνια δέρμα καλύτερα από πολλούς από τους συνομηλίκους μου. Έκανε τη σοβιετική κρέμα σπέρματος και δεν έκανε μία μόνο καλλυντική διαδικασία, για να μην αναφέρουμε το Botox ή το πλαστικό, αλλά τώρα δεν υπάρχει ρυτίδα ακόμη και στις γωνίες.
- Η μητέρα μου με δίδαξε πολύ για να πλύνω τους παγάκια μου, κατά προτίμηση σε βότανα. Ξυπνά και καλά τόνισε το δέρμα. Για να επιδεινωθεί, μπορείτε να αναμίξετε καφέ με μέλι, βελτιώνει επίσης την επιδερμίδα. Λατρεύω διάφορες μάσκες, ανύψωση, επίσης με λίπος καρχαρία. Τώρα ανακαλύφθηκε ένα φάρμακο συμπλόκου βιταμίνης με ανοσοδιεγερτικές και αντιοξειδωτικές ιδιότητες. Έπινε μια κάψουλα, ένα νανο στο πρόσωπο. Ενυδατώνει και κάνει το δέρμα καλύτερα.
- Δεν έπρεπε να ζωγραφίσω τα μαλλιά σας, εκτός από το να φωτίζω λίγο. Αλλά το Strut έπρεπε. Για το ρόλο του Hitanis στη σειρά "Carmelita. Τσιγγάνικο πάθος "Τους κόψα, ακριβώς στο πλαίσιο, και για ένα σοβαρό μήκος. Είναι αλήθεια ότι ο διευθυντής φαινόταν σε αυτό που έκανα αρκετό συναισθηματικά, οπότε ανακαινίσαμε με εναέρια κλώνους. Δεν μπορώ να πω ότι χρειάζομαι κάποια ιδιαίτερη φροντίδα για τα μαλλιά. Είναι ότι μου αρέσει να τρίβω το λάδι ακτίνων, προωθείται πολύ και προσπαθεί να χρησιμοποιήσει φυσικά σαμπουάν σε βότανα.
Με βάση το μέλι, αποδεικνύεται ένα υπέροχο τρίψιμο στο σπίτι
Φωτογραφία: Pixabay.com/ru.
Medovo-Coffee Face Scrub
Αυτό είναι ένα μέσο που βοηθά στην ανανέωση και τον τόνωση του δέρματος, καθώς και να δώσει την τρυφερότητά της και βελούδινη. Και αντισηπτικές ιδιότητες προειδοποιούν τη λοίμωξη του δέρματος και την εμφάνιση των φλεγμονωδών διεργασιών. Για το μαγείρεμα μόνο φυσικό καβουρδισμένο καφέ, λεπτό έδαφος, χωρίς προσμείξεις και χημικά πρόσθετα. Πριν από την εφαρμογή, είναι απαραίτητο να καθαρίσετε το δέρμα με γέλη ή αφρό.
Για την προετοιμασία, πάρτε ένα μέρος των κόκκων εδάφους καφέ, ένα μέρος φυσικού μέλι, τρία μέρη ελιάς ή οποιουδήποτε φυτικού ελαίου. Όλα τα συστατικά αναμειγνύονται, εφαρμόζονται στο δέρμα, τρίψιμο. Αφήστε για δεκαπέντε λεπτά και σπάσιμο. Εφαρμόστε μια κρέμα ενυδάτωσης.
Αθλητική άσκηση για όμορφους γλουτούς
Σηκώστε τα τέσσερα. Τα χέρια και τα πόδια υπό γωνία 90 μοιρών σε σχέση με το σώμα. Κάνουν τα πόδια mahi πίσω. Συνιστάται να κάνετε τουλάχιστον δεκαπέντε μάσκες κάθε πόδι σε τρεις προσεγγίσεις.
Οι τηγανίτες μπορούν να γίνουν με οποιαδήποτε γέμιση
Φωτογραφία: Pixabay.com/ru.
Βρώμη
Για το μαγείρεμα πάρτε δύο αυγά, δύο κουταλιές βρώμης πλιγούρι βρώμης, ένα ποτήρι λιπαρότητας γάλακτος ενός και μισού τοις εκατό.
Όλα τα συστατικά αναμιγνύονται, ετοιμάζουμε τηγανίτες σε ένα αντι-σηκοτροπικό τηγάνι με μια σταγόνα ελαιολάδου (προσθέτω ένα ελαφρώς νερό), το οποίο θερμαίνεται, τότε το ψημένο πριν από την ετοιμότητα σε κάθε πλευρά. Στη συνέχεια, προσθέστε τη γέμιση. Προαιρετικά, μπορεί να είναι τυρί ή μπανάνα. Και αγαπώ το τυρί cottage με χόρτα. Βάζουμε τη γέμιση, κλείστε το βλασφημία, καλύψτε με ένα καπάκι και ψημένο μέχρι έτοιμο. Αποδεικνύεται κάτι μέσο όρο μεταξύ της τηγανίτα και της ομελέτας. Είναι χρήσιμο και πολύ νόστιμο.