15 λεπτά περπάτημα ανά ημέρα θα είναι σε θέση να τραβήξει τον Τύπο, να βελτιώσει την κατάσταση των αρθρώσεων του γόνατος και να ομαλοποιήσει την αρτηριακή πίεση. Αλλά αυτό δεν είναι όλες οι ωφέλιμες ιδιότητες των βόλτες.
Η διάθεση βελτιώνεται. Όπως μελετημένες μελέτες της Αμερικανικής Ψυχολογικής Ένωσης, 12 λεπτά με τα πόδια στο πάρκο βελτιώνει τη συνολική κατάσταση του σώματος και έχει θετική επίδραση στη διάθεση, χρεώνει στη σθένος και αυξάνει την προσοχή.
Η δραστικότητα του εγκεφάλου διεγείρεται. Ένα χρόνο τακτικό περπάτημα βελτιώνει τις νευρικές συνδέσεις. Επιπλέον, κατά τη διάρκεια της βόλτας σας αποσπάται από όλες τις περιπτώσεις, χαλαρώστε από τη σκληρή πνευματική εργασία και να προσαρμόσετε εύκολα για να λύσετε τις εργασίες.
Βελτιώνει τη μνήμη. Οι Αμερικανοί επιστήμονες ανακάλυψαν επίσης ότι ο καθημερινός περπάτημα περιπατητής διεγείρει την ανάπτυξη της μνήμης και της λογικής σκέψης. Αυτό συμβαίνει βελτιώνοντας την παροχή αίματος στον εγκέφαλο.
Ενότητα με τη φύση. Η Ιαπωνία υπογραμμίζει ορισμένες πρακτικές που ονομάζονται "δασική κολύμβηση". Η ουσία του βρίσκεται σε περιπάτους στο δάσος, όπου ένα άτομο απολαμβάνει τις απόψεις της Παναγίας, αποσπάται από την παγκόσμια φασαρία. Ταυτόχρονα, το σώμα είναι πολύ χαλαρό, αναζωογονεί και είναι κορεσμένο με οξυγόνο.
Ακόμα κι αν δεν έχετε δάσος κοντά σας, ένα μικρό πάρκο ή μια ραφή είναι κατάλληλη για το σκοπό αυτό. Το κύριο πράγμα είναι να διαθέσετε λίγα λεπτά την ημέρα για να απολαύσετε αυτό που σας περιβάλλει.