"Η εμφάνιση μιας γυναίκας, ποια θα ήταν η δύναμη και το γεωγραφικό πλάτος του μυαλού της, ανεξάρτητα από τη σημασία των αντικειμένων που ασχολούνται με τη συμμετοχή θα είναι πάντα είτε βοηθός είτε ένα εμπόδιο στην ιστορία της ζωής της», δήλωσε η Anna-Louise Germen de stelle.
Είναι απίθανο να διαφωνήσει με το γεγονός ότι "για την υγεία των γυναικών, θαυμάζοντας τις απόψεις των ανδρών είναι πιο σημαντικές από τις θερμίδες και τα φάρμακα" (αυτό είναι ήδη francoise sagan).
Παραμένει το γεγονός ότι "με τη βοήθεια της άσκησης και της αποτροπής στα τρόφιμα, οι περισσότεροι άνθρωποι μπορούν να κάνουν χωρίς φάρμακο" (Joseph Addison).
Και δεν είναι αλήθεια ότι υπάρχει μια κατηγορία ανθρώπων που "δεν μοιάζουν με την εμφάνιση" (η γνώμη του προπονητή Evgenia Mazur).
Εάν έχετε ήδη αποδεχτεί μια λύση για να είστε πάντα και να παραμείνετε τελειότητα, τότε δεν πρέπει να αναβάλλετε αυτό το ευχάριστο πράγμα μέχρι τη Δευτέρα. Ξεκινήστε τώρα - ακόμα κι αν βρίσκεστε στη χώρα ή σε διακοπές μακριά από το σπίτι. Υπάρχουν πολλές ασκήσεις που "μπορούν να ληφθούν μαζί σας στο δρόμο". Και αν βρίσκεστε σε εξαναγκαστικές διακοπές με ένα μικρό παιδί, όταν όλα σπιτικά στην εργασία, στη συνέχεια προσθέστε και παιδί να εκπαιδεύσετε, να εκπαιδεύσετε και σε αυτό το αθλητικό πνεύμα. Το παιδί μπορεί να βοηθήσει να κρατήσει μια πλήρη εκπαίδευση εξουσίας για μια νεαρή μητέρα και έξω από το γυμναστήριο.
Υπάρχουν πολλά συγκροτήματα από ένα σύνολο λεγόμενων βασικών ασκήσεων που θα βοηθήσουν
Όχι μόνο η ανάπτυξη, η ενίσχυση και την απομάκρυνση όλων των μυϊκών ομάδων, αλλά και να κρατήσει τα αποτελέσματα που επιτεύχθηκαν. Οι προπονήσεις των γυναικών έχουν τα δικά τους χαρακτηριστικά.
Αν γνωρίζετε αυτά τα μικρά μυστικά, τότε μπορείτε να προσομοιώσετε το πρόσωπο και το σώμα που σας αξίζει.
Ετσι, Μυστικά των ανατομικών χαρακτηριστικών των γυναικών:
• Οι γυναίκες έχουν λιγότερη μυϊκή πυκνότητα.
• Οι γυναίκες έχουν ένα επιφανειακό σήμα απευθείας στο μυϊκό εκπαιδευμένο.
• Οι γυναίκες έχουν περισσότερους λιπώδεις ιστούς σε ποσοστιαία αναλογία με μυς σε σχέση με τους άνδρες.
Αυτές οι συνθήκες διακρίνονται πολύ από την προπόνηση των γυναικών από αρσενικό, τόσες πολλές γυναίκες συχνά ρωτούν την ερώτηση: "Γιατί το κάνω, αλλά δεν υπάρχει αποτέλεσμα και όχι;"
ένας. Ταλάντευση δικέφαλος.
Yasha και Nastya - Eugene φοιτητές. Φωτογραφία: Cyril Γερμανοί.
2. Κατακόπηση . Βασική άσκηση για όλες τις μυϊκές ομάδες.
Yasha και Nastya - Eugene φοιτητές. Φωτογραφία: Cyril Γερμανοί.
3. Κατοικίδια από το στήθος.
Yasha και Nastya - Eugene φοιτητές. Φωτογραφία: Cyril Γερμανοί.
τέσσερα. Πεσμένος.
Yasha και Nastya - Eugene φοιτητές. Φωτογραφία: Cyril Γερμανοί.
πέντε. Pilates ισομετρική δαχτυλίδι πάγκος Τύπου πάνω από το κεφάλι . Άσκηση για την ανάπτυξη των μυών της ζώνης ώμου, τους μύες της κορυφής του στήθους. Η άσκηση είναι καλά διαμορφωμένη στάση.
Evgenia Mazur. Φωτογραφία: Cyril Γερμανοί.
6. Άσκηση ενίσχυσης μυώνΚοιλιά, το εσωτερικό μέρος των γοφών , καθώς και τους μυς της πλάτης ως σταθεροποιητές.
Evgenia Mazur. Φωτογραφία: Cyril Γερμανοί.
7. Πλευρική δακτύλιος συμπίεση . Η άσκηση ενισχύει καλά και τραβάει τους μυς που σχηματίζουν το εσωτερικό τμήμα του χεριού, την μασχαλική κατάθλιψη.
Evgenia Mazur. Φωτογραφία: Cyril Γερμανοί.
οκτώ. Ισιώστε τα χέρια με έμφαση στο δαχτυλίδι Pilates . Βασική άσκηση για όλες τις μυϊκές ομάδες, καθώς και το σχηματισμό της στάσης.
Evgenia Mazur. Φωτογραφία: Cyril Γερμανοί.
εννέα. Αυξάνω τη λεκάνη . Η άσκηση ενισχύει καλά και τραβάει τους οδοντωτούς μυς.
Evgenia Mazur. Φωτογραφία: Cyril Γερμανοί.