Ένα από τα πρώτα σημάδια μείωσης του έργου του ανοσοποιητικού συστήματος θεωρείται γρήγορη κόπωση, πονοκεφάλους, λιπαντικά στους μύες και τις αρθρώσεις, χρόνια κόπωση. Οι ειδικοί καλούν διάφορους λόγους για τη μείωση της ανοσίας. Αυτός είναι ο λάθος τρόπος ζωής: η χαμηλής ποιότητας διατροφή, σταθερή ακατάλληλη, έλλειψη σωματικής άσκησης, κακή οικολογία, έλλειμμα βιταμινών και ιχνοστοιχείων. Επίσης, εξασθενημένη ανοσία μπορεί να πάρει αντιβιοτικά, άγχος και υπερφόρτωση, τόσο σωματική όσο και ψυχική.
Είναι απαραίτητο να αρχίσει η ενίσχυση της ανοσίας με τα τρόφιμα, τα οποία πρέπει να είναι ισορροπημένα, να περιέχουν τις απαραίτητες βιταμίνες και μέταλλα. Τα ψάρια και τα θαλασσινά που περιέχουν ακόρεστα λιπαρά οξέα αυξάνουν σημαντικά τις προστατευτικές λειτουργίες του σώματος. Αλλά για να μην καταστρέψουν τις χρήσιμες ουσίες κατά τη διάρκεια της θερμικής επεξεργασίας, πρέπει να τρώτε τακτικά καλαμάρια και λάχανο της θάλασσας. Οι διατροφολόγοι συστήνουν καθημερινά για να φάνε έως και πέντε μερίδες λαχανικών και φρούτων. Επίσης, μην ξεχνάτε τα ζυμωμένα γαλακτοκομικά προϊόντα και το φαγόπυρο με πλιγούρι βρώμης που περιέχουν κάλιο. Εκτός από αυτή την άνοιξη και το φθινόπωρο πρέπει να πάρετε ειδικές εγχύσεις ως πρόληψη ή θεραπεία. Και μην ξεχνάτε τη σκλήρυνση, τον αθλητισμό και τις πλήρεις διακοπές.
Διακόσμηση της Ryshovnika
1 κουταλιά της σούπας. Τα μούρα ληστών ρίχνουν στο Thermos και ρίχνουν ½ λίτρα βραστό νερό. Ενδιαφέρον και πάρτε μία φορά την ημέρα αντί για τσάι.
Τσάι πορτοκαλί
Κάνετε ένα μείγμα από 1 μέρος πορτοκαλί κρούστας, 1 κομμάτια μαύρου τσαγιού και ½ μέρος φλοιών λεμονιού. 2.5 κουταλιά της σούπας. Μίγματα (περίπου 60 g) ρίχνουν 1 λίτρο από απότομο βραστό νερό. Προσθέστε το μέλι για να δοκιμάσετε και επιμένετε για 5 λεπτά.
Τσάι πιπερόριζας
100 g φρέσκιας ρίζας τζίντζερ καθαρό από το δέρμα και αλέθε σε ένα μπλέντερ. Ρίξτε 1 λίτρο βραστό νερό και δώστε 1 ώρα. Ενταση. Προσθέστε 1 ή
½ st.l. Χυμός λεμονιού και μέλι για γεύση. Πίνετε 150 ml ποτού ανά ημέρα.
Θαλασσινό τσάι
100 g μούρων της θάλασσας buckthorn μετατρέπονται σε ένα πουρέ με κονίαμα ή μπλέντερ. Στη συνέχεια, προσθέστε μέλι, κανέλα και λίγο γλυκάνισο στα μούρα για να δοκιμάσετε. Γεμίστε ½ λίτρα βραστό νερό και αφήστε το να σταθεί
5-7 λεπτά.
Τσάι βιταμινών
Προετοιμάστε ένα μείγμα από 2 μέρη μούρων Hawthorn, 2 κομμάτια μούρων Rosehip, 1 μέρος των μούρων βατόμουρου, 1 μέρη πράσινου τσαγιού. Brew 1 TSP. Μείγματα 2 ποτήρια βραστό νερό και επιμένουν για 30 λεπτά. Πίνετε τσάι με μέλι.