Τώρα ένας τεράστιος αριθμός διαφορετικών τεχνικών και συγκροτημάτων ανάκαμψης. Απλά πρέπει να είστε τεμπέλης και να επιλέξετε τι είναι κατάλληλο για εσάς. Για παράδειγμα, προτιμώ τη γιόγκα. Είμαι δεσμευμένος δύο φορές την εβδομάδα. Η γιόγκα είναι απόλυτα κατάλληλη για έγκυες γυναίκες.
Πιάτα συνταγών για να επιστρέψετε στη φόρμα, απλή: λιγότερο εκεί. Για να έρθει το συντομότερο δυνατόν στο φυσιολογικό, πρέπει ακόμα να μετακινηθείτε πολύ, να πίνετε όχι λιγότερο από δύο λίτρα νερού την ημέρα, για να κάνετε ένα αγαπημένο άθλημα. Να είστε σε έναν κύκλο των αγαπημένων σας ανθρώπων - την οικογένειά σας.
Αγαπημένοι άνδρες Anastasia - σύζυγος Σεργκέι και γιος Αλέξανδρος - ήταν πολύ χαρούμενοι να αναπληρώσουν στην οικογένεια
Φωτογραφία: Instagram.com.
Δεν έχω ένα σαφές πρόγραμμα για κάθε μέρα. Είτε φεύγω για δουλειά το πρωί και επιστρέφω το βράδυ, ή μπορώ να είμαι εξοικειωμένος όλη μέρα, που ασχολούνται με τα παιδιά και από αυτόν, κάνοντας μανικιούρ, πεντικιούρ, μασάζ. Καταπραΰνει καταπραΰνει. Και σε ένα χρόνο, η Sanya Sonny θα πάει στο σχολείο, και, φυσικά, θα πρέπει να ζήσω σε πολύ σκληρή λειτουργία. Όχι χωρίς φόβο να περιμένει αυτή την περίοδο, αλλά ελπίζω ότι θα το συνηθίσω. Ναι, και η Veroch θα γίνει λίγο μεγαλύτερη - θα είναι απλούστερη.
Καθημερινές βόλτες με το μωρό βοηθάει η Stotska να επιστρέψει το προηγούμενο σχήμα. Η Αναστασία επίσης δεν ξεχνάει τα κανονικά μαθήματα γιόγκα
Φωτογραφία: Instagram.com.
Για να φανεί καλό, πρέπει σίγουρα να πάρετε αρκετό ύπνο. Είναι επίσης σημαντικό να τρώτε σωστά, να συμμετάσχετε σε ένα αγαπημένο πράγμα και, αυτό είναι σημαντικό, να αγαπάς τον εαυτό σας.
Διαιτητική τούρτα
Πολλοί διατροφολόγοι είναι σίγουροι: είναι αδύνατο να αρνηθούν εντελώς ορισμένα προϊόντα. Και αν θέλετε γλυκά γλυκιά, επιθυμείτε στις επιθυμίες σας. Αλλά με ένα "αλλά": το τμήμα πρέπει να είναι ελάχιστο. Και μπορείτε να κάνετε ένα ψήσιμο με ένα καλό πιάτο. Εάν, για παράδειγμα, αντικαταστήστε το αλεύρι σε πλιγούρι βρώμης και τους χάσατε σε ένα μπλέντερ. Η Αναστασία είναι Την εταιρική συνταγή του Τέτοιες χαμηλές θερμίδες διαμαρτυρίες.
Διαιτητική πίτα μήλου.
Φωτογραφία: Pixabay.com/ru.
Συστατικά: 3-4 αυγά, 1 φλιτζάνι θρυμματισμένα νιφάδες βρώμης, 1 φλιτζάνι ζάχαρης (έβαλα λίγο λιγότερο), 4-5 ξινά μήλα.
Αρχικά, είναι όμορφα αυγά και ζάχαρη, στη συνέχεια προσθέστε σταδιακά αλεύρι βρώμης και ένα κουταλάκι του γλυκού σκόνη αρτοποιίας. Ζωντανό δόλωμα με βούτυρο και πασπαλίζουμε με αλεύρι. Μοιραστείτε στο κάτω μέρος των μήλων, ρίξτε τη ζύμη και πασπαλίστε με τη συνηθισμένη ή τη ζάχαρη βανίλιας.