Det er kendt, at skuespillerinden foretrækker at lede en aktiv og sund livsstil, hun elsker sport, og selv under graviditeten stoppede ikke dem. Senest blev Valeria en mor. Efter blot en måned efter fødslen vendte den praktisk taget tilbage til de tidligere former, slå den omgivende slanke figur. Hvad er hendes hemmelighed? Hvordan lykkedes skuespillerinden at komme så hurtigt? Valeria fortalte, hvordan man kan genoprette formularen i en kort periode.
"Mange tror, at sport er en ekstra og unødvendig belastning i den første måned efter fødslen. I modsætning til den generelle mening begyndte jeg klasser for den femte dag. Selvfølgelig kan dette gøres, hvis der ikke er nogen komplikationer, og lægerne har ikke begrænsede klasser. Jeg er overbevist om, at det rigtige udvalgte sportsprogram er i stand til at opretholde sundhed, munterhed og godt helbred, hvilket er særligt meget vigtigt for mødre. Selvfølgelig blev hele genoprettelseskomplekset udarbejdet af højt kvalificerede specialister, som tillod mig på kort tid uden sundhedsskade, vende tilbage til det foregående udseende.
Jeg startede med grundlæggende rehabiliteringsøvelser, vejrtrækning gymnastik bodiflex, stretching og walking udendørs. For at undgå diastase udelukkede jeg øvelserne på pressemusklerne. Ved udgangen af måneden har allerede flyttet til funktionel træning. Hver træning blev afsluttet af mio fascial afslapning. Dette er en ny, moderne retning i fitness. Virkningen af metoden er sammenlignelig med massage og hjælper med at slippe af med smerten i ryggen og halsen.
Hvad angår ernæring, som en ammende mor, bruger jeg ikke allergifremkaldende produkter, undgå overdreven sult og holde moderering i mad.
Baseret på min egen erfaring kan jeg rådgive unge mødre:
1. Hvis det er muligt, skal du bruge mere tid i frisk luft, det bidrager til accelerationen af metabolisme
2. Hvis der ikke er nogen kontraindikationer, så prøv at spille sport mindst 20 minutter om dagen, start med stretching. Det vil hjælpe med at føle kroppen og returnere den tidligere fleksibilitet.
3. Sørg for at konsultere eksperter for ikke at skade dig selv "