Έχει σχεδόν ένα χρόνο από τη στιγμή της επιδημίας, αλλά η ζωή μας επιστρέφει στον ίδιο ρυθμό είναι αρκετά αργή. Πολλοί από εμάς έπρεπε να κάνουμε προσαρμογές σε διάφορους τομείς της ζωής, μεταξύ άλλων στον τομέα της υγείας. Εάν είστε εξοικειωμένοι με το γυμναστήριο του σπιτιού, ήσασταν πολύ πιο εύκολο να προσαρμόσετε τις αλλαγές στο διάγραμμα από τους ανθρώπους των οποίων η μέρα δεν πήγαιναν χωρίς προπόνηση στην αίθουσα. Αν και οι περιορισμοί αφαιρούνται σταδιακά, πολλοί τρομακτικοί το κατώφλι της αίθουσας τους και μάταια, διότι, αν ορισμένοι κανόνες, είναι δυνατόν να πραγματοποιηθεί μια εντελώς ασφαλή εκπαίδευση.
Ακολουθήστε το προσωπικό
Εάν απλά αποφασίσατε να πάτε στις τάξεις, πρέπει να προσεγγίσετε την επιλογή της επιλογής του γυμναστηρίου - το προσωπικό πρέπει να εκτελεί απολύμανση τουλάχιστον τριών φορές την ημέρα. Όχι κάθε γυμναστήριο συμμορφώνεται με τους κανόνες λόγω της ανεύθυνης στάσης του προσωπικού. Επισκεφθείτε το Κέντρο πριν εγγραφείτε και εξετάστε προσεκτικά την κατάσταση.
Αποφύγετε τις άμεσες επαφές
Ναι, ίσως το γυμναστήριο έχει γίνει το δεύτερο (ή το τρίτο) σπίτι σας, θέλω να επικοινωνήσω με ανθρώπους με τους οποίους δεν έχουμε δει ένα αξιοπρεπές χρονικό διάστημα. Αλλά ακόμα είναι απαραίτητο να αναβληθείτε με σφιχτή επικοινωνία - δεν χρειάζεται να χαιρετήσετε το χέρι σας ή να αγκαλιάσετε όταν μια συνάντηση φίλων, ας το θέσετε πραγματικά. Πρώτα απ 'όλα, σκεφτείτε την υγεία σας.
Σκεφτείτε μεμονωμένες τάξεις
Φωτογραφία: www.unsplash.com.
Το δικό μου και το δικό μου
Φαίνεται ότι για όλη την ώρα η πανδημία έπρεπε να συνηθίσουμε στο γεγονός ότι το πλύσιμο των χεριών είναι το πρώτο πράγμα που κάνουμε σε δημόσιο χώρο, αλλά πολλοί αγνοούν αυτή τη στιγμή, βιαστείτε για να φτάσετε στο επάγγελμα. Πρώτα απ 'όλα, αφού άλλαξε, πηγαίνετε να πλένετε τα χέρια σας - είναι απίστευτα σημαντικό - τότε τα χέρια μου στο διάλειμμα και στο τέλος του μαθήματος.
Προσέξτε για το χρόνο
Εάν είστε συνηθισμένοι να ξοδεύετε στην αίθουσα τουλάχιστον μισή μέρα, υπό αυτές τις συνθήκες θα πρέπει να μειώσετε τον χρόνο διαμονής στο γυμναστήριο σε μια ώρα. Ναι, η ποιότητα της κατάρτισης θα πέσει ελαφρώς, αλλά εξακολουθεί να μπορεί να αποκατασταθεί οποιαδήποτε απώλεια δραστηριότητας, η οποία δεν μπορείτε να πείτε για την υγεία μετά τη μεταφορά COVID-19.
Καμία ομάδα
Οι κατηγορίες ομάδων είναι ένας από τους πιο δημοφιλείς προορισμούς, επειδή οι μεμονωμένες τάξεις μπορούν να τραβήξουν όχι όλους. Πολλά κέντρα γυμναστικής δεν εγκατέλειψαν τις ομάδες, μόνο αναδιάταξη των προσομοιωτών για ασφαλή απόσταση. Ωστόσο, μπορείτε να συναντήσετε τις αίθουσες, όπου ο αριθμός των ατόμων ανά τετραγωνικό μέτρο εξακολουθεί να εκσκαφεί. Πλήθος ανθρώπων στην βουλωμένη αίθουσα; Οχι ευχαριστώ. Εάν είναι δυνατόν, αρνείστε να καταλάβετε στην ομάδα ή να παραλάβετε μια αίθουσα όπου ένα μέγιστο πέντε ατόμων θα ασχοληθεί με την αίθουσα με εξαερισμό υψηλής ποιότητας.