"Nogen fra den store sagde, at uddannelse er efterligning," siger Evgeny Mazur. - Et godt eksempel er også smitsomt! Hvis faderen regelmæssigt går til gymnastiksalen og skærmer, kan Sønnen nemt tage et eksempel fra ham. Fælles med en far træning under tilsyn af en erfaren instruktør hjælper med at udvikle en mandlig start i drengen, mandlige dominans. Og det betyder, at vi er opdraget, fastsættelse, udvikle alle de fysiske kapaciteter doneret til alle ved fødslen. Særlige øvelser, der under hensyntagen til den enkelte forfatning, er i stand til at "holde" en persons støtte - et stærkt benmuskulært apparat, som er relevant for en mand i enhver alder. "
.
1. Vi starter med grundlæggende øvelser: Vi laver push-ups med en partner. Lidt senere kan en kompliceret mulighed inkluderes i træningen - ved hjælp af ustabile simulatorer.
.
2. Gør push op med en partner.
.
3. Fremragende motion for at stabilisere supportenheden ved hjælp af en partner.
.
4. Dampakrobatik. Gør dine ben op. Far hjælper sønnen.
.
5. Gør dybt squats ved hjælp af din egen vægt, partnervægt og støddæmpere.
Evgenia Mazur: "Moderne mænd har brug for meget mere regelmæssig træning, da de er underlagt konstant stress i hverdagen: I hverdagen på arbejdspladsen på vejene. Som du ved, ændrer eventuelle stress den hormonelle balance af en person - i store mængder produceres hormonet af stress, som følge af hvilken syntese af testosteron reduceres. Og det fører til en stigning i fedtvæv i regionen af den midterste del af kroppen. Sport kompenserer for manglende bevægelser og understøtter alle funktionerne i en moderne mands fysiske aktiver. Nå, når sport bliver i familiens tradition og skaber yderligere muligheder for at kommunikere med kære. "
http://fitnes-style.pro/