Τα καρύδια είναι μια αποθήκη βιταμινών και ιχνοστοιχείων που είναι απαραίτητα για τους ιστούς του σώματος. Νόστιμα και χρήσιμα, είναι ένα απαραίτητο στοιχείο στη διατροφή των χορτοφάγους και των ωμών. Παρά το γεγονός ότι τα καρύδια είναι ένα λιπαρό προϊόν με τη χρήση τους με ακατέργαστες και εύκρατες ποσότητες, μπορείτε ακόμη και να χάσετε βάρος. Το πράγμα είναι ότι περιέχουν χρήσιμα ωμέγα-3 λίπη, καθώς και ουσίες που είναι απαραίτητες για την απομάκρυνση της σκωρίας και των τοξινών από το σώμα. Δεν έχουν "κενές" θερμίδες. Μιλήστε για τους πιο διάσημους τύπους:
1. Καρυδιά
Τα καρύδια καλούν τα τρόφιμα για το μυαλό, και δεν είναι περίεργο η μαμά προσπαθεί να τα ταΐσει στα παιδιά. Οι βιολογικά δραστικές ουσίες που περιέχονται σε αυτό έχουν ευεργετική επίδραση στον εγκέφαλο, καθώς και βοηθούν στη μείωση της νευρικής τάσης. Συχνά συνιστάται στους ανθρώπους σε καρδιαγγειακές παθήσεις, καθώς και εκείνους που έχουν προβλήματα με τον θυρεοειδή αδένα.
Calorie: 648 kcal
2. Αμύγδαλα
Τα αμύγδαλα χρησιμοποιούνται πολύ συχνά στην ιατρική και την κοσμετολογία, αφού έχουν παυσίπονα και αντισηπτικά μέσα και βελτιώνει την κατάσταση των δοντιών, των μαλλιών και του δέρματος. Τα αμύγδαλα είναι πλούσια σε φώσφορο και ομαδικές βιταμίνες, οι οποίες βελτιώνουν το μεταβολισμό.
Calorie: 576 Kcal
3. Καταστηματικό
Σε σύγκριση με άλλα καρύδια, η σύνθεση του λίπους στο κάσιους είναι πολύ λιγότερο. Χαμηλώνει επιβλαβής χοληστερόλη και ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, και συνιστάται επίσης από τους οδοντιάτιστους, λόγω της ευνοϊκής επίδρασής του στο σμάλτο των δοντιών.
Calorie: 553 kcal
4. Φιστίκια
Οι φιστίκια συνιστώνται από τους γιατρούς κατά τη διάρκεια της περιόδου αποκατάστασης μετά την ασθένεια, επειδή βελτιώνει το έργο του καρδιαγγειακού συστήματος λόγω αντιοξειδωτικών που περιέχονται σε αυτά, και επίσης να έχουν ένα τονωτικό αποτέλεσμα.
Calorie: 556 Kcal
5. Funduk
Το φουντούκι έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και συνιστάται για χρήση με πολλές ασθένειες: από κιρσικές φλέβες σε καρδιαγγειακές παθήσεις. Το ασβέστιο ενισχύει το οστό και τα δόντια που περιέχονται στο φουντούκι και συνιστάται ιδιαίτερα σε ένα αναπτυσσόμενο σώμα.
Calorie: 704 kcal
6. Φιστίκια
Χαρακτηριστικό φυστικιών - Η περιεκτικότητα του παρακαματινικού οξέος σε αυτό, η οποία εμποδίζει την εμφάνιση του καρκίνου του στομάχου. Είναι επίσης πλούσιο σε φολικό οξύ, συμβάλλοντας στην ανάπτυξη και την ανάπτυξη των κυττάρων στο σώμα.
Calorie: 552 kcal
7. Cedar Nut
Μικρό, ναι διαγράψτε - είναι για το καρύδι Cedar. Περιέχει πολλές ακόμα βιταμίνες και μέταλλα από ό, τι σε άλλα καρύδια. Το καρύδι Cedar είναι πλούσιο σε βιταμίνες ιωδίου και λιπαρών ζωγραφικής Ε και βελτιώνει επίσης τη σύνθεση του αίματος.
Calorie: 673 Kcal
8. Βραζιλιάνικη καρυδιά
Όχι τόσο δημοφιλές όσο το υπόλοιπο, αλλά όχι λιγότερο χρήσιμο, η βραζιλιάνικη καρυδιά περιέχει αμινοξέα που συμβάλλουν στην πήξη του αίματος, καθώς και αντιοξειδωτικά για να αποτρέψουν τις ογκολογικές ασθένειες.
Η μοναδικότητα αυτού του καρύου αποτελείται στην Selena - ουσία που περιέχεται σε αυτήν, η οποία ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και αυξάνει το προσδόκιμο ζωής. Έχει επίσης προστατευτικές ιδιότητες, προστατεύοντας το σώμα από επιβλαβείς ουσίες.
Calorie: 656 kcal
Δεν είναι απαραίτητο να χτενθούν σε καρύδια, αλλά η χρήση τους ως σνακ ή προσθήκη στο κύριο πιάτο θα συμβάλει στην ενίσχυση της ανοσίας και η "εστίαση" του σώματος με τις απαραίτητες ουσίες. Το ιδανικό συνιστώμενο τμήμα των καρύδια δεν είναι μεγαλύτερο από 20-30 γραμμάρια την ημέρα.