Σύμφωνα με διάφορες πηγές, η κυτταρίτιδα σε μία ή άλλη μορφή έχει περισσότερο από το 85 τοις εκατό των γυναικών ηλικίας 21 ετών και άνω. Τα "Snoves" στο δέρμα σχηματίζονται όταν το λιωμένο ύφασμα αντιμετωπίζει το συνδετικό, οπότε οι γοφοί υποφέρουν περισσότερο από αυτό, επειδή σε αυτή την περιοχή ο λιπαρός ιστός είναι παχύτερος. Παρά το γεγονός ότι η κυτταρίτιδα δεν είναι ασθένεια, αλλά ένα φυσιολογικό φαινόμενο, η επιθυμία πολλών όμορφων αντιπροσώπων σεξ από αυτό για να απαλλαγούμε από αυτό εξηγείται. Λέμε για τις διαθέσιμες μεθόδους που θα βοηθήσουν σε αυτό το θέμα.
Μασάζ
Στη διαδικασία μασάζ, οι ιστούς του δέρματος τεντωμένες, λείανση "Snaps", ο τόνος και η ελαστικότητα του δέρματος αυξάνεται. Ειδική κρέμα μασάζ μπορεί επίσης να βοηθήσει, αλλά δεν πρέπει να περιμένετε ότι η ίδια η "πορτοκαλί κρούστα" θα εξαφανιστεί, αν μετά την εφαρμογή της κρέμας δεν κάνει τίποτα. Η διαδικασία εξωτερικής επιρροής στο ίδιο το σώμα είναι σημαντική. Επιπλέον, μία συνεδρία δεν θα είναι αρκετή, πρέπει να κάνετε μασάζ τη ζώνη προβλημάτων σε συνεχή βάση.
Αθλητισμός και έλεγχος βάρους
Η κυτταρίτιδα εμφανίζεται επίσης λόγω υπερβολικού βάρους. Επομένως, η απαλλαγή των επιπλέον κιλών, το μεγαλύτερο μέρος του προβλήματος θα εξαφανιστεί φυσικά. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι οι άνθρωποι που δεν υποφέρουν από βάρος ή παχυσαρκία προστατεύονται από την κυτταρίτιδα. Η σωματική δραστηριότητα στα πόδια και οι γλουτοί δεν επηρεάζουν άμεσα την κυτταρίτιδα, αλλά σφίγγει τους μυς των γοφών και το "Snaps" στο δέρμα θα γίνει λιγότερο αξιοσημείωτο, και στην καλύτερη περίπτωση, θα εξαφανιστούν καθόλου. Εδώ είναι 4 ασκήσεις που μπορούν να εκτελεστούν στο σπίτι:
Μην ξεχάσετε να κάνετε ένα τέντωμα πριν από την άσκηση
Κατακόπηση
Σταθείτε ομαλά, βάζοντας τα πόδια στο πλάτος των ώμων. Βεβαιωθείτε ότι τα δάχτυλά σας φαίνονται ευθεία. Εκτελέστε σαν να κάνατε σε μια καρέκλα, βλέποντας τα γόνατα να μην ξεπεράσετε τη γραμμή stop. Πιέστε τους γλουτούς όταν επιστρέφετε στην αρχική του θέση. Επαναλάβετε 15-20 φορές.
Άλμα με καταλήψεις
Το ίδιο σχήμα με τις συνηθισμένες καταλήψεις, αλλά όταν επιστρέφει στην αρχική του θέση, πρέπει να πηδήσετε όσο το δυνατόν ψηλότερα. Δοκιμάστε ως ήπιο όσο μπορείτε να προσγειωθείτε στα πόδια σας έτσι ώστε να μην βλάψουν τα πόδια. Επαναλάβετε 10-15 φορές.
Επιταχύνω
Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε έναν πάγκο, ένα χαμηλό σκαμνί ή ένα στερεό κουτί. Αργά επάνω σε αυτό το στοιχείο με ένα πόδι, στη συνέχεια τραβήξτε προς τα πάνω. Εκτελέστε και επαναλάβετε την άσκηση αλλάζοντας την ακολουθία των ποδιών. Κάντε 2 ξεκινά 10 φορές ανά πόδι.
Πλευρικές εξελίξεις
Σταθείτε ευθεία, τα πόδια ευρύτερα ώμους. Κάντε το ευρύτερο δυνατό βήμα στη δεξιά ή την αριστερή πλευρά και λυγίστε το κατάλληλο γόνατο, να ξαναφτιάξετε τους γοφούς πίσω. Κατά τη διάρκεια του σαλόνι, μην σπάτε τα τακούνια από το πάτωμα. Επιστρέψτε στην αρχική θέση και κάντε το ίδιο με το άλλο πόδι. Επαναλάβετε 20 φορές, 10 σε κάθε πλευρά.
Νερό - πηγή υγείας
Πίνετε περισσότερο νερό
Ένα από τα πιο οικονομικά βοηθήματα στην καταπολέμηση της κυτταρίτιδας. Το πόσιμο νερό όχι μόνο αποτρέπει την αφυδάτωση, αλλά και συμβάλλει στην κυκλοφορία του αίματος, υγρό υφάσματος και λεμφαδένα. Συνιστάται να πίνετε τουλάχιστον 2 λίτρα νερού καθημερινά. Εάν φαίνεται μια αφόρητη εργασία, μπορείτε να πειραματιστείτε με την αποτοξίνωση με νερό. Ωστόσο, θυμηθείτε ότι οι νεφροί δεν μπορούν να επεξεργαστούν περισσότερα από 800-1000 ml υγρού ανά ώρα, διαφορετικά τα κύτταρα διογκώνονται και απειλεί την υπερβολική ενυδάτωση.